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महिलाओं का बीपी कंट्रोल करेगी ये 3 एक्‍सरसाइज, रोजाना घर में करें

हाई ब्‍लड प्रेशर कई तरह की हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स का कारण बनता हैं। इसलिए इसे कंट्रोल में करने के लिए अपने रूटीन में एक्‍सरसाइज को शामिल करना बहुत जरूरी है।

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2 से 3 बार करेंगी सीढ़ियों का इस्‍तेमाल तो नहीं होगा दिल बीमार

अगर आप दिन में दो से तीन बार सीढ़ियों पर चढ़ती या उतरती है तो इससे हार्ट को हेल्‍दी रखा जा सकता है।

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फैट टू फिट: इस महिला ने योग और नींबू पानी की मदद से घटाया 32 किलो वजन

वजन बढ़ना जितना आसान है, इसे कम करना उतना हीमुश्किल है। लेकिन इस मुश्किल को अंशिका श्रीवास्तव ने आसान बनाया, आइए जानें उन्‍होंने अपना वजन कैसे कम किया।

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हिप्‍स और थाई के बढ़ते फैट ने बिगाड़ दी है आपकी बॉडी की शेप तो ये 5 योगासन करें

आज हम आपको ऐसे योगासन बताएंगे जिनसे आप आसानी से अपने हिप्‍स और थाई के फैट को कम कर अपनी बिगड़ती बॉडी शेप को ठीक कर सकती हैं।  

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रोज 10 मिनट करेंगी ये 5 योगासन तो शेप में आ जाएगी बॉडी और वजन भी होगा कम

आज हम आपको एक्‍सपर्ट के कुछ खास योगासन के बारे में बताएंगे जिन्‍हें रोजाना 10 मिनट करने से आपकी बॉडी शेप में आ जाएगी। 

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सुष्मिता सेन की तरह पार्टनर के साथ करेंगी वर्कआउट तो जल्‍द हो जाएंगी फिट

अगर आप भी सुष्मिता की तरह फिट और सेक्‍सी दिखना चाहती हैं तो आप भी अपने पार्टनर के साथ एक्‍सरसाइज करें। 

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सुपरफिट गौहर खान फॉलो करती हैं ये डाइट मगर, मिठाइयां नहीं कर सकतीं अवॉयड

गौहर ख़ान इंडस्ट्री की सुपरफिट एक्ट्रेसेस में से एक हैं। अपने आपको फिट रखने के लिए गौहर घंटों वर्कआउट करती हैं और डाइट से भी नहीं हटतीं।

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‘गोरी मेम’ से सीखें प्रेगनेंसी में कौन सा योगासन करना रहेगा ठीक

‘भाभी जी घर पर हैं’ फेम सौम्या टंडन यानी गोरी मेम प्रेगनेंट हैं और अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर आए दिन कुछ न कुछ नया पोस्ट करती रहती हैं। आइए उनकी प्रेगनेंसी डायरी पर एक नजर डालें। 

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कमजोर ह‍ड्डियों को बनाना है मजबूत तो रोजाना घर पर करें ये 5 आसन

हड्डियों में मजबूती के लिए कैल्शियम युक्‍त फूड के साथ-साथ कुछ योगासन भी बहुत फायदेमंद होते हैं। 

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सिर्फ ये 1 एक्सरसाइज है शादी के बाद दीपिका पादुकोण की फिटनेस का सीक्रेट

इस वीडियो को देखकर आप अंदाजा लगा सकती हैं दीपिका पादुकोण शादी के बाद भी खुद को फिट रखने के लिए कितनी मेहनत करती हैं।

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प्रीति जिंटा अपने परफेक्‍ट फिगर के लिए कौन सी एक्‍सरसाइज करती हैं, देखिए ये वीडियो

क्‍या आप फिटनेस मोटिवेशन चाहती हैं तो प्र‍ीति जिंटा का पुश-अप्‍स करते हुए वीडियो आपको इस साल के फिटनेस रूटीन से रूबरू कराएगा।

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‘कसौटी जिंदगी के 2’ की ‘कोमोलिका’ बने रहने के लिए देखिए कौन सी एक्सरजाइज करती हैं हिना खान

टीवी एक्ट्रेस हिना खान कसौटी जिंदगी 2 में कोमोलिका का फिगर मेंटेन करने के लिए जिम में खूब बहा रही हैं पसीना, देखिए उनका वायरल वीडियो।