आहार व पोषण

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Navratri Special: ये 7 हेल्‍दी स्नैक्स खाएं, व्रत में भी खुद को एनर्जी से भरपूर बनाएं

नवरात्रि के दौरान हेल्‍दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसा नहीं करने से बॉडी में एनर्जी कम होने लगती है। 

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महिलाओं की हेल्‍थ का सबसे अच्‍छा दोस्‍त है कैल्शियम, जानिए इसके 10 फायदे

महिलाओं की बॉडी में पीरियड्स, डिलीवरी के समय और ब्रेस्‍टफीडिंग के बाद कैल्शियम कम होने लगता है। इसलिए उन्‍हें अपनी डाइट कैल्शियम से भरपूर आहार लेने चाहिए।

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Health Tips: ये 5 समस्याएं कहीं कैल्शियम की कमी का कारण तो नहीं

कैल्शियम की कमी के चलते आपको थका-थका सा महसूस होता है और पीरियड्स में बहुत ज्‍यादा दर्द और ब्‍लीडिंग भी होती है। 

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Ayurvedic Tips: केला खाने का सही समय क्या है? सुबह या रात

केला अगर आपको बहुत पसंद है तो इसे खाने का सही समय जरूर जान लें नहीं तो यह फायदा करने की जगह नुक्सान ही करेगा। 

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Superfoods: महिलाएं हफ्ते में सिर्फ 1 बार ये 10 फूड्स खाएं और फिर देखें कमाल

आइए ऐसे ही 10 फूडस के बारे में जानते हैं जिन्‍हें हफ्ते में 1 बार खाने के बाद महिलाओं का मल्‍टीविटामिन लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी। 

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इस दूध से बना पनीर है दुनिया में सबसे महंगा, जानिए कितनी है इसकी कीमत

खास दूध से बना यह है दुनिया का सबसे महंगा पनीर। इस पनीर की खासियत क्या है और क्यों है यह इतना महंगा, जानिए।

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क्या आप जानती हैं कि आपकी 7 इंच की 1 रोटी में क्या है?

गेहूं से बनी रोटी आप रोज खाती होंगी लेकिन आपको पता है कि आपकी एक रोटी आपके लिए कितनी healthy है? हर रोज़ खाने वाली इस रोटी के बारे में आपको ये बात जरूर पता होनी चाहिए। 

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Hartalika Teej 2019: प्रेग्नेंट हैं तो व्रत करते हुए इन 8 बातों का रखें ध्‍यान, बरतें ये सावधानियां

अगर आप गर्भवती हैं तो हम आपको बता रहे है कि आपको कैसे व्रत रखना है और कौन से नियमों का पालन करना है और कौन से नियमों का पालन नहीं करना है। 

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दिन में सिर्फ 1 गिलास गाय का दूध आपकी हेल्‍थ के लिए कर सकता है चमत्‍कार

सिर्फ 1 दिन में 1 गिलास पीने से आपको अद्भुत हेल्‍थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं, आइए एक्‍सपर्ट से जानें। 

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गुलकंद के अद्भुत फायदे: महिलाओं की 5 समस्‍याओं का 1 आसान समाधान

गुलकंद का इस्‍तेमाल पान में स्‍वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है लेकिन क्‍या आप जानती है कि इससे आपकी हेल्‍थ को कई तरह के बेनिफिट्स हो सकते हैं। 

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Weight Loss Tips: जीरो कैलोरी वाले ये 9 फूड्स तेजी से कम करते है वजन, 1 बार जरूर ट्राई करें

कैलोरी बढ़ने के डर से  क्‍या आपने कुछ फूड्स से दूरी बनाकर रखी हैं? तो परेशान होने की जरूरत नहीं, क्‍योंकि कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनमें कैलोरी मात्रा जीरो होती हैं।

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Diet Tips: रोजाना सिर्फ '2 भीगी' अंजीर खाने से '1 महीने' में दूर होंगी आपकी ये 7 बीमारियां

अंजीर बादाम के बाद सबसे अच्‍छा ड्राई फ्रूट माना जाता है। आइए रोजाना सिर्फ 2 भीगी अंजीर खाने के फायदों के बारे में जानें।

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