सुपरफूड हैं अलसी के बीज


Smriti Kiran
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    अलसी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जिस कारण इसे आयुर्वेद में एक मेडिसिन माना गया है। आज हम अलसी के फायदों के बारे में बताएंगे।

शरीर को रखे हेल्दी

    सीमित मात्रा में अलसी का सेवन, खून में शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है। इससे शरीर के अंदर के भाग स्वस्थ रहते हैं।

स्किन का रखे ख्याल

    इससे बने फेस पैक का इस्तेमाल कर स्किन को नर्म, मुलायम और चमकदार बनाए रखने के साथ ही रूखी और बेजान स्किन को नेचुरली ग्लो दे सकते हैं।

बढ़ते उम्र के लक्षणों को कम करे

    अलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स, बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां नहीं होती और कसाव बना रहता है।

सर्दी-खांसी में कारगर

    अलसी सर्दी-खासीं के लिए गुणकारी है। इसके लिए अलसी के बीजों को पानी में 30 मिनट तक भीगो दें। फिर इस पानी को गर्म करें और सिप करके पिएं। आराम मिलेगा।

बालों के रखे हेल्दी

    अलसी का तेल बालों को मजबूती और ग्रोथ देता है। साथ ही यह गंजापन और बाल झड़ने की समस्या की रोकथाम करने में भी मदद करता है।

वजन कम करे

    रोजाना अलसी के बीजों का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद डायटरी फाइबर वजन को नियंत्रित रखता हैं।

दिल के लिए फायदेमंद

    अलसी में कई सेहतमंद गुण पाए जाते हैं। इसके बीजों के सेवन से दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

कैंसर से लड़ने में मदद करे

    अलसी में अल्फा लाइनोइक एसिड पाया जाता है, जो ऑथ्राईटिस, अस्थमा, डाइबिटीज और कैंसर से लड़ने में मदद करता है।

कॉलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल

    अलसी के बीजों में हाई फाइबर और लिगनेन कंटेटे पाए जाते हैं, जो कॉलेस्ट्रॉल का नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

ओमेगा 3

    शाकाहारी लोगों के लिए अलसी, ओमेगा-3 का बेहतर सोर्स है। अब तक मछली को ओमेगा-3 का अच्छा स्त्रोत माना जाता था,जो नॉन-वेजिटेरियन लोग ही खा पाते हैं।

दांत दर्द में सहायक

    अलसी के बीजों का तेल दांत में हो रहे दर्द को कम करता है। इसका तेल लगाने से मसूड़ों का सूजन भी कम होता है।

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