आहार व पोषण

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एक्सपर्ट से जानिए प्रेग्नेंसी टाइम पर क्या खाने से बच्चा होगा हेल्दी

एक्सपर्ट बता रहे हैं कि प्रेग्नेंसी टाइम पर सही डाइट चार्ट को फॉलो करना चाहिए और इस डाइट चार्ट में कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें प्रेग्नेंट महिलाओं को जरूर खाना चाहिए। 

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तो इसलिए भारतीयों के खान-पान में जरूरी विटामिन्‍स की रहती है कमी, आप रहें सावधान

शारीरिक विकास और हेल्‍दी रहने के लिए विटामिन बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि भारतीयों के खान-पान में अनिवार्य विटामिनों की बड़ी अनदेखी देखी गई है।

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अगर आप चाहकर भी ज्यादा पानी नहीं पी पाती हैं तो ये ट्रिक्स आजमाएं

पानी पीना बॉडी के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लेकिन कुछ महिलाएं चाहकर भी अधिक पानी नहीं पी पाती हैं। आइए ज्यादा पानी पीने के उपायों के बारे में जानें।  

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केमिकल से पके केले खाना है बेहद नुकसानदायक, लेकिन इसे पहचानने का तरीका है बेहद आसन

आज हम आपको कुछ आसान तरीके बताएगें जिनकी हेल्‍प से आप केमिकल युक्‍त केलों को पहचानकर अपनी और अपनों की जान बचा सकती हैं।

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सोने से पहले '1 टुकड़ा' कच्‍चा नारियल खाएं, 3 जबरदस्‍त फायदे पाएं

रोजाना रात को सोने से पहले नारियल का 1 टुकड़ा खाने से बॉडी को 3 तरह फायदे होते हैं, आइए जानें कौन से है ये फायदे।

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National Nutrition Week: ये 11 फूड्स महिलाओं की इमोशनल हेल्थ के लिए हैं बेहद जरूरी

आपने हमेशा सुना होगा कि हेल्दी डाइट हमारी फिजिकल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि हमारी मेंटल हेल्थ पर भी हेल्दी डाइट को बहुत असर पड़ता है।

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पिज्‍जा का स्‍वाद बढ़ाने वाला ऑर्गेनो सेहत के लिए होता है फायदेमंद

ऑर्गेनो में कई मेडिकल प्रॉपर्टीज होती हैं। चलिए हम आपको बताते हैं ऑर्गेनो आपकी सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता है।

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मीरा राजपूत की तरह हर प्रेग्‍नेंट महिला को पीनी चाहिए ये खास चाय, बच्‍चा होगा स्‍वस्‍थ

मीरा राजपूत की तरह अगर आप भी मां बनने वाली हैं और चाहती हैं कि आपका बच्‍चा हेल्‍दी रहे तो चुकंदर की चाय के फायदे आप भी जान लें। 

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ये 5 लक्षण बताते हैं कि आप नहीं लें रही हैं सही डाइट, इसे तुरंत बदलने की है जरूरत

क्‍या आपके बाल पतले हो रहे हैं? क्‍या आपकी सांसों से बदबू आती हैं? तो अपनी डाइट पर ध्‍यान दें।

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आपकी हड्डियों को खोखला बना रही हैं ये 3 चीजें, आज से ही इन्‍हें लेना बंद कर दें

आप जाने-अनजाने में अपनी रूटीन लाइफ में ऐसी चीजें खा रही हैं जो हड्डियों को दिन-प्रतिदिन कमजोर और खोखला बना रही हैं।

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खाना बनाने के लिए आप भी 1 ही तेल का इस्‍तेमाल बार-बार करती हैं तो सावधान हो जाएं

अगर आप भी बचे हुए ऑयल का इस्‍तेमाल बार-बार सब्‍जी परांठा के लिए इस्‍तेमाल करती हैं तो यह आपकी और आपके परिवार की हेल्‍थ को नुकसान पहुंचा सकता है।

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उम्र हो गई हैं 30 के पार तो इन 6 फूड्स को आज से ही खाना छोड़ दें

क्‍या आप 30 की उम्र को पार कर चुकी हैं? और आपको थोड़ा सा काम करने के बाद ही थकावट महसूस होती है? तो अपनी डाइट पर ध्‍यान दें।