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    देर रात तक मोबाइल फोन चलाने की आदत कैसे छोड़ें

    क्या आपको भी देर रात फोन चलाने की आदत लग गई है तो इन टिप्स को करें फॉलो।
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    Updated at - 2022-12-26,12:46 IST
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    How To Stop Phone Addiction

    कई बार हमें पता नहीं चलता और देखते ही देखते मोबाइल फोन हमारे ऊपर हावी होने लगता है। ऐसे में कई बार हम काफी ज्यादा मोबाइल चलाने लगते हैं और हमें काफी ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी अपने मोबाइल फोन चलाने की आदत से परेशान है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ टिप्स बताने वाले हैं इसकी मदद से आप आसानी से अपने मोबाइल चलाने की आदत को छोड़ सकती हैं।

    how to avoid using phone at night

    मोबाइल की जगह टीवी देखें

    कई बार हम काफी ज्यादा मोबाइल फोन चलाते हैं। ऐसे में हमें काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। फोन से निकलने वाली रेडिएशन से हमारे सिर में भी दर्द होता है। खासकर छोटे बच्चों के लिए मोबाइल फोन काफी हानिकारक साबित हो सकता है। ऐसे में उन्हें मोबाइल की जगह आपको किसी और चीज में व्यस्त रखना चाहिए। बच्चे फ्री समय में ही फोन चलाते है। ऐसे में आपको उन्हें फ्री समय में व्यस्त रखना चाहिए। आप चाहे तो उन्हें फोन की जगह टीवी दिखा दें। 

    डाटा ऑफ करें

    कई बार हम फोन का डाटा ऑफ नहीं करते है। ऐसे में हमें जब भी नोटिफिकेशन आता है हम फोन चलाने लगते हैं। आपको कुछ देर के लिए अपने फोन का नोटिफिकेशन ऑफ कर देना चाहिए। ऐसा करने से आप फोन से थोड़ी देर दूर रहेंगे।

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    रात में फोन लेकर ना सोएं

    कई बार हम रात में फोन को साथ में लेकर भी सो जाते हैं। ऐसा बिलकुल भी हमें नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से हमें जब भी नींद नहीं आती है हम फोन चलाने लगते हैं। ऐसा हमें नहीं करना चाहिए। फोन को अपने से दूर रखकर ही सोना चाहिए। ऐसे में आपकी भी फोन चलाने की आदत धीरे- धीरे खत्म हो जाएंगी।  

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    फोन की जगह टीवी देखें

    आजकल हम किसी भी काम को करने के लिए फोन का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में एक काम करने के बाद भी हम फोन चलाने लगते हैं। खासकर हम अपना समय सोशल मीडिया पर काफी ज्यादा वेस्ट करते हैं। ऐसे में अगर आप भी काफी ज्यादा इंस्टाग्राम चलाती हैं तो आपको अपनी इस आदत तो छोड़ना चाहिए। 

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    Pic Credit: Freepik


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