आहार व पोषण
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स्मूदी मेकिंग के दौरान यह छोटी-छोटी गलतियां आपके वजन पर डालेंगी बड़ा असर
अगर आपको स्मूदी पीना पसंद है तो उसे बनाते हुए आपको कुछ गलतियों से बचना चाहिए। अन्यथा इससे आपका वजन बढ़ता चला जाएगा।
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![turmeric and black pepper main]( "turmeric and black pepper main")
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हेल्थ के लिए अमृत है हल्दी, चुटकी भर काली मिर्च मिलाने से मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे
अगर आप हल्दी का भरपूर फायदा पाना चाहती हैं तो उसमें चुटकी भर काली मिर्च को जरूर मिलाएं। आइए इन दोनों को साथ में लेने के फायदों के बारे में जानें।
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किशमिश का पानी है कमाल, रोजाना खाली पेट पीने से मिलते हैं ये 10 फायदे
किशमिश या किशमिश का पानी आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।
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![swati bathwal diet main]( "swati bathwal diet main")
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Herzindagi 3rd Anniversary: इस मौके पर हरजिंदगी ने न्यूट्रिशनिस्ट स्वाति बथवाल से की खास बातचीत
हरजिन्दगी ने अपनी तीसरी एनिवर्सरी कई लाइव सेशन के साथ सेलिब्रेट की, जिसमें जानी मानी डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट भी शामिल हुईं।
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कोरोना वायरस से लड़ने के लिए डाइट में शामिल करें विटामिन डी युक्त ये फूड्स
जिस तरह से विटामिन डी, हमारी हड्डियों, मांसपेशियों, दांतों और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है वहीं विटामिन डी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम भी करता है।
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गुड़-चने के भी हो सकते हैं कई फायदे, पीरियड में भी आ सकता है काम
गुड़ और चने के कई फायदे हो सकते हैं। इस देसी स्नैक को खाने से क्या असर हो सकता है ये जानकारी आज हम आपको देने जा रहे हैं।
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इन संकेतों से पहचानिए कि कहीं जरूरत से ज्यादा कॉफी तो नहीं पीती आप
जरूरत से ज्यादा कॉफी सेहत के लिए हानिकारक होती है। आप इन संकेतों के जरिए पहचान सकती हैं कि आप जरूरत से ज्यादा कॉफी पीती हैं या नहीं।
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वेजिटेरियन है तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, नहीं होगी प्रोटीन की कमी
कई लोगों का मानना है कि वेजिटेरियन लोगों के लिए प्रोटीन के सोर्स बहुत कम होते हैं, लेकिन इन आहार को भोजन में शामिल करके प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं।
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प्रोटीन का वेजिटेरियन सोर्स है सोया चंक, वेट लॉस के साथ हार्ट प्रॉब्लम में भी करता है मदद
सोया चंक देखने में मीटबॉल की तरह लगता है। यह वेजिटेरियन और वेगन डाइट फॉलो करने वाले लोगों को के लिए ये एक परफेक्ट फूड है।
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वेट लॉस के लिए बेहद असरदार है ये ड्रिंक, टेस्टी के साथ-साथ सेहत के लिए भी है फायदेमंद
वजन घटाने के लिए ओट्स मिल्क से बेस्ट कुछ नहीं। इस हेल्दी ड्रिंक को आप घर पर आसानी से बना सकती हैं और यह ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट डाइट है।
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Superfood: हेल्थ का पावर हाउस है चिया सीड्स, इससे जुड़ी कुछ बातें जानें
चिया सीड्स को सुपर फूड माना जाता है क्योंकि यह तन, मन और सुंदरता को बढ़ाने में मदद करता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
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कहीं दूध से जुड़े इन मिथ्स पर तो भरोसा नहीं करतीं आप
दूध का इस्तेमाल लगभग हर दिन किया जाता है। लेकिन क्या आप इससे जुड़े कुछ मिथ्स और उनकी वास्तविक सच्चाई के बारे में जानती हैं।
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