मानसून के मौसम में तले-भूने स्नैक्स को देखकर खुद को रोक पाना मुश्किल होता है, जबकि ये सारी चीजें सेहत को खराब कर सकती हैं। इस मौसम में अपनी सेहत के प्रति आपकी जरा सी बरती लापरवाही आपको कई बीमारियों की चपेट में ला सकती हैं। ऐसे में अगर आप सेहत के चक्कर में स्वाद के साथ समझौता नहीं करना चाहते हैं, तो यहां से आप कुछ स्नेक्स के ऑप्शन देख सकते हैं, जो टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी हैं। ये सभी स्नैक्स मानसून में हर दिन कुछ चटपटा खाने की इच्छा को भी पूरा करेंगे और हेल्दी होने की वजह से आपकी सेहत का भी ख्याल रखेंगे।
मानसून में खाने के लिए हेल्दी स्नैक्स के विकल्प
- रोस्टेड बादाम- मानसून मे कुछ तला-भुना खाने के बजाय आप रोस्टेड बादाम खा सकते हैं। यह टेस्टी होने के साथ ही हेल्दी भी होता है। इसे आप चाहें तो घर पर बना सकते हैं या फिर ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं। प्रोटीन और वसा से भरपूर रोस्टेड बादाम का नमकीन और क्रिस्पी टेस्ट हर किसी को खूब पसंद आएगा।
- रोस्टेड सोयाबीन- प्रोटीन से भरपूर रोस्टेड सोयाबीन भी मानसून में खाने के लिए हेल्दी ऑप्शन हो सकते हैं। इन हेल्दी रोस्टेड नमकीन स्नैक्स को आप शाम की चाय के साथ खा सकते हैं। रोस्टेड सोयाबीन बिना तेल के बने होते हैं और ये कुरकुरे, स्वादिष्ट और लजीज होते हैं।
- नट्स और बीज- रोस्टेड बादाम के अलावा नट्स और बीज जैसे कि अखरोट और कद्दू के बीज हेल्दी स्नैक्स के अच्छे विकल्प हो सकते हैं। ये प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं।
- पॉपकॉर्न- मानसून में खाने के लिए पॉपकॉर्न एक हेल्दी स्नैक विकल्प हो सकता है। ऑफलाइन और ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर आपको अलग-अलग फ्लेवर वाले पॉपकॉर्न के पैकेट्स मिल जाएंगे, जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं।
- वेजिटेबल चिप्स- मानसून में चाय के साथ अगर चिप्स खाने की क्रेविंग आए तो आप वेजिटेबल चिप्स को ट्राई कर सकते हैं। आजकल मार्केट आपको काफी सारे वेजिटेबल चिप्स मिल जाएंगे, जो बेक्ड होते हैं। यानी इन्हें ऑयली नहीं होते हैं और खाने में टेस्टी भी लगते हैं।