फिटनेस
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Fit रहने के लिए ladies रोजाना खुद को दें सिर्फ 10 minute
आज हमारे एक्सपर्ट ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिन्हें करने के लिए आपको रोजाना सिर्फ 10 मिनट का समय खुद के लिए निकालना हैं।
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![fitness freak celebrity mom card ()]( "fitness freak celebrity mom card ()")
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करीना कपूर खान से लेकर शिल्पा शेट्टी तक ये 5 बॉलीवुड मॉम्स हैं 2018 की फिटनेस फ्रीक
करीना कपूर खान से लेकर मलाइका अरोड़ा और शिल्पा शेट्टी तक, इन फिट बॉलीवुड मॉम ने 2018 में एक दिन भी अपना वर्कआउट मिस नहीं किया।
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Heavy hips से हैं परेशान तो जानिये कैसे बनायें अपने hips को slim और fit?
आपके heavy hips की समस्या के पीछे ये कारण हैं जो आपके hips को heavy बनाते हैं। इस समस्या को अब आप घर बैठे भी fix कर सकतीं हैं।
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Slim रहना चाहती हैं तो नए साल में इन 5 चीजों को करना बंद कर दें
अगर आप health रहना चाहती हैं और लंबे समय तक खुद को फिट और स्लिम रखना चाहती हैं तो नए साल में fitness से जुडें ये 5 resolution जरूर लें।
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![preity zinta weight loss tips main]( "preity zinta weight loss tips main")
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प्रीति जिंटा ने शेयर किया सीक्रेट, सिर्फ गर्दन घुमाकर करती हैं अपना वजन कम
प्रीति जिंटा के पास एक ऐसी एक्सरसाइज है जो इस फेस्टिवल सीजन में वजन कम करने के आपको टारगेट को कमजोर नहीं पड़ने देगी।
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![alia bhatt fat to fit main]( "alia bhatt fat to fit main")
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Fat to Fit: पटाखा गुड्डी आलिया भट्ट ने इस तरह कम किया अपना मोटापा
अगर आप भी तेजी से वजन कम करना चाहती हैं और आलिया भट्ट जैसा फिगर पाना चाहती हैं तो आइए आलिया भट्ट के एक्ससाइज रूटीन के बारे में जानें।
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अच्छी और गहरी नींद के लिए किस समय एक्सरसाइज करनी चाहिए? जानिए
अगर आप सही समय पर एक्सरसाइज करती हैं तो आपको बढ़िया नींद आती है। आइए नींद के लिए किस समय एक्सरसाइज करनी चाहिए जानें।
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वेट लॉस के लिए कड़ी मेहनत करने वाली बॉलीवुड की 6 एक्ट्रेस
आज हम आपको बता रहे हैं बॉलीवुड के उन स्टार्स के बारे में जो कभी बहुत फैटी हुआ करती थी, लेकिन आज वह fat to fit हो गई हैं।
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चित्रांगदा सिंह के लिए बेहद ख़ास है Cheat Day, खाती हैं ये सब
चित्रांगदा वर्कआउट भी करती हैं और परफेक्ट डाईट भी फॉलो करती हैं। वहीँ दूसरी तरफ उनका मानना है कि हर चीज़ से आपको ब्रेक लेना चाहिए, अपने लाइफस्टाइल को बदलते रहना चाहिए और Cheat Day भी मनाना चाहिए।
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नॉर्मल डिलिवरी के लिए सौम्या कर रही हैं यह योगासन, आप भी सीखें
‘भाभी जी घर पर हैं’ की गोरी मैम यानी अनीता भाभी(सौम्या टंडन) असल जिंदगी में मां बनने वाली हैं। उनकी डिलिवरी नॉर्मल हो इसके लिए वह आजकल खास तरह का योगासन कर रही हैं।
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सिर्फ 10 मिनट म्यूजिक सुनने से सेहत रहेंगी जबरदस्त, वेट लॉस का भी मिलेगा फायदा
शायद बचपन में ही आपने यह अनुभव कर लिया होगा कि म्यूजिक का आपकी बॉडी और ब्रेन पर कितना असर पड़ता है।
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![shilpa shetty fitnes chakrasana main]( "shilpa shetty fitnes chakrasana main")
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शिल्पा शेट्टी जैसा फ्लैट टमी चाहिए तो उनकी तरह रोजाना चक्रासन करें
अगर आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह फ्लैट टमी चाहती हैं तो चक्रासन चक्रासन को रोजाना करें। आपको कुछ दिनों में ही बदलाव महसूस होने लगेगा।