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सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला से सीखें पांच मिनट वाली एब्स एक्सरसाइज

अपने शेड्यूल से बस पांच मिनट निकालकर आप ये पांच एक्सरसाइज करेंगी, तो पेट की चर्बी को जल्दी ही कम कर सकती हैं।

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Expert Tips: तनाव मुक्त रहने का शक्तिशाली तरीका आप भी जानें

अगर आप तनाव मुक्त रहना चाहती हैं तो इस आर्टिकल में एक्‍सपर्ट का बताया शक्तिशाली तरीका जरूर अपनाएं। 

Bollywood Style Diva Sonam Kapoor

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Happy Birthday Sonam Kapoor: सोनम कपूर ने 2 महीने में 35 किलो वजन कैसे किया कम? आइए जानते हैं उनकी फिटनेस का राज

बॉलीवुड की मोस्ट स्टाइलिश कही जानें वाली एक्ट्रेस सोनम कपूर के बर्थडे पर हम आपको बताएंगे कि किस तरह 2 महीने में उन्होंने 35 किलो वजन घटाया था। 

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पीठ का दर्द दूर करेंगे ये 3 आसान स्‍ट्रेचेस

काम से ब्रेक लेकर 10 मिनट के लिए करें ये 3 आसान स्ट्रेचेस और पाएं पीठ की ऐंठन और दर्द में राहत। 

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Happy Birthday: शिल्‍पा शेट्टी की तरह 45 की उम्र में भी 30 जैसी फिटनेस और ग्लो चाहती हैं तो ये 6 योग करें

शिल्‍पा शेट्टी के बर्थडे के मौके पर हम आपको उनके कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिन्‍हें रोजाना करके आप शिल्‍पा की तरह 45 की उम्र में भी 30 जैसा ग्‍लो और फिटनेस पा सकती हैं। 

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सांस की तकलीफ की अद्भुत औषधि है खंड प्राणायाम, फेफड़े भी होंगे मजबूत

सांस की तकलीफ को दूर भगाने और फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए एक्‍सपर्ट का बताया खंड प्राणायाम रोजाना कुछ देर करें। 

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हर उम्र की महिलाओं के लिए हैं ये 4 एक्‍सरसाइज, रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें

आज हम आपको कुछ ऐसी एक्‍सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिन्‍हें हर उम्र की महिलाएं रोजाना 10 मिनट करके फिट रह सकती हैं। 

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सुबह बिस्‍तर से निकलने का मन नहीं करता है तो वहीं करें ये 4 एक्‍सरसाइज

अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहती हैं लेकिन बिस्‍तर से निकलने का मन नहीं है तो वहीं पर ये 4 एक्‍सरसाइज करें।   

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Expert Tips: बैठे-बैठे थक गए हैं तो करें ये 3 आसान स्‍ट्रेचेस

बहुत देर तक लैपटॉप पर बैठ कर काम करते हुए थक गए हैं और शरीर में दर्द हो रहा है तो रुजुता दिवेकर के बताए इन आसान स्ट्रेचेस को करें। 

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पैर बने रहेंगे हेल्‍दी और सुंदर, रोजाना सिर्फ 10 मिनट करें ये एक्‍सरसाज

शरीर के साथ पैरों को भी हेल्‍दी और सुंदर बनाए रखना चाहती हैं तो यास्‍मीन कराचीवाला की बताई ये 5 एक्‍सरसाइज रोजाना कुछ देर जरूर करें।  

 

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38 साल की महिलाएं फिट रहने के लिए ताहिरा कश्‍यप की तरह घर में करें एक्सरसाइज

अगर आपकी उम्र 38 साल है और आप खुद को फिट रखना चाहती हैं तो ताहिरा कश्‍यप की तरह घर पर ही उनके इंस्‍टाग्राम वीडियो को देखकर एक्‍सरसाइज करें।

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अर्थराइटिस से परेशान महिलाएं भाग्‍यश्री की बताई ये 4 आसान एक्सरसाइज करें

अगर अर्थराइटिस के कारण आपके हाथ-पैरों में भी अकड़न हो रही है तो भाग्‍यश्री की बताई ये एक्‍सरसाइज करें। इससे हड्डियां में भी मजबूती आएगी।