Get Fit Ep 4: घुटने में दर्द के कारण एक्‍सरसाइज से बचती हैं तो ये 4 वर्कआउट करें

By Pooja Sinha24 Feb 2020, 11:51 IST

घुटने का दर्द होने पर ज्‍यादातर लोगा एक्‍सरसाइज करने से बचते है क्योंकि यह आपके घुटने के जोड़ों पर स्‍ट्रेच डालता है। लेकिन फिटनेस एक्‍सपर्ट दीक्षा छाबड़ा के अनुसार, खुद को एक्‍सरसाइज करने से नहीं रोकना चाहिए क्योंकि कुछ एक्‍सरसाइज को करने से घुटने में दर्द नहीं होता है। घुटने के दर्द को रोकने के लिए आप हिप थ्रस्ट्स, डॉकी किकबैक, सिंगल लेग ग्लूट ब्रिज और फायर हाइड्रेंट जैसे वर्कआउट कर सकती है। गेट फिट के इस नए एपिसोड के माध्‍यम से आइए ऐसी ही कुछ वर्कआउट के बारे में जानें।