आहार व पोषण

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ब्रेकफास्‍ट में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, हो जाएंगी मोटी

आज हम आपको ऐसे ही 5 फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्‍हें ब्रेकफास्‍ट में खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। 

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इन 7 वेजिटेरियन फूड्स में है अंडे और मीट से ज्‍यादा प्रोटीन, इन्‍हें हर रोज खाएं

अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन के लिए इस वेजिटेरियन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

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ये 5 सुपर फूड्स खाएं, डार्क सर्कल को कोसों दूर भगाएं और अच्‍छी सेहत पाएं

कुछ नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने डार्क सर्कल से छुटकारा पाने के साथ-साथ अच्‍छी हेल्‍थ पा सकती हैं।

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खतरनाक है प्रेग्नेंसी में डायबिटीज, इन 6 फूड्स से करें कंट्रोल

प्रेग्‍नेंट कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकती हैं। आइए जानें कौन से है ये फूड्स। 

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शादी से पहले इन 4 चीजों को खाने से तेजी से कम होता है वजन

हर लड़की अपनी शादी के दिन सबसे ज्यादा खूबसूरत दिखना चाहती है। खूबसूरत दिखने के लिए अच्छा फिगर और अच्छी त्वचा सबसे ज्यादा जरूर होती है और वो आपको अच्छी डायट से मिलती है। 

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ये वो हेल्दी फूड हैं जिन्हें प्रेग्नेंसी में ना खाएं, प्रेग्नेंट वुमेन हो सकती हैं बीमार

अगर आप प्रग्नेंट हैं या आप किसी प्रेग्नेंट लेडी के हेल्दी फूड खाने के लिए एडवाइज़ कर रही हैं तो आपको ये बात जरुर पता होनी चाहिए कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। 

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टिफिन में बच्चों को ये हेल्दी खाना देकर कर दीजिए उन्हें हैप्पी

अगर आप चाहती हैं कि बच्चे रोज अपने टिफिन का खाना खत्म करके आएं तो उन्हें रोजाना टिफिन में ताजा और अलग तरह का खाना दीजिए। इससे आपके बच्चे टिफिन को लेकर काफी एक्साइटेड रहेंगे।

 

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हर्बल टी - सर्दियों की ये 4 हेल्दी चुस्कियां आप भी लें

ठंड के मौसम में भला चाय के बिना कैसे रहा जाए। पर कैफीन, दूध व चीनी के कारण हेल्थ को होने वाले नुकसान की अनदेखी भी नहीं की जा सकती है। इसलिए नॉर्मल चाय की जगह हर्बल टी लेने चाहिए।

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क्या आप भी मिलिट्री डायट के बारे में जानती हैं?

कम समय में ज्यादा वजन कम करने वाली military diet के बारे में कम लोग जानते हैं। कुछ ही दिनों में fat to fit करने वाली ये डायट क्या healthy होता है आइए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। 

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2018 में महिलाओं की हेल्‍थ के पहरेदार रहे ये 7 सुपरफूड

आज हम आपको ऐसे ही 7 सुपरफूड के बारे में बताएंगे जिन्‍हें 2018 में महिलाओं की हेल्‍थ के लिए बहुत अच्‍छा माना गया। 

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सर्दियों में नॉन-वेज खाने का अपना ही अलग मजा और फायदे हैं, एक्‍सपर्ट से जानिए

अगर आपको लगता है कि सर्दियों का मजा सिर्फ मूंगफली, गर्मागर्म चाय, मक्के की रोटी और सरसों के साग से ही लिया जा सकता है तो आप गलत हैं। किसी non-veg के दीवाने से पूछ कर देखिये।

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खूब जमकर पालक खाइये और अपना वजन घटाइये

शुरूवात में लोगों ने पालक को इतना पसंद नहीं किया लेकिन बाद में साल 1960 तक आते-आते इसका स्वाद लोगों के दिल को छू गया। जिसमें parents अपने बच्चों को पालक खाने के लिये कहा करते थे।