आहार व पोषण
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![shikha a sharma diet main]( "shikha a sharma diet main")
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बिना एक्सरसाइज़ डाइटीशियन शिखा ए शर्मा ने 9 महीने में कम किया 34 किलो वजन, जानें उनकी वेट लॉस जर्नी
अगर आप भी कम समय में वजन कम करना चाहती हैं, तो एक्सपर्ट के इन टिप्स को फॉलो कर सकती हैं।
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कितना जानते हैं आप ब्लैक बीन्स के ये हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में
अन्य बीन्स की तरह ब्लैक बीन्स भी आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित हो सकता है। चलिए जानते हैं इसके कुछ प्रमुख फायदे के बारे में।
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अब चुटकियों में सुलझेगी थायरॉइड से होने वाले हेयर फॉल की समस्या
आप अपनी जीवनशैली में थोड़ा सा सुधार करके, थायरॉइड से होने वाले हेयर फॉल की समस्या से निजात पा सकती हैं। ये बदलाव आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं।
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बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार हैं पपीते के बीज, जानें इसके अचूक फायदे
पपीता ही नहीं बल्कि इसके बीज भी न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं। रोजाना इसके सेवन से आपको कई फायदे होंगे।
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फास्फोरस युक्त फूड्स खाने से मिलेंगे ये फायदे, करें डाइट में शामिल
इस लेख में हम आपको फास्फोरस युक्त फूड्स खाने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं।
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![banana stem in hindi]( "banana stem in hindi")
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केला ही नहीं उसका तना भी है गुणों से भरपूर, इन समस्याओं के लिए है बेहद फ़ायदेमंद
केले के अलावा उसका तना भी होता है सेहत से भरपूर।इसे डाइट में शामिल करने से कई शारीरिक समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
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ज्यादातर महिलाओं में होती है इन 10 पोषक तत्वों की कमी, ये चीजें जरूर खाएं
ज्यादातर भारतीय महिलाओं में इन 10 पोषक तत्वों की कमी पाई जाती हैं। आइए इन पोषक तत्वों के बारे में विस्तार से जानें।
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![best ways to detox smoothies]( "best ways to detox smoothies")
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कैसे करें लिवर को डिटॉक्स और रखें उसे हेल्दी, जानें एक्सपर्ट टिप्स
शरीर के सभी फंक्शन्स को ठीक करने के लिए लिवर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है। जानिए कैसे नेचुरल तरीके से इसे करें डिटॉक्स।
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![baby corn main]( "baby corn main")
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जानें बेबी कॉर्न के कुछ ऐसे हेल्थ बेनिफिट्स जो आपने पहले नहीं सुने होंगे
खाने में स्वाद से भरा बेबी कॉर्न सेहत के लिए भी फायदेमंद है। आइये इस लेख में इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानें।
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![better sleep main]( "better sleep main")
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हेल्दी रहने के लिए अच्छी नींद है जरूरी, एक्सपर्ट से जानें बेहतर नींद के तरीके
बेहतर नींद एक अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। आइये इस लेख में न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा से जानें अच्छी नींद के लिए कुछ आसान हैक्स के बारे में।
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![best rules to mix fruits and milk]( "best rules to mix fruits and milk")
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गर्मियों में किस तरह से खाएं फल? एक्सपर्ट से जानें किन फ्रूट्स को नहीं खाना चाहिए दूध के साथ
गर्मियों के समय अक्सर फलों के साथ दूध को भी मिक्स कर दिया जाता है, लेकिन क्या ये सही है? एक्सपर्ट से जानें इसके तरीके।
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![healthy foods health main]( "healthy foods health main")
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World Health Day: खाने में अधिक न्यूट्रिएंट्स शामिल करने के लिए ये 5 तरीके अपनाएं
आज वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर हम डाइट में ज्यादा न्यूट्रिएंट्स शामिल करने के 5 तरीके बताने जा रहे है, जिससे आपकी हेल्थ लंबे समय तक अच्छी रह सकती हैैै।
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