Shardiya Navratri 2025 व्रत के दौरान इन चीजों को खाकर बनाए रखें अपनी ऊर्जा

व्रत में खाई जाने वाली चीजों की सूची में साबूदाना एक लोकप्रिय पदार्थ है और इसे नवरात्रि के उपवास के दौरान भी खाया जा सकता है। इसका इस्तेमाल खिचड़ी, खीर, वड़ा, पापड़ और अन्य पारंपरिक व्यंजन बनाने के लिए किया जा सकता है। यह स्वाद को अच्छी तरह से अवशोषित कर सकता है, जिससे स्वादिष्ट पकवान तैयार होते हैं। इसे तैयार करने के लिए किसी भी नकली फ्लेवर या प्रिजरवेटिव का इस्तेमाल नहीं किया गया है। इसे पानी में भिगोने के बाद तरह-तरह की चीजें बनाई जा सकती हैं। 

आप नवरात्रि के व्रत के दौरान मखाने भी आसानी से खा सकते हैं। मखानों को स्वास्थ्य के लिहाज से भी काफी अच्छा माना जाता है और इन्हें Navratri 2025 में ऐसे ही खा सकते हैं या किसी अन्य डिश में भी डाल सकते हैं। ये वे मिठाइयों और नमकीन के लिए एकदम सही हो सकते हैं। कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे सूक्ष्म और वृहत् पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मखाने सूजन को रोकने, समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और हार्मोनल संतुलन को बेहतर करने में सहायता करते हैं।

मेवों का इस्तेमाल हर व्रत में तरह-तरह से होता है और इसके लिए यह कॉम्बो आपके काम आ सकता है। आप शारदीय नवरात्रि के व्रत के दौरान इनका इस्तेमाल कर व्रत का खाना या प्रसाद बना सकते हैं, और इन्हें ऐसे ही खाया जा सकता है। इन्हें खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इस कॉम्बो में आपको काजू, बादाम, पिस्ता, किशमिश और अखरोट मिलेंगे। अच्छी पैकेजिंग की वजह से इन्हें सहेज कर रखना भी काफी आसान रहेगा। वहीं, व्रत के दौरान यह आपके शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करेंगे। 

साबुदाने के पापड़ भी व्रत के दौरान खाने के लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकते हैं। 70 ग्राम मात्रा वाले इस पैकेट में आपको साबुदाना पापड़ मिलेंगे जिन्हें बनाने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल किया गया है। पूरी तरह से शाकााहारी क्वालिटी वाले इन पापड़ को घी या मूंगफली के तेल में तलकर खाया जा सकता है। वहीं, स्वास्थ्य के प्रति सजग लोग इसे Shardiya Navratri 2025 व्रत के दौरान एयर फ्राय या माइक्रोवेव अवन में भी भून सकते हैं। ये करीब 15-30 सेकेंड में आसानी से खाने के लिए तैयार हो सकते हैं।

शारदीय नवरात्रि के व्रत के दौरान खाने के लिए ये आलू चिप्स भी काफी अच्छा विकल्प हो सकते हैं। इन चिप्स को पतले कटे आलू को धूप में सुखाकर पकाया गया है ताकि इसके प्राकृतिक गुण बरकरार रहें, और ये अतिरिक्त कुरकुरे हो जाएं। सेंधा नमक से बने ये चिप्स व्रत के दौरान आसानी से खाए जा सकते हैं। सामान्य चिप्स की तुलना में इनमें 50% कम तेल होगा, जो स्वाद से समझौता किए बिना सेहत के लिए भी सुरक्षित हो सकते हैं। इन चिप्स को वीनग लोग भी आसानी से खा सकते हैं।