आहार व पोषण
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![detox water big]( "detox water big")
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अपनी जरूरत के हिसाब से पीएं ये 5 detox water
एक्सपर्ट से जानिये की आपको कब कौन सा detox water पीना चाहिए। हर detox water में होता है कुछ खास लेकिन अपनी जरूरत के हिसाब से आपको बता होना चाहिए कि आपके लिए कौन सा detox water सही है।
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वेटलॉस में मुश्किल खड़ी कर सकते हैं ये 5 प्रोटीन से भरपूर आहार, बढ़ा सकते हैं वजन
वेट लॉस के लिए प्रोटीन डाइट ले रही हैं तो ध्यान रखें कि कुछ प्रोटीन रिच डाइट लेने से आपका वजन घटने के बजाय बढ़ भी सकता है। ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जानना आपके लिए जरूरी है।
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हर 3 महीने में बदल देंगी अपना कुकिंग ऑयल तो हमेशा रहेंगी हेल्दी
अगर आप खाना बनाने के लिए लंबे समय से एक ही तेल का इस्तेमाल कर रही हैं तो एक बार इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।
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![sesame seeds for child health main]( "sesame seeds for child health main")
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बच्चों से करती हैं प्यार तो उन्हें ये बीज खिलाएं, हर बीमारी से करेंगे उनकी सुरक्षा
तिल के बीज आपके बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।
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विटामिन डी वाले ये 5 फूड्स महिलाओं की हड्डियों को उम्र भर बनाए रखेंगे मजबूत
कुछ प्राकृतिक स्रोत हैं जो आपकी बॉडी में विटामिन डी के लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जानें।
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![almond benefits health m]( "almond benefits health m")
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रोजाना सुबह खाली पेट 5 भीगे बादाम खाने चाहिए, एक्सपर्ट से जानें क्यों
रोजाना सुबह आपकी मां आपको पानी में भीगे बादाम छीलकर खिलाती हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि वह आपको पानी में भीगे हुए बादाम ही क्यों खिलाती है। अगर नहीं तो जानिए एक्सपर्ट की राय।
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प्रेग्नेंसी में सिर्फ ये '1 फूड' खाने से genius बनता है आपका बच्चा
अगर आप चाहती हैं कि आपका होने वाला बच्चा तेज दिमाग वाला हो तो आज से ही अपनी डाइट में इस 1 फूड को शामिल करें।
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वजन घटाना है तो फॉलो करिए सारा अली खान का डाइट प्लान
एक वक्त था जब बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान का वेट 96 केजी था मगर अपनी स्ट्रिक्ट डाइट के बलबूते सारा ने अपना 46 केजी वजन घटा लिया। क्या आप जनना चाहेंगी उनकी स्ट्रिक्ट डाइट क्या है।
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ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, हो जाएंगी मोटी
आज हम आपको ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें ब्रेकफास्ट में खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।
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इन 7 वेजिटेरियन फूड्स में है अंडे और मीट से ज्यादा प्रोटीन, इन्हें हर रोज खाएं
अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन के लिए इस वेजिटेरियन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
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![dark circles foods main]( "dark circles foods main")
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ये 5 सुपर फूड्स खाएं, डार्क सर्कल को कोसों दूर भगाएं और अच्छी सेहत पाएं
कुछ नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के साथ-साथ अच्छी हेल्थ पा सकती हैं।
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![diabetes in pregnancy main]( "diabetes in pregnancy main")
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खतरनाक है प्रेग्नेंसी में डायबिटीज, इन 6 फूड्स से करें कंट्रोल
प्रेग्नेंट कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकती हैं। आइए जानें कौन से है ये फूड्स।