आहार व पोषण

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डाइट में ये चीज़ें शामिल करने से पूरी होगी पोटैशियम, मैग्नीज और जिंक की कमी

अगर आपको अपनी डाइट में पोटैशियम, मैंग्नीज, जिंक जैसे मिनरल्स शामिल करने हैं तो जानें कि उनके नेचुरल सोर्स क्या होते हैं। 

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Expert Tips: नवरात्रि व्रत के दौरान कम करना है 5 किलो तक वजन, तो फॉलो करें एक्सपर्ट की ये डाइट

नवरात्रि व्रत में वजन कम करके रहना है फिट, तो यहां बताए एक्सपर्ट के डाइट को फॉलो करना न भूलें। 

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Chaitra Navratri 2021: व्रत में भी खुद को एनर्जी से भरपूर बनाए रखने के लिए ये 7 हेल्‍दी स्नैक्स खाएं

नवरात्रि के दौरान हेल्‍दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसा नहीं करने से बॉडी में एनर्जी कम होने लगती है। 

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Expert Tips: जानें व्रत में खाए जाने वाले सामक चावल के कुछ अद्भुत फायदे

व्रत के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला सामक चावल कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। आइए जानें इसके सेहत से जुड़े कुछ अद्भुत फायदों के बारे में। 

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Expert Tips: गर्मियों में ठंडक और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें गुलाब की पंखुड़ियों का ड्रिंक

गर्मियों के मौसम में ठंडक के लिए आप भी ट्राई कर सकती हैं गुलाब की पंखुड़ियों का ड्रिंक। ये स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है। 

 

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अगर नहीं खाते हैं नॉनवेज तो प्रोटीन के लिए ऐसे इस्तेमाल करें सत्तू

अगर आपको प्रोटीन की जरूरत है तो सत्तू एक अच्छा विकल्प बन सकता है। जानिए सत्तू को खाने के सही तरीके और कैसे करें डाइट में शामिल। 

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एल्केलाइन वाटर: जो आपको रखता है कई तरीके से हेल्दी

अगर आप एल्केलाइन वाटर के इन हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में नहीं जानती हैं, तो आपको इस लेख को ज़रूर पढ़ना चाहिए। 

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रूइबोस टी के बारे में कितना जानती हैं आप?

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अब रुइबोस टी को चुनिए। एंडीऑक्सीडेंट्स से युक्त यह चाय आपके लिए कई वजहों से फायदेमंद है।

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सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद है साबूदाना का इस्तेमाल, जानिए कैसे

इस लेख में हम आपको साबूदाना के कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं। 

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क्या आप जानती हैं पार्सले की पत्तियों के ये फायदे

विभिन्न गुणों से भरपूर पार्सले या अजमोद की पत्तियां कई तरह से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं और इन्हें अपने आहार में जरूर शामिल करें। 

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Expert Tips: वजन कम करने के लिए खाएं 'बादाम का आटा', जानें फायदे और रेसिपीज

बादाम के आटे से आप घर पर ही कई रेसिपीज तैयार कर सकती हैं। एक्‍सपर्ट से बादाम के आटे के फायदे भी जानें। 

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केले के फूल को न समझे बेकार, कई हेल्थ की परेशानियों को करता है आसानी से दूर

इस लेख में हम आपको केले के फूल के बारे में कुछ हेल्थ बेनिफिट्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानने के बाद आप भी डाइट में शामिल करना चाहेंगी।

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