உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் தான் பொறுப்பேற்க வேண்டும் உங்களை சுய கட்டுப்பாடு செய்வதற்கும் , உங்கள் இலக்குகளை நிர்ணயம் செய்து சரியான பாதையில் செல்வதற்கு உதவிக் குறிப்புகளை நாங்கள் தருகிறோம். சரியான அதிகாரம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கான நடைமுறை உத்திகளுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்வது சரியான அணுகுமுறையாகும். அதற்கு சுய பிரதிபலிப்பு திட்டமிடல் மற்றும் தீர்க்கமான நடவடிக்கைகள் தேவை மேலும் சுய கட்டுப்பாட்டை பெறவும் உங்கள் வாழ்க்கையை நோக்கத்துடன் வழிநடத்த பத்து நடைமுறைப்படிகள் இங்கே உள்ளன.
உங்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும்
உங்கள் ஆசைகள, அச்சங்கள் மற்றும் நீங்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டை தேடும் பகுதிகளை புரிந்து வழக்கமான சுயப்பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு உண்மையிலேயே என்ன தேவை என்பதை அடையாளம் காண உதவுகிறது. உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் இலக்குகளை கருத்தில் கொள்ள தினமும் சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். அதை ஒரு குறிப்புகளாக எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நம்பகமான நண்பர்களிடம் சொல்லவும் அல்லது அது குறித்து விவாதிக்கவும்.
உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாததை கவனிக்கவும்
உங்கள் வாழ்க்கையில் எதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை அதை நீங்கள் தொடர்ந்து கவனிக்க வேண்டும்.அதற்கு என்ன தேவை என்பதை அடையாளம் காண வேண்டும். இப்போது உங்கள் வழக்கத்தில் எதை மாற்ற வேண்டும் என்பதை கண்டறிந்தால் உங்கள் இலக்கு சரியான பாதையில் செல்லும். உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றை முயற்சி செய்து ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.
தெளிவான அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும்
சரியான வாழ்க்கை நோக்கத்தை வழங்க குறிப்பிட்ட எதார்த்தமான இலக்குகளை வரையறுக்கவும். அது ஒரு திட்டத்தை முடிப்பதாக இருந்தாலும் அல்லது புதியதை கற்றுக் கொண்டாலும் இலக்குகளை யோசித்து நிர்ணயிப்பது முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பது உங்களை கவனத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்
நேரம் மிகவும் முக்கியமானது முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் தேவைப்படும் வேலைகளுக்கு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்க கற்றுக் கொள்ளவும். அதை தினமும் பின்தொடரவும். உங்களை தினசரி பொறுப்புகளை கண்காணித்து மிக முக்கியமான பணிகளுக்கு கூடுதல் நேரம் ஒதுக்கவும் அதை தொடர்ந்து கண்காணித்து வெற்றி பெற வழிவகை செய்யவும்.
உங்கள் பின்னடைவுகளை கவனிக்கவும்
சவால்கள் மற்றும் பின்னடைவுகளை சிறப்பாக கையாளும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னடைவு உங்கள் துன்பத்திலிருந்து மீளவும் இலக்குகளை தொடரவும் அனுமதிக்கிறது. சுய கவனிப்பு பயிற்சி மற்றும் தேவைப்படும்போது உங்கள் பின்னடைவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும்.
அறிவு மற்றும் திறன்களை தொடரவும்
உங்கள் மனதை தூண்டுவதற்கும் உங்கள் வாழ்க்கையை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் தொடர்ந்து படிக்கத் தொடங்குங்கள். படிப்பதன் மூலமாக அல்லது ஆவண படங்களை பார்ப்பதன் மூலமாக உங்கள் அறிவை விரிவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள. வாழ்க்கையின் சவால்களை நிர்வகிப்பதற்கு அறிவு மற்றும் திறன்கள் கட்டாயம் தேவை என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
எந்த ஒரு செயலையும் செய்யும் போது ஆர்வமாக சுறுசுறுப்பாக செய்ய வேண்டும். அதற்கு பழக்கமான உடற்பயிற்சியில் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். அது உங்கள் மனம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சி அல்லது நடனம் அல்லது சிறிய நடை ஆகியவற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆதரவான நபர்களுடன் இணைப்பை உருவாக்கவும்
உங்களுக்கு பிடித்த ஆதரவான உங்களை ஊக்கமளிக்கும் நண்பர்களுடன் ஒரு குழுவை உருவாக்கி சரியான வழிகாட்டுதல்களுடன் இலக்குகளை நோக்கி பயணிக்க தொடங்குங்கள். அப்படி நீங்கள் கூட்டாக செயல்படும்போது மதிப்புமிக்க கருத்துக்களையும் ஊக்கத்தையும் நீங்கள் பெறலாம்.
தீர்க்கமான செயலை எடுங்கள்
எந்த ஊரு செயலை எடுத்தாலும் அதில் தீர்க்கமாக இருங்கள் அல்லது அந்த செயலை கையில் எடுப்பதற்கு முன் நன்றாக யோசித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களின் சிறிய வாழ்க்கையை திட்டமிட்டு செயல்படுத்துங்கள் நம்பிக்கைக்கு ஆதரவான சூழலை உருவாக்குங்கள் அப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
மைண்ட் ஃபுல்னஸ் தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்து நினைவாற்றலை அதிகப்படுத்த தினமும் தியானம் செய்யுங்கள் மைண்ட் ஃபுல்னஸ் நீங்கள் அடித்தளமாக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது உங்கள் பதட்டத்தை குறைத்து கட்டுப்பாட்டு உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த உத்திகளை செயல்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் பொறுப்பேற்க உதவும் அதிக அதிகாரம் மற்றும் சரியான நோக்கத்தை வளர்க்க உதவும் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க:பெற்றோர்களே.குழந்தைகளை மகிழ்விக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியது?
இதுபோன்ற சுயசிந்தனை சார்ந்த சுவாரஷ்யமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் - HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation