शाम की चाय मतलब पूरे दिन की थकान से राहत देने और दिमाग को तरोताजा करने का जरिया। लेकिन शाम की चाय के साथ हर किसी को कुछ टेस्टी खाने का मन करता है, लेकिन ये स्नैक्स शरीर को काफी नुकसान भी पहुंचाते हैं। लेकिन, अगर हम आपसे कहें कि चाय के साथ खाए जाने वाले स्नैक्स के लिए आपको कुछ हेल्दी विकल्प भी मिल सकते हैं, तो? जी हां! आजकल लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी जागरुक हो रहे हैं और इसी वजह से तला-भुना खाने से बेहतर कुछ हेल्दी खाना पसंद करते हैं। इसी कड़ी में हम आपको आज कुछ ऐसे ही स्वादिष्ट मगर सेहतमंद स्नैक्स के बारे में बातएंगे, जिन्हें शाम की चाय के साथ आसानी से खाया जा सकता है। मल्टीग्रेन कुकीज, ज्वार नमकीन, मखाने, रागी ओट्स और आटे से बने केक आपके लिए काफी अच्छे विकल्प हो सकते हैं। इनकी खासियत है कि ये जितने स्वादिष्ट हैं, उतने ही फायदेमंद भी रहेंगे। तो आइए जानते हैं कि किस तरह के स्नैक्स आपकी शाम की चाय के मजे को सेहतमंद तरह से स्वादिष्ट बनाएंगे।
शाम की चाय के साथ किस तरह के स्नैक्स खाने चाहिए?
कोशिश करनी चाहिए की शाम की चाय के साथ मैदा, चीनी, पाम ऑइल या बहुत ज्यादा तले-भुने स्नैक्स नहीं खाने की। इनकी जगह आप आंटे, ज्वार, बाजरे, रागी या मक्के से बनी चीजें खाएं। चीनी की जगह आप गुड़ का इस्तेमाल करके स्नैक्स में मिठास डाल सकते हैं। इसके अलावा अपने स्नैक्स को तेल में तलने की बजाय आप उन्हें एयर फ्राय भी कर सकते हैं। वहीं, बेक्ड स्नैक्स भी चाय के साथ अच्छे लग सकते हैं। आप घी में भुने हुए मखाने, ड्राय फ्रूट्स, मूंगफलियां या नट्स भी खा सकते हैं। वहीं, तरह-तरह के हेल्दी बिस्किट, चिप्स, नमकीन और केक की बड़ी वैरायटी आजकल बाजार में आसानी से मिल जाती है, जो आपकी चाय के साथ आसानी से मैच हो सकते हैं। सेहत से भरपूर और स्वादिष्ट ये स्नैक्स आपको एक गिल्टफ्री अनुभव देंगे।