सिर में दिख रहा है bald spot तो एक्सपर्ट के ये टिप्स अपनाएं, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क
क्या आप तकिए पर बालों को स्पॉट करती हैं? <br />क्या लगातार बालों का गिरना आपके लिए शर्मनाक है? <br />क्या बहुत ज्‍यादा बालों के झड़ने के कारण कंघा करना बंद कर दिया है? <br />तो आपको ध्‍यान देना चाहिए क्‍योंकि यह चिंतानजक हो सकता है। बालों का झड़ना या अलोपेसिया दोनों पुरुषों और महिलाओं में एक संवेदनशील मुद्दा है। इसे एक सामान्य, आनुवंशिक रूप से संचालित विकार के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जिससे बालों का झड़ना और गंजापन हो सकता है। प्रदूषण, तनाव, गलत खान-पान, शैंपू का उपयोग और केमिकल से भरपूर प्रोडक्‍ट्स कुछ ऐसे अपराधी हैं जो बालों के झड़ने को प्रेरित कर सकते हैं। बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों में बहुत ही आम समस्‍या है। अच्छी खबर यह है कि ऐसे तरीके हैं जो आपके बालों को बिना किसी सर्जरी के रिस्‍टोर करने में मदद कर सकते हैं। इन टिप्‍स के बारे मं हमें द लक्स क्लिनीक की एडवांस्ड कोस्मैटोलॉजी एक्सपर्ट और फाउंडर, डॉक्‍टर रितिका ढींगरा जी बता रही हैं।
मालिश
स्कैल्प की मालिश करने से बालों की ग्रोथ को रिस्टोर करने में मदद मिलती है और इसे हेयर ऑयल और मास्क के साथ कॉम्बिनेशन में उपयोग किया जा सकता है।
नींबू
नींबू का रस या नींबू का तेल बालों की गुणवत्ता और वृद्धि को बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है। नींबू का तेल एक हेल्दी स्कैल्प को बनाए रखने और बालों की ग्रोथ को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। शैम्पू से 15 मिनट पहले अपने स्कैल्प और बालों पर ताज़ा नींबू का रस लगाएं।
अंडे
अंडा प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर होता है जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी होता है।
पालक
पालक में फोलेट, आयरन और विटामिन ए जैसे बालों की ग्रोथ के जरूरी घटक होते हैं।
मीट
मीट प्रोटीन और आयरन का एक और बेहतरीन स्रोत है जो हेल्दी बालों के लिए जरूरी है।
एवोकाडो
एवोकाडो विटामिन ई, विटामिन सी, और महत्वपूर्ण फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो हमारे बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
किमची
किमची में प्रीबायोटिक होते हैं जो बालों के झड़ने से रोकने और ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करते हैं।
एक्सपर्ट टिप्स
घरेलू उपचार के अलावा, आप नई हेयर ग्रोथ थेरेपिज भी ले सकती हैं जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करेगा, बालों के रोम को उत्तेजित करेगा और नए बाल की ग्रोथ को बढ़ावा देगा। इसमें प्लेटलेट रिच प्लाज्मा थेरेपी (PRP), ग्रोथ फैक्टर कॉन्सेंट्रेट थेरेपी (GFC),हेयर ट्रांसप्लांट आदि शामिल हैं। अधिक जानकारी के लिए इन प्रक्रियाओं के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।
एलोवेरा
एलोवेरा लंबे समय से बालों के झड़ने के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। यह स्कैल्प को शांत और बालों को कंडीशन करता है। साथ ही एलोवेरा डैंड्रफ को कम करता है और बालों के रोम को अनब्लॉक करता है जो एक्स्ट्रा ऑयल द्वारा अवरुद्ध हो सकते हैं। आप हर हफ्ते कुछ समय के लिए अपने स्कैल्प और बालों पर शुद्ध एलोवेरा जैल लगा सकती हैं।
नारियल का तेल
नारियल के तेल में फैटी एसिड होते हैं जो बालों की शाफ्ट के अंदर घुस जाते हैं और बालों से प्रोटीन की कमी को कम करते हैं। बालों के टाइप के अनुसार अपने बालों को धोने से पहले या बाद में नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
फिश ऑयल
ओमेगा फैटी एसिड का सेवन आपके बालों को अंदर से बेहतर बनाने में मदद करता है क्योंकि यह पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट के साथ ओमेगा सप्लीमेंट लेने से बालों के घनत्व और व्यास में सुधार करने में मदद मिलती है। यह बालों का झड़ना भी कम करता है।
विविस्कुल
विविस्कुल एक प्राकृतिक हेयर गोथ सप्लीमेंट है जो पतले बालों वाले लोगों में हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है। इसमें मरीन कॉम्प्लेक्स होता है जिसे एमिनोमार सी के रूप में जाना जाता है। यह मिनरल्स, विटामिन्स और शार्क और मोलस्क पाउडर से बना है।