चिया सीड्स से बनाएं ये 5 डिशेज, सेहत रहेगी चुस्त-दुरुस्त
Nikki Rai
19-06-2024, 10:00 IST
www.herzindagi.com
विटामिन, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर चिया सीड्स का सेवन सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं। आइए जानें चिया सीड्स से बनने वाली 5 बेहतरीन रेसिपीज के बारे में-
चिया सीड्स सैलेड
इसके लिए अपनी पसंद की सब्जियों का सलाद बनाएं और उस पर भीगी हुई चिया सीड्स को डालकर खाएं। ये काफी हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन है।
चिया सीड पुडिंग
चिया सीड पुडिंग एक बहुत ही डिलीशियस और हेल्दी रेसिपी है। बादाम का दूध, शहद और अपनी पसंद के कुछ फ्रूट्स के साथ भीगी हुई चिया सीड्स मिलाएं। मिनटों में तैयार है चिया सीड पुडिंग।
क्विनोआ चिया सलाद
वेजिटेबल स्टॉक, अपनी पसंद की सब्जियों, क्विनोआ और चिया सीड के साथ आप ये टेस्टी रेसिपी तैयार कर सकते हैं।
चिया स्ट्रॉबेरी शेक
हेल्दी स्किन और डाइजेशन के लिए आप रोजाना सुबह नाश्ते में चिया स्ट्रॉबेरी शेक बनाकर पी सकते हैं। इसमें ड्राई फ्रूट्स मिलाकर इसे और भी हेल्दी बनाएं।
चिया सीड्स स्मूदी
अगर आपको स्मूदी पसंद है, तो गर्मियों के इस मौसम में पेट और शरीर को ठंडा रखने के लिए आप इस रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं।
वजन होगा कम
चिया सीड्स से बनी ये रेसिपीज फाइबर से भरपूर हैं। इनका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है। ये वेट लॉस में भी मददगार हैं।
हार्ट हेल्थ होगी बेहतर
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए चिया सीड्स का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड हार्ट को हेल्दी रखने का काम करते हैं।
चिया सीड्स से आप भी ये डिशेज बना सकती हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com