भारतीय किचन में मौजूद कई मसाले ऐसे हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आइए जानें उन मसालों के बारे में विस्तार से-
हल्दी
एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बेहद कारगर है। इसे पानी या गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं।
काली मिर्च
काली मिर्च में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सेहत के लिए बेहद असरदार है। मौसमी बीमारियां, जैसे- सर्दी, खांसी आदि में काली मिर्च बेहद फायदेमंद होता है।
दालचीनी
दालचीनी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत देने के अलावा इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में बेहद लाभकारी है। इस मसाले के रोजाना इस्तेमाल से मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं।
लौंग
तासीर में गर्म और एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीसेप्टिक और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लौंग का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर बनती है।
इलायची
पोटैशियम, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची का रोजाना इस्तेमाल करने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
जायफल
जायफल में मौजूद कॉपर, मैग्नीशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सेहत के लिए बेहद लाभदायक माने जाते हैं। इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
इन मसालों के अलावा लहसुन और अदरक में भी मौजूद पोषक तत्व हमारी इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
आप भी इन मसालों का इस्तेमाल करके अपनी इम्यूनिटी बेहतर बना सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com