ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிப்பது ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி அனைவரின் விருப்பமாகும். இருப்பினும், வானிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, மோசமான உணவுப் பழக்கம், இரவில் வெகுநேரம் விழித்திருப்பது மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் போன்றவை நமது சருமத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணிகள் பெரும்பாலும் முகப்பரு மற்றும் கறைகள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்றவாறு பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு முறையை பின்பற்றுவது முக்கியம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளில் சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது.
21 நாட்களில் உங்கள் முகம் பளபளப்பாக ஜொலிக்க வேண்டுமா?
நமது உணவுமுறை நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு இரண்டையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது. சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, நமது சருமத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றின் சாறு குடிப்பது அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
அத்தகைய ஒரு சாறு என்பது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஏ ஆகியவற்றில் நிறைந்த ஐந்து ஆரோக்கியமான பொருட்களின் கலவையாகும், இது திசு மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு தேவையான கொலாஜன் உருவாக்கத்தை தூண்டுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைக் காண, தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்கு இந்த சாற்றை உட்கொள்வதாக நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
சாறு தயாரிக்க தேவையானவை
- முதலில் ஆப்பிளை வெட்டி அதன் விதைகளை எடுக்கவும்.
- வெள்ளரி, கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டை தோலுரித்து நறுக்கவும்.
- மாதுளை விதைகளைச் சேர்த்து, ஜூஸரைப் பயன்படுத்தி இந்த பொருட்களிலிருந்து சாறு எடுக்கவும்.
- இந்த ஜூஸை தினமும் 21 நாட்களுக்கு குடித்து வர சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.
சாறு தாயரிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
சாறு தயாரிக்க புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த ஜூஸ் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது. கூடுதலாக, சர்க்கரை அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய கவலைகள் இருந்தால், இந்த உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
முடிவாக, நமது உணவு முறையிலும், வாழ்க்கை முறையிலும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், இத்தகைய நன்மை பயக்கும் பழச்சாறுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும், நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நாம் விரும்பும் பொலிவைப் பெறலாம். ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்தை பராமரிக்க, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சருமப் பராமரிப்பில் செயலில் ஈடுபடுவது அவசியம்.
மேலும் படிக்க:வாரத்திற்கு எத்தனை முறை தலைமுடிக்கு எண்ணெய் வைக்க வேண்டும் தெரியுமா?
இதுபோன்ற அழகியல் சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation