सही Eye Contact से बढ़ता है आत्मविश्वास, जानिए बातचीत के दौरान किन बातों का रखें ध्यान

आपने देखा होगा कि बात करते वक्त लोगों की नजरें पहले व्यक्ति की आंखों की ओर जाती है उसके बाद दूसरी तरफ ध्यान जाता है। आंखों की मूवमेंट से व्यक्ति के बारे में काफी कुछ अंदाजा लगाया जा सकता है। बाडी लैंग्वेज में आंखों की भूमिका अहम है क्योंकि ये सबसे ज्यादा एक्सप्रेसिव होती हैं। इसलिए बातचीत और इंटरव्यू के दौरान सवालों के जवाब देते समय आंखों से आंखें मिलाकर जवाब देना चाहिए नाकि नजरें इधर-उधर फेरते हुए। इससे आपका आत्मविश्वास झलकेगा।

सच्चाई बयान करती आंखें

आंखें मिलाकर बात करने का मतलब केवल आत्मविश्वास का परिचय देना नहीं, बल्कि भीतर की सच्चाई से दूसरे व्यक्ति को रू-ब-रू कराना भी है। इंटरव्यू के दौरान अगर हम नजरें झुकाकर सवालों का जबाव देंगे तो इससे यह लगेगा कि हम डरें हुए हैं या फिर हमें उस सवाल का सटीक जवाब नहीं आता।

इंटरव्यूअर संग आंखें मिलाएं

इंटरव्यू के दौरान केवल एक व्यक्ति की तरफ देखने के बजाए कमरे में बैठे अन्य लोगों की तरफ भी नजर जरूर घुमाएं। इससे जवाब देना भी सहज हो जाता है।

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चेहरे पर रखें मुस्कान

सामने वाले व्यक्ति से बात करते हुए चेहरे पर हमेशा मुस्कान बनाकर रखें। इससे आपका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

आई कांटेक्ट के लिए जरूरी बातें

सुनते समय भी नजरें मिलाएं

जब आप किसी की बात सुन रहे हैं उस वक्त भी व्यक्ति से आंखें मिलाकर रखें, इससे यह समझ आएगा कि आप व्यक्ति की बातों को ध्यान से सुन रहे हैं।

फोकल प्वाइंट चुनें

हमेशा संवाद के दौरान एक फोकल प्वाइंट चुनने का प्रयास करें। जिसपर ध्यान केंद्रित करने से आपकी नजरें ज्यादा इधर-उधर नहीं जाएंगी। कई बार लंबे समय तक किसी की आंखों को केंद्र बिंदु बनाकर देखना असहज हो सकता है। ऐसे में आप बीच-बीच में आंखें झुका सकते हैं या फिर व्यक्ति के चेहरे के आस-पास भी देख सकते हैं।

कैसे करें अभ्यास

• अगर आप भी आई कांटेक्ट के दौरान गलतियां करते हैं तो इसे सुधारने के लिए घर पर ही इसका अभ्यास कर सकते हैं।
• घर पर दर्पण के सामने अपनी आंखों से आंखें मिलाकर बात करने का प्रयास करें, इससे आपके अंदर आत्मविश्वास का जागरण होगा।
• दोस्त या परिवार के लोगों से आंखें मिलाकर बात करने का अभ्यास करें। या फिर आनलाइन वीडियोज देखकर भी प्रैक्टिस कर सकते हैं।

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अगर आप किसी से बातचीत कर रहे हैं तो कुछ सेकेंड के लिए एक आंख की ओर देखें, फिर कुछ सेकेंड के लिए दूसरी आंख और फिर कुछ सेकेंड के लिए मुंह की ओर देखें। इस तरह त्रिकोण में अपनी नजरें घुमाने का अभ्यास आपके लिए लाभकारी रहेगा।

लेखक- सुमन अग्रवाल