फिटनेस
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![exrcise at home main]( "exrcise at home main")
फिटनेस
बिना जिम जाए अपनी बॉडी को शेप में लाने के लिए घर पर ही करें ये 5 एक्सरसाइज
कौन कहता है कि फिट रहने के लिए जिम जाना जरूरी होता है, कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जिनको आप कभी भी और कहीं भी कर सकती हैं।
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![weight loss drink main]( "weight loss drink main")
फिटनेस
7 दिन पीएंगी ये पानी तो जबरदस्त तरीके से हो जाएगा मोटापा कम
ये स्पेशल पानी इतना फायदेमंद हैं कि इसे पीने से आप 7 दिन में ही अपना मोटापा कम कर सकती हैं।
फिटनेस
वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज से ज्यादा अहम है आपकी डाइट, इन अहम बातों का रखें ध्यान
वेट लॉस के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपकी डाइट भी बहुत मायने रखती है। डाइट में कुछ विशेष चीजों का खयाल रखने से आपको वेट लॉस का गोल पूरा करने में आसानी होती है।
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![exercise in winter main]( "exercise in winter main")
फिटनेस
इन 5 कारणों से आपको सर्दियों में भी जरूर करनी चाहिए एक्सरसाइज
हम आपको ये नहीं कह रहे कि आप गर्मियों की तरह बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करें, लेकिन सर्दी के मौसम में एक्सरसाइज करना आपके लिए जरूरी होता है।
फिटनेस
एक्सरसाइज और डाइट करने से भी नहीं हो रहा वजन कम तो जानिए असली वजह
अगर डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करने के बावजूद वजन कम करने की कोशिश में कामयाब नहीं हो पा रही हैं, तो ये गलतियां हो सकती है जिम्मेदार।
Expert Talk
![padahastasana for belly fat main]( "padahastasana for belly fat main")
फिटनेस
बैली फैट को '1 महीने' में कम करता है ये आसन, एक्सपर्ट से जानें कैसे
अगर आपकी पतली कमर पाने की चाह हैं तो पादहस्तासन रेगुलर करने से आप 1 महीने में ही अपने बैली फैट को कम कर सकती हैं।
Expert Talk
![healthy diet plan for new year main]( "healthy diet plan for new year main")
फिटनेस
पुराने साल को छोड़िये, ये रहा आपके नए साल का हेल्दी डाइट प्लान
इस पूरे साल शायद आपने अपनी डाइट को सही तरह से फॉलो भी ना किया हो। लेकिन आपको इस के अपने डाइट प्लान को दोबारा से plan करना चाहिए।
फिटनेस
ये 5 टिप्स फॉलो करेंगी तो 2019 में कंट्रोल में रहेगा आपका वजन
आज हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स बताएंगें, जिसे फॉलो कर आप 2019 में मनचाहा फिगर पा सकती हैं।
फिटनेस
नए साल में वेट लॉस का ये है सबसे आसान और असरदार तरीका
अगर आप वेट लॉस के लिए प्रचलित नॉर्डिक डाइट अपनाती हैं तो हेल्दी तरीके से अपना वजन काबू में रख सकती हैं। इस डाइट को अपनाने से आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकती हैं।
फिटनेस
रात को ये 5 चीजें खाने से मक्खन की तरह पिघलेगी आपके पेट की चर्बी
बढ़े हुए वेट और निकले हुए पेट से परेशान रहती हैं तो आप परेशान ना हो क्योंकि आज हम आपके लिए ऐसे में कुछ फूड्स लेकर आये हैं जिन्हें दिन नहीं रात में खाने से वजन घटता है।
फिटनेस
बाजू का लटकता फैट नहीं पहनने देता आपको स्लीवलैस तो try करें ये exercises
महिलाओं की अक्सर शिकायत होती है कि उनकी बाजुओं पर जल्दी फैट चढ़ जाता है। और उनका फिगर खराब हो जाता है।
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![radhika apte talking about hydrotherapy article]( "radhika apte talking about hydrotherapy article")
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बॉडी के लिए बहुत ज़रूरी है Hydrotherapy, क्या है इसके फायदे जानिए राधिका आप्टे से
राधिका आप्टे ने हमसे अपने वर्कआउट regime के बारे में भी बात की और बताया कि वो जल्द ही हाइड्रोथेरेपी ट्राय करने वाली हैं।