बॉडी फैट से हैं परेशान तो ट्राई करें एक्सपर्ट की ये 4 आसान एक्सरसाइज

By Kirti Jiturekha25 Jun 2018, 11:11 IST

जब आपका बॉडी फैट बढ़ने लगता है तो हमें लगता है कि कुछ भी ऐसा आसान तरीका मिल जाए जिससे बॉडी फैट कुछ ही दिनों में गायब हो जाए लेकिन ऐसा हो नहीं पाता है। अगर आप एक्सपर्ट की ये 4 आसान एक्सरसाइज फॉलो करेंगी तो आप जल्दी ही बॉडी फैट को गुड बाय कह पाएंगी। 

जानी-मानी फिटनेस ट्रेनर निधि मोहन कमल का कहना है, “बॉडी फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट पर भी कंट्रोल करना होता है तब जाकर बॉडी फैट कम होना शुरू होता है।“ 

तो चलिए निधि मोहन कमल से ही जानते हैं कि बॉडी फैट कम करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज हैं बेस्ट। 

ये 4 एक्सरसाइज करें और बॉडी फैट को कहें ग़ुड बाय 

बॉडी फैट को कम करने के लिए ये 4 आसान एक्सरसाइज करनी चाहिए, ऐसा करने से आपकी बॉडी से फैट गाय्ब हो जाएगा। 

  • ऑल्टरनेटिंग नी हग्स 
  • लेटरल रक्वाट एंड रीच 
  • सिंगल लैग डैड लिफ्ट 
  • इंच वार्म टू लंज 

ये आसान 4 एक्सरसाइज सीखने के लिए फिटनेस ट्रेनर निधि मोहन कमल को इस वीडियो में वर्कआउट करता देखिए।

 

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Editor: Syed Afraz
Producer: Prabhjot Kaur