आहार व पोषण

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ट्विंकल खन्ना की बताई ये स्पेशल आयरन रिच डाइट लें, एनीमिया से बचें और सेहतमंद रहें

ट्विंकल खन्ना की बताई इस आयरन रिच डाइट को लेने से आप एनीमिया की समस्या से बचेंगी, साथ ही इस डाइट में कई ऐसे पौष्टिक तत्व हैं, जो आपको हेल्दी बनाए रखने में मदद करेंगे।

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आम पन्ना से लस्सी: गर्मियों के ये 5 ड्रिंक्‍स आपको रखेंगे हेल्‍दी और ठंडा-ठंडा कूल-कूल

ये 5 समर ड्रिंक्‍स न केवल टेस्‍टी और बनाने में आसान होते हैं बल्कि इनके कई हेल्‍थ बेनिफिट्स भी हैं जो गर्मियों में आपको रखेंगे ठंडा-ठंडा, कूल-कूल।

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करी पत्ते में है कई खास गुण, एनीमिया से बचाव के लिए है लाभकारी

करी पत्ता को मीठी नीम भी कहा जाता है। इसे मीठी नीम इसलिए कहते हैं क्योंकि इसके पत्ते दिखने में तो नीम जैसे लगते है लेकिन नीम की तुलना में थोड़े कम कड़वे होते हैं। करी पत्ते में एक खास महक होती है इसलिए इसका इस्‍तेमाल खाने में तड़का लगाने में किया जाता है। 

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सब्जा के बीज खाने के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप

भारत से ही दुनिया भर में फैले इन सब्जा के बीज का इस्‍तेमाल हेल्‍थ के बहुत फायदेमंद होता है। सब्जा के काले रंग के बीज पानी में भिगोने पर फूलकर सफेद-काले रंग के स्पंजी से हो जाते हैं। गर्मियों में ड्रिंक बनाने में सब्जा के भीगे हुए बीजों का इस्‍तेमाल किया जाता है। 

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आटा रोटी की जगह ये हेल्दी और लो कार्ब रोटी खाएं और तेजी से वजन घटाएं

अगर आप अपना वजन आसानी से और तेजी से कम करना चाहती हैं तो आटा रोटी की जगह ये हेल्दी और लो कार्ब रोटी खाएं और तेजी से वजन घटाएं। 

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Health Tips: उम्र हो चुकी हैं 35 के पार तो अपनी डाइट में शामिल करें ये विटामिन्‍स और मिनरल्‍स

बढ़ती उम्र में कुछ विटामिन्‍स और मिनरल्‍स को अपनी डाइट में शामिल कर महिलाएं अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकती हैं।

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Ayurvedic Upchar: गर्मियों में पीएंगी ये देसी ड्रिंक तो मोटापा हो जाएगा छूमंतर और तेजी से बढ़ेगा खून

आज हम आपको देसी शरबत यानि सत्‍तू के फायदों के बारे में बताने जा रहे है जो गर्मियों में आपकी बहुत सारी समस्‍याओं को दूर कर देगा।

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रहना है फिट तो इन 4 चीजों को डिनर में जरूर करें शामिल

डिनर हमेशा हल्का और कम ही करना चाहिए। इसका कारण ये है कि हल्का भोजन रात में आसानी से पच जाता है। हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप डिनर में जरूर शामिल करें। 

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कच्‍चा पपीता है रामबाण, महिलाओं की 1 नहीं 7 बीमारियों को करता है इलाज

कच्‍चा पपीता महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह उनकी 1 नहीं बल्कि 7 बीमारियों को दूर करने में अद्भुत तरीके से काम करता है।

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Summer Health Tips: गर्मियों में ‘Black Salt’ का करें ज्यादा इस्तेमाल, जानें काले नमक के फायदे

गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में शरीर और त्वचा की उचित देखभाल जरूरी है। ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखें और काले नमक का भरपूर सेवन करें। इसके कई फायदे हैं। आइए हम आपको बताते हैं। 

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Glowing Skin Tips: डाइट में शामिल करेंगी ये 7 चीजें तो त्वचा बन जाएगी चमकदार

ग्लोइंग स्किन के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही नहीं बल्कि अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 फूड आइटम्स। 

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डिंपल गर्ल आलिया भट्ट हैं ब्‍लैक टी की दीवानी, जानें इसके 10 अद्भुत फायदे

डिंपल गर्ल आलिया भट्ट ब्‍लैक टी की दीवानी हैं और खुद को फिट रखने के लिए ब्‍लैक टी पीती हैं, आइए ब्‍लैक टी के फायदों के बारे में जानें।

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