आपके favourite food में होती हैं कितनी कैलोरी, जानें

By Pooja Sinha16 Dec 2017, 16:29 IST


वेट कंट्रोल करने के लिए आपने बकायदा एक वर्कआउट रूटीन बना लिया है। उस हिसाब से रोजाना एक्‍सरसाइज भी कर रही हैं। लेकिन फिर भी नतीजा वैसा नहीं मिल पा रहा जैसा मिलना चाहिए। अगर ऐसा है तो एक बार अपने कैलोरी पर नजर जरूर डाल लें। अपने खान-पान को लेकर हम अक्सर इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि हमारी बॉडी को जितनी जरूरत है उतनी कैलोरीज दे पा रही हैं या नहीं और यदि कैलोरीज जरूरत से ज्यादा हो रही हैं तो क्या हम उन्हें उसी मात्रा में खर्च भी कर पा रहे हैं? एक सही वर्कआउट प्‍लान एक सही डाइट के बिना अधूरा है। इसलिए अगर आप अपना डाइट प्‍लान कर रही हैं तो आपके लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि खाने की कौन सी चीज में कितनी कैलोरीज हैं।