आहार व पोषण

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वेट लॉस से लेकर झुर्रियों को भगाने तक सर्दियों के 5 साग के हैं 5 फायदे

साग में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने के कारण ये वजन बढ़ने नहीं देता है और साथ ही एंटीऑक्‍सीडेंट्स झुर्रियों को दूर करते हैं।

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सर्दियों में मूंगफली खाने से बच्चे रहते हैं हेल्दी, जानिए कितनी मात्रा है बच्चों के लिए सही

सर्दियों में बच्चों को हेल्दी रखने के लिए मूंगफली का सेवन है बेस्ट। मूंगफली की कितनी मात्रा है सही, यह जानना आपके लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

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सर्दियों में लें रुजुता दिवाकर के बताएं ये 5 फूड, ठंड से बची रहेंगी आप

रुजुता दिवाकर के इन टिप्स की हेल्प से अब आप पूर्ण आत्मविश्वास और फिटनेस के साथ सर्दियों का स्वागत कर सकती हैं।

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डैश डाइट से आप वेट लॉस के साथ बीपी भी कर सकती हैं कंट्रोल

अगर आप भी वेट लॉस के लिए डाइट की तलाश कर रही हैं, तो डैश डाइट अपना सकती हैं। ये वेट लॉस के साथ आपके बीपी को भी कंट्रोल में रखेगी।

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'1 हफ्ते' तक रोजाना '2 इलायची' खाएं और बीमारी को भूल जाएं

दिन में सिर्फ 2 इलायची खाने से आप कई तरह की हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स से भी बच सकती हैं। य‍कीन नहीं आ रहा तो आइए इस आर्टिकल के फायदों के बारे में जानें।  

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सर्दियों में गर्मी का अहसास देगा '1 कप सूप', वजन भी होता है कम

सर्द मौसम की मार से बचना चाहती हैं और वजन भी कम करना हैं तो अपनी डाइट में सूप का एक कप शामिल करें।

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टेस्‍ट के लिए हेल्‍थ से समझौता सही नहीं: ये 7 फूड्स बढ़ाते हैं कैंसर का खतरा, तुरंत लेना बंद कर दें

खान-पान की गलत आदतों के कारण कैंसर जैसी बीमारियां भी तेजी से फैल रहीं हैं। आइए ऐसे फूड्स के बारे में जानें जिन्‍हें लेने से आपको बचना चाहिए।

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हार्ट अटैक के खतरे से बचाएंगे ये हेल्दी फूड आइटम्स

फैटी एसिड्स से भरपूर मछली, ब्लूबेरीज, ओटमील और खट्टे फलों के सेवन से आपका दिल रहेगा सेहतमंद

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खजूर खाने के हैं ये 5 फायदे, आसपास भी नहीं फटकेंगी बीमारियां

खजूर टेस्‍टी होने के साथ-साथ हेल्‍थ के लिए भी अच्‍छा होता है, आइए एक्‍सपर्ट से जानें कैसे? 

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फ्रूट जूस या वेजिटेबल जूस, कौन सा जूस है ज्यादा healthy

जूस पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन लोग इस बात से हमेशा confuse रहते हैं कि उन्हें फ्रूट जूस पीना चाहिए या वेजिटेबल जूस पीना चाहिए। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं।

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Seaweeds खाने से न्यूट्रिशन से लेकर वेट लॉस तक मिलते हैं कई फायदे

Seaweeds अपने खाने में शामिल करके आप अपना प्रोटीन इनटेक बढ़ाने के साथ-साथ वजन भी प्रभावशाली तरीके से कम कर सकती हैं।

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क्या Zero कैलोरी फूड खाने से मिलेगा Zero साइज़ फिगर ?

ज़ीरो कैलोरी फूड और करीना कपूर खान का ज़ीरो साइज़ फिगर ये ऐसी दो बातें हैं जिनके बारे में लोग सबसे ज्यादा जानना चाहते हैं। इसके फायदे इतने जबरदस्त हैं कि इसे अपनाने से पहले आप एक मिनट भी नहीं सोचेंगें।