ஆளி விதைகள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும். ஆனால் இந்த விதையை எப்படி சாப்பிடுவது என்று தெரியுமா? ஆளி விதை சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
ஏனெனில் இந்த விதையில் பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆளி விதையில் நார்ச்சத்து, உயர்தர அமினோ அமிலங்கள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நல்ல அளவு தாமிரம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் தியாமின் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இந்த விதைகளை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த கட்டுரையில், இந்த விதைகளை உங்கள் உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது மற்றும் இந்த விதைகள் என்ன நன்மைகளை அளிக்கின்றன என்பதை அறியவும்.
மேலும் படிக்க: ராகி சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
மேலும் படிக்க: அழியாத்தாவரமான அலோ வேரா-வை கோடையில் சாப்பிடும் சிறந்த வழிகள்!
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com