Page 3: Health and Fitness: Weight Gain, Fitness Tips of the Day for Women in Hindi

फिटनेस

अगर आप 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' की बबीता जी उर्फ मुनमुन दत्ता की तरह खुद को फिट रखना चाहती हैं तो इन 4 योगासन को रोजाना करें।

अपने फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए इन 3 आसान मुद्राओं का नियमित रूप से अभ्‍यास करना आपके लिए होगा फायदेमंद।

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अगर आप रात को सोने से पहले ये गलतियां करते हैं तो आपका फैट काफी बढ़ सकता है, जानिए किन गलतियों को अवॉइड करना है।

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आंखों को हेल्‍दी बनाने और मोतियाबिंद और ग्लूकोमा जैसी बीमारियों की रोकथाम के लिए इस आर्टिकल में एक्‍सपर्ट के बताए योग रोजाना करें।

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अगर बहुत कोशिशों के बावजूद ब्रा फैट कम नहीं हो रहा है तो महिलाएं इस आर्टिकल में एक्‍सपर्ट की बताई एक्‍सरसाइज को रोजाना करें।

शिल्पा शेट्टी हाल के एक वीडियो में मंडूकासन करने के तरीके और तमाम फायदे बता रही हैं। इस आसन से आप कमजोरी से भी छुटकारा पा सकती हैं, कैसे आइए जानें।

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जिम जाए बिना घर पर ही तेजी से वजन कम करना चाहती हैं तो एक्‍सपर्ट की बताई इन एक्‍सरसाइज को रोजाना जरूर करें।

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अगर आपको भी वेजाइना के लूज होने के कारण यूरिनरी इनकंटीनेंस की समस्‍या हो रही है तो इन 3 एक्‍सरसाइज को रोजाना करें।

अगर आप योग न करने के पीछे अक्सर समय न होने का बहाना बनाती हैं तो इस आर्टिकल में बताए योग को कुर्सी पर बैठकर कहीं भी और कभी भी करें।

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अगर आप स्लिम बॉडी पाना चाहती हैं तो एक्‍सपर्ट के बताई इन 3 एक्‍सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करें।

आप अंदर से जवां और खूबसूरत महसूस करना चाहती हैं तो ये एंटी-एजिंग योग रोजाना कुछ देर जरूर करें।

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यास्मीन कराचीवाला ने कुछ ऐसी एक्सरसाइज शेयर की हैं जिन्हें मोज़ों की मदद से किया जा सकता है। इन एक्सरसाइजेस के लिए और किसी चीज़ की जरूरत नहीं होगी।