डाइट सलाद- वजन भी करेगा कम और खाने का स्वाद भी बढ़ा देगा

By Gayatree Verma01 Nov 2018, 15:43 IST

शहरीकरण के इस दौर में किसी के पास भी टाइम नहीं है। वैसे भी अब तो हर चीज यूज़ एंड थ्रू जैसी हो गई है तो लोग वेट भी किस चीज का करें। इस सिस्टम में लोगों ने खाने को भी शामिल कर दिया है। जिसके कारण उनकी बॉडी केवल थ्रू होते जा रही है। मतलब की बॉडी फैलते जा रही है। अब जैसे कि बच्चों को भी डायबिटीज की समस्या होने लगी है। ऐसा क्यों?

ऑफकोर्स कुछ ना कुछ तो कमी है। या तो खानपान सही नहीं है या फिर हेल्दी डाइट लिया नहीं जा रहा है। तो फिर क्या किया जाए?

ऐसे में तुरंत अपने खानपान में बदलाव लाएं। जैसे कि खाने में सलाद बहुत जरूरी होता है। लेकिन अब सलाद को भी इतना अधिक चीज़ी और क्रीमी बना दिया गया है कि उससे फायदे की जगह नुकसान हो रहा है। अगर आप भी ऐसा नुकसानदायक सलाद खाती हैं तो सतर्क हो जाएं और इसे आज ही खाना बंद कर दें।

तो फिर क्या खाएं इसकी जगह?

इसकी जगह डाइट सलाद खाएं। ये टेस्टी भी है और हेल्दी भी। अगर बनाने नहीं आता है तो आज ही यह वीडियो देखकर इसे बनाना सीखें। इसमें सलाद बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली चीजों की जरूरत पड़ेगी और कुछ चाट मसाला टाइप्स की चीजों की। फिर देर किस बात की है, आज ही इस वीडियो में सलाद बनाना सीखेँ।