आहार व पोषण

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क्या आप जानती हैं शिमला मिर्च के ये हेल्थ बेनिफिट्स

शिमला मिर्च जहां एक ओर खाने का स्वाद बढ़ाता है वहीं इसके बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। आइए जानें 

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Homemade Snacks: जंक फूड से बचना है तो इन हेल्दी स्नैक्स को अपनाएं, वजन होगा जल्दी कम

स्नैक्स खाने का कोई समय नहीं होता है, हर दो से तीन घंटे पर लोग इसे खाना पसंद करते हैं। लेकिन स्नैक्स हमेशा हेल्दी होनी चाहिए ताकी बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकें।

 

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शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए डाइट में जरूर शामिल करें ये ड्रिंक्स

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिनमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है और इनका सेवन करके आपका हीमोग्लोबिन लेवल भी बढ़ेगा। 

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Keto Headache की समस्या से बचने के लिए अपनाएं यह आसान टिप्स

कीटो डाइट पर स्विच करने के बाद कई बार महिलाओं को सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन कुछ टिप्स अपनाकर आप इससे बच सकती हैं।

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तेज पत्ता की चाय रोजाना पीने से आप दिखेंगी सुंदर और फिट

इम्‍यूनिटी को मजबूत बनाकर चेहरे और बालों को सुंदर बनाने के लिए रोजाना तेज पत्ता की चाय पीएं। एक्‍सपर्ट से इसके फायदों के बारे में जानें।  

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जरूरत से ज्यादा करती हैं स्नैकिंग तो कुछ इस तरह बदलें अपनी आदत

घर पर रहते हुए हर थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाने की इच्छा होती है। ऐसे में जरूरत से ज्यादा स्नैकिंग की आदत को आप इन आसान टिप्स को अपनाकर कण्ट्रोल कर सकती हैं।

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Weight Loss Tips: टीवी एक्‍ट्रेस जूही परमार ने बताए प्रोटीन इनटेक से वजन कम करने के तरीके

वजन कम करना चाहती हैं तो टीवी एक्‍ट्रेस जूही परमार की ये टिप्‍स आएंगी काम। 

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लिवर की बीमारियों से बचना है तो इन फूड्स को कहें ना

पेट से जुड़ी कोई भी समस्या लिवर की किसी बीमारी का संकेत भी हो सकती है। इसलिए लिवर की समस्याओं से बचने के लिए डाइट में कुछ खाद्य सामग्रियों को शामिल करने से बचें। 

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नवरात्रि के व्रत में सेहत बनाए रखने के लिए फॉलो करें ये नियम

यदि आप नवरात्रि में नौ दिनों का व्रत रखती हैं तो आपके लिए ये जानना बहुत जरूरी है कि इस व्रत में अपनी सेहत का ध्यान देने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।  

 

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काबुली चनों के इन ख़ास हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में नहीं जानती होंगी आप

काबुली चने स्वाद से भरपूर तो होते ही हैं, साथ ही हमारी सेहत के लिए भी बहुत ज्यादा लाभदायक हैं। आइए एक नज़र डालते हैं इसके सेहत से जुड़े फायदों के बारे में। 

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मोरिंगा पाउडर हेल्‍थ के लिए है सुपरफूड, देता है ये 10 जबरदस्‍त फायदे

अगर आप भी खुद को फिट रखने के लिए सुपरफूड की तलाश में हैं तो मोरिंगा को अपनी डाइट में शामिल करें। 

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जौ की चाय करेगी आपका स्ट्रेस दूर, जानें इसके अन्य फायदे

जौ एक आयुर्वेदिक औषधी की तरह इस्तेमाल की जाती है, लेकिन इसकी चाय पीने से आपका स्ट्रेस भी दूर हो सकता है।

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