मूंगफली के अंदर कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं। मूंगफली का सेवन करने से गर्मियों में कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। ऐसे में आपको भिगी हुई मूंगफली का सेवन करना चाहिए। आइए जानें इसके फायदे-
एसिडिटी से राहत
खाली पेट कच्ची मूंगफली को भिगोकर खाने से गैस और एसिडिटी से राहत पा सकते हैं। इसके अदंर पोटेशियम, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीज, आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हार्ट हेल्थ के लिए
कच्ची मूंगफली को भिगोकर खाने से हार्ट हेल्दी रहता है। इसके सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर होता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
डायबिटीज के लिए
भीगी हुई कच्ची मूंगफली का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है साथ ही इससे डायबिटीज जैसी परेशानी से बचाव हो सकता है।
जोड़ो के दर्द में आराम
अगर आपके जोड़ो में अधिक दर्द होता है तो कच्ची मूंगफली को भिगोकर खाने से फायदा होगा। इसमें मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ों और कमर में दर्द से राहत दिलाने में असरदार हो सकता है।
एनीमिया से राहत
कच्ची मूंगफली को पानी में भिगोकर खाने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन के लिए काफी अच्छा होता है।
वेट-लॉस के लिए
भीगी मूंगफली को डाइट में शामिल कर वजन को घटाया जा सकता है। मूंगफली को कार्बोहाइड्रेट्स में कम और जरूरी पोषण जैसे प्रोटीन और फाइबर में अधिक बताया जाता है, जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
स्किन के लिए
मूंगफली में प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इसे भिगोकर खाने से स्किन को कई लाभ मिलते हैं।
आपको भी भिगी हुई मूंगफली का सेवन करना चाहिए। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com