आजकल की इस भाग-दौड़ भरी जिंदगी की वजह से मानसिक तनाव व्यक्ति के जीवन का हिस्सा बनता जा रहा है। जिसकी वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं भी देखने को मिलती हैं। शरीर में बढ़ते मानसिक तनावा की वजह से अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है, कि क्या इससे हमारा वजन कम होता है? आइए, जानते हैं पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट,डाइटीशियन, स्वाति बथवाल से इस बारे में-
तनाव के दौरान आता है बदलाव
जब भी व्यक्ति तनाव लेने लगता है, तो इस दौरान ईटिंग हैबिट्स में कई तरह के बदलाव देखे जा सकते हैं। कई लोग खाना पूरी तरह छोड़ देते हैं, तो कई लोग ज्यादा ही खाने लग जाते हैं।
स्ट्रेस कम होता है वजन
तनाव में जब व्यक्ति ज्यादा खाना खाने लगता है, तो उसका वजन बढ़ने लगता है। जो लोग बिल्कुल खानापीना छोड़ देते हैं, उनका वजन कम होने लगता है।
किस वजह से प्रभावित होती है भूख
शरीर में कोर्टिसोल नाम का एक स्ट्रेस हार्मोन पाया जाता है। यह हमारी भूख को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार होता है। इसी की वजह से व्यक्ति को स्ट्रेस में भूख लगना बंद हो जाती है।
चीजों को खाने का करता है मन
जब हम स्ट्रेस या तनाव में होते हैं, तो हमें कुछ अच्छा खाने का मन होता है। यह शरीर में हैप्पी हार्मोन को ट्रिगर करने में मदद करता है। जिसकी वजह से हमें केला, चॉकलेट या मिठी चीजें खाने का मन करता है।
स्ट्रेस की वजह से बढ़ती है बीमारियां
जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेने की वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियों पैदा होने लगती हैं। यह डायबीटिज और मोटापे का कारण भी बन सकता है।
पाचन और स्लीव पैर्टन पर पड़ता है प्रभाव
स्ट्रेस लेने से व्यक्ति के पाचन पर प्रभाव पड़ता है। इससे खाना अच्छे से नहीं पचात है और नींद भी कम आती है। जिसकी वजह से वजन कम हो सकता है।
रोजाना करें एक्सरसाइज
स्ट्रेस को कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज काफी मदद कर सकती हैं। इसके आलावा, लोगों के बातचीत और हेल्दी डाइट भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
स्ट्रेस लेने से कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए ऐसा करने से बचें। स्टोरी अच्छी लगी है, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com पर।