கிட்னி பீன்ஸில் அதிக புரதச்சத்து உள்ளது. சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இறைச்சிக்கு சிறந்த மாற்றாக இது செயல்படும்.
Image Credit : freepik
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது
கிட்னி பீன்ஸ் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாக இருப்பதால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
Image Credit : freepik
வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது
கிட்னி பீன்ஸை சரியான அளவில் உட்கொள்ளும்போது அவை செரிமான மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
Image Credit : freepik
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கிட்னி பீன்ஸில் உள்ள அதிக அளவு மெக்னீசியம் கொலஸ்ட்ராலில் செயல்படுகிறது மற்றும் பக்கவாதம், வாஸ்குலர் நோய்கள், தமனிகளின் உறைதல், மாரடைப்பு போன்ற இதயத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடி, இதயத்தை வலுவாகப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
Image Credit : freepik
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
கிட்னி பீன்ஸில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி, நமது உடலின் செல்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
Image Credit : freepik
முதுமையை தடுக்கும் தன்மை கொண்டது
கிட்னி பீன்ஸில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி, செல்கள் வயதாவதை மெதுவாக்குகிறது. அவை சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், முகப்பருவை குணப்படுத்தவும், முடி மற்றும் நகங்களை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன.
Image Credit : freepik
முடக்கு வாதத்தை போக்க உதவுகிறது
கிட்னி பீன்ஸில் உள்ள அதிக காப்பர் சத்து, மூட்டுவலியின் போது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. தாமிரம் தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் உறுதி செய்கிறது.
Image Credit : freepik
ஆஸ்துமாவை போக்க உதவுகிறது
கிட்னி பீன்ஸில் உள்ள மெக்னீசியம் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நுரையீரல்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் மென்மையான காற்று செல்வதை உறுதி செய்கிறது. குறைந்த மெக்னீசியம் அளவு ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
Image Credit : freepik
படித்ததற்கு நன்றி
இந்தப் பதிவு உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் லைக் செய்து, பகிருங்கள். மேலும் இது போன்ற தகவல்களுக்கு, ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தோடு தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.