छोटी-छोटी बातों पर घबरा जाता है बच्चा? एक्सपर्ट से जानें कैसे करें डील

आजकल माता-पिता अपने करियर को लेकर काफी सतर्क हैं। वहीं ये अपने बच्चों के साथ भी समय बिताना चाहते हैं, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी और बढ़ते खर्चों के कारण वे ऐसा नहीं कर पाते और अपने बच्चों को सगे संबंधियों के पास छोड़कर उन्हें कमाने के लिए बाहर जाना पड़ता है। ऐसे में बच्चों के मन में अकेलापन बैठ जाता है, जिसके कारण वे बाद में छोटी-छोटी बातों से भी डर जाते हैं। वो अकेलापन उनका आत्मविश्वास कमजोर कर देता है। ऐसे में अगर आपके बच्चे में भी आत्मविश्वास की कमी हो गई है और वो भी छोटी-छोटी बातों पर घबराने लगा है तो आप यहां दिए गए कुछ तरीकों से इन सभी समस्याओं को दूर कर सकते हैं। जानते हैं कोच और हीलर, लाइफ अल्केमिस्ट, साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी तुगनैत (Dr. Chandni Tugnait) से...

बच्चों के मन की घबराहट कैसे दूर करें? 

• यदि आपके बच्चे के मन में कोई डर बैठ गया है या वह हर छोटी-छोटी बातों से घबरा जाता है तो यहां दिए गए कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं। ये उपाय निम्न प्रकार है-

• बच्चा ज्यादातर तब घबराता है जब वह अपने मन की बात नहीं कह पाता और खुद को अकेला महसूस करता है। ऐसे में माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे न केवल बच्चों की सुनें बल्कि उनकी बातों को समझें। उसके बाद ही उसे कोई सलाह या कोई फैसला सुनाएं।
• बच्चों के घबराने के पीछे एक कारण उनका असुरक्षित महसूस करना भी होता है। जब बच्चा खुद को सैफ फील नहीं करता तब भी वह घबरा जाता है। ऐसे में आपको सबसे पहले बच्चे को यह फील करवाना होगा कि आप उसके साथ हैं और उसे कभी अकेला नहीं छोड़ेंगे। तभी वो खुद को सुरक्षित महसूस करेगा और छोटी-छोटी बातों से नहीं घबराएगा।

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• अगर बच्चा किसी चीज या किसी परिस्थिति में घबरा रहा है तो सबसे पहले आप उस स्थिति को पहचानें और उसे दूर करने की कोशिश करें। वहीं अगर बच्चा किसी इंसान के कारण घबराता है तो उसके पीछे के कारण का पता लगाएं कि आखिर वो क्यों उस इंसान से घबरा रहा है। 

• कभी-कभी घबराहट बच्चों की स्वतंत्रता को छीनने के कारण भी होती है। ऐसे में आपकी जिम्मेदारी है कि बच्चों को स्वतंत्र घूमने दें। उसे अपने फैसले लेने का भी पूरा हक है। हालांकि आप उसके साथ हैं, ये उसे पता होना चाहिए। लेकिन बच्चों को उनके निर्णय खुद लेने दें। तभी वह आगे बढ़ पाएंगे और उनके अंदर आत्मविश्वास की कमी पूरी हो पाएगी। 

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