आहार व पोषण

जब करीना कपूर ने जीरो फिगर अपनाया था तब सभी उनके दीवाने हो गए थे। पर इसे पाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली जीरो कैलोरी डायट के बारे में भी जान लीजिए।

क्या आप शेप में रहने के लिए दिन में कई कप ग्रीन टी पी रही हैं? तो आप खुद को फायदे की बजाय नुकसान पहुंचा रही हैं।

दिवाली पर ढेर सारी मिठाई और ऑयली फूड खाने के बाद बॉडी में टॉक्सिन इकट्ठे हो जाते है। बॉडी को नुकसान से बचाने के लिए इसे डिटॉक्‍स करना बेहद जरूरी है।

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आज हम आपके लिए एक हेल्‍दी मॉर्निंग ड्रिंक लेकर आए है जिसे सुबह के समय लेने से आप न केवल दिनभर एनर्जी से भरपूर रहेंगी।

अगर आप वेट लॉस करने के साथ-साथ एनर्जी भी पाना चाहती हैं तो विटामिन ए और सी से भरपूर सिंघाड़ा रोजाना जरूर खाएं।

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वेलनेस डायरेक्टर डॉक्‍टर मनोज कोठारी का कहना हैं कि सही पोषण आपकी बॉडी के साथ-साथ मेंटल हेल्‍थ के लिए भी बहुत अच्‍छा होता है।

अगर आप कार्तिक महीने में हेल्‍दी रहना चाहती हैं तो इन 3 चीजों को खाने से बचना चाहिए।

आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो त्‍योहारों के मौसम में आपकी सुंदरता में चार-चांद लगा देगा।

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रोजाना इस ड्राई फ्रूट को सिर्फ 5 खाने से ही आप कई तरह की गंभीर बीमारियों से बची रह सकती हैं, आइए एक्‍सपर्ट से जानें क्‍या है ये।

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आत्मानंद वेलनेस सेंटर के वेलनेस डायरेक्टर डॉक्‍टर मनोज कोठारी कुछ जूस के बारे में बता रहे हैं जो आपके दिल को हेल्‍दी बनाए रखेंगे।

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रोजाना सुबह उठकर सिर्फ 5 से 7 काजू अच्छे से चबाकर खाना महिलाओं और 2 से 4 काजू खाना बच्‍चों की हेल्‍थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

अगर ऑफिस में काम के प्रेशर के बीच आप स्नैक्स के लिए हेल्दी फूड ऑप्शन चाहती हैं तो ये 5 फूड आइटम्स देंगी आपको इंस्टेंट एनर्जी।