आहार व पोषण

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त्योहारों में ऐसे प्लान करें अपनी मील्स, सब खाएं मगर छोटे-छोटे Portion में

त्योहारों के मौसम में लोगों को यह डर रहता है कि ज्यादा मीठा और फ्राइड खाने से उन्हें हेल्थ समस्याएं होंगी। मगर रुजुता दिवेकर इसका भी तोड़ लेकर आई हैं।

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ब्राउन राइस के भी हो सकते हैं कई साइड इफेक्ट्स, एक्सपर्ट से जानें

अगर आपको अपनी डाइट में ब्राउन राइस लेना है तो एक बार ये स्टोरी जरूर पढ़ लें। इससे जुड़े कुछ फैक्ट्स आपके काम आ सकते हैं। 

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विटामिन बी-12: हेल्‍दी रहने के लिए इस विटामिन की जानकारी है बेहद जरूरी

हेल्‍दी रहने के लिए विटामिन-बी की पर्याप्‍त मात्रा सुनिश्चित करना बेहद जरूरी होता है, आइए इस बारे में न्यूट्रिशनिस्ट प्रीति त्यागी से जानें।  

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सर्दियों में ड्राई स्किन से पाना है छुटकारा तो अपनाएं ये टिप्स

अगर आपको ड्राई स्किन की समस्या है तो आप अपने न्यूट्रिशन का ख्याल जरूर रखें। इसके लिए कुछ टिप्स आपको इस स्टोरी में मिलेंगे। 

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Expert Tips: अच्छी नींद के लिए सोने से पहले लें दूध और काजू से बना ये ड्रिंक

अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो आप दूध और काजू के इस ड्रिंक को जरूर ट्राई करें। 

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सीताफल खाते समय आपको भी सताता है इन बातों का डर, जानें फैक्‍ट्स

कई लोग कुछ डर के कारण सीताफल खाने से बचते हैं। आइए इससे जुड़े फैक्‍ट्स के बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानें।  

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लंबे बालों का सपना होगा सच, डाइट में शामिल करें ये फूड्स

अगर आप लंबे, मजबूत और शाइनी बाल चाहती हैं, तो पूजा मखीजा की बताई इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 

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आयुर्वेद के अनुसार जानें बॉडी और माइंड के लिए कुछ पौष्टिक भोजन के बारे में

आइए इस लेख में आयुर्वेद के अनुसार जानें बॉडी और माइंड के लिए कुछ पौष्टिक भोजन के बारे में जानते हैं। 

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HZ Exclusive: साक्षी बक्शी से जानें हेल्दी लाइफस्टाइल के कुछ टिप्स

आइए Nucros की फाउंडर साक्षी बक्शी से जानें उनके ब्रांड के बारे में कुछ ख़ास बातें और हेल्दी लाइफस्टाइल के कुछ टिप्स। 

 

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करवा चौथ के एक हफ्ते पहले से कैसे करें अपना न्यूट्रिशन पूरा, एक्सपर्ट से जानें

अगर आप चाहती हैं कि करवा चौथ के व्रत के बाद भी शरीर में एनर्जी रहे और आपके न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पूरी हो तो ये स्टोरी आपके काम की है। 

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Expert Tips: उबले हुए काले चने हैं सेहत के लिए फायदेमंद, जानें कैसे

आइए जानें किस तरह से उबले हुए काले चने हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हैं और इन्हें अपनी नियमित डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए। 

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दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल

मानसिक रूप से हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद कर सकें।