Get Fit Ep 4: घुटने में दर्द के कारण एक्‍सरसाइज से बचती हैं तो ये 4 वर्कआउट करें

घुटने का दर्द होने पर ज्‍यादातर लोगा एक्‍सरसाइज करने से बचते है क्योंकि यह आपके घुटने के जोड़ों पर स्‍ट्रेच डालता है। लेकिन फिटनेस एक्‍सपर्ट दीक्षा छाबड़ा के अनुसार, खुद को एक्‍सरसाइज करने से नहीं रोकना चाहिए क्योंकि कुछ एक्‍सरसाइज को करने से घुटने में दर्द नहीं होता है। घुटने के दर्द को रोकने के लिए आप हिप थ्रस्ट्स, डॉकी किकबैक, सिंगल लेग ग्लूट ब्रिज और फायर हाइड्रेंट जैसे वर्कआउट कर सकती है। गेट फिट के इस नए एपिसोड के माध्‍यम से आइए ऐसी ही कुछ वर्कआउट के बारे में जानें।