உடல் எடை குறைப்பு முதல் மலச்சிக்கல் வரை இசப்கோல் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
S MuthuKrishnan
19-10-2024, 11:31 IST
www.herzindagi.com
இசப்கோல் என்றால் என்ன?
சைலியம் உமி என்றும் அழைக்கப்படும் இசப்கோல் பிளாண்டகோ ஓவாடா என்ற தாவரத்தின் விதைகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இசப்கோலில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இசப்கோல் தண்ணீரை உறிஞ்சி தக்க வைக்கும் திறன் கொண்டது.
Image Credit : freepik
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
இது உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் பித்த அமிலங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. கல்லீரலில் அதிகமாக சேரும் கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுகிறது மேலும் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது.
Image Credit : freepik
மூல நோயாளிகள்
இசப்கோல் மூல நோயாளிகளுக்கு நல்ல மருந்தாகும். இது மலத்தை எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது, மூல நோயாளிகளுக்கு ரத்தப்போக்கை குறைக்கிறது.
Image Credit : freepik
சர்க்கரை நோய்
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இதை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இன்சுலின் புனர் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
Image Credit : freepik
பசி கட்டுப்பாடு
நீரில் கரையக்கூடிய இதன் தன்மை நாம் இதனை நீரில் கலந்து எடுத்துக் கொள்ளும் போது நீண்ட நேரம் பசி உணர்வை தூண்டாமல் பார்த்துக் கொள்கிறது.
Image Credit : freepik
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அனைத்து தேவையற்ற நச்சுக்களையும் அகற்றும் தன்மை கொண்டது. மேலும் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.
Image Credit : freepik
வயிற்றுப்போக்கு கட்டுப்பாடு
இசப்கோலின் நீர் உறிஞ்சும் தன்மை வயிற்றுப் போக்கை கட்டுப்படுத்தும்.
Image Credit : freepik
முடி வளர்ச்சி
இசப்கோல் முடி வளர்ச்சியை தூண்டும் தன்மை கொண்டது முடி வேர்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கி முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.
Image Credit : freepik
முகப்பொலிவு
இது முகத்தில் வறட்சித் தன்மையை குறைக்கும் பண்பு கொண்டது மேலும் இயற்கையாக பளபளப்பான சருமத்தை தரும் முகத்தின் மென்மையையும் அழகையும் மெருகூட்டம்.