Page 2: Healthy Diets Plan for Women in Hindi, Pregnant Women Diet

आहार व पोषण

दस्‍त और कब्‍ज के इलाज के लिए न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा का बताया नुस्‍खा आपके लिए काफी मददगार हो सकता है।

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अगर आपको भी चाय-कॉफी पीना अच्छा लगता है, लेकिन फिर भी शक्कर का इंटेक ज्यादा हो जाता है तो आप इस तरह से उसे कम कर सकते हैं।

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सर्दियों में पत्तेदार साग खाने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं, आइए इस बारे में न्यूट्रिशनिस्ट प्रीति त्यागी से विस्‍तार में जानें।

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आइए जानें सर्दियों में कश्मीरी कहवा पीना सेहत के लिए फायदेमंद क्यों होता है और इसे क्यों अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।

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अगर आप सुंदरता में निखार लाना चाहती हैं तो सर्दियों में साग को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

डायबिटीज के मरीजों को काफी ज्यादा चावल खाने की इच्छा होती है। ऐसे समय में आपको क्या करना चाहिए और किस तरह का चावल अच्छा होगा ये जानिए।

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अगर आप भी अपनी त्‍वचा को सर्दियों में भी खिला-खिला रखना चाहती हैं तो रोजाना गाजर का जूस जरूर पिएं।

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अगर आपको केला खाना पसंद है तो आप ये भी जान लीजिए कि किस तरह का केला आपको कैसे फायदे दे सकता है?

अगर आपने कभी फोर्टिफाइड फूड्स के बारे में सुना है तो आप जान लें कि ये सेहत के लिए काफी अच्छे हो सकते हैं।

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अगर आप हेल्‍दी बाल चाहती हैं, तो बालों के झड़ने का कारण बनने वाले इन फूड्स को खाने से बचें। एक्‍सपर्ट से इस बारे में विस्‍तार से जानें।

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अगर आपकी उम्र 40 के पार हो गई है तो बहुत मुमकिन है कि आपकी सेहत खराब रहती हो। ऐसे में ये डाइट रूटीन आपकी मदद करेगा।

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अगर आपको पीरियड्स के समय बहुत ज्यादा दर्द होता है और ये समझ नहीं आता क्या करें तो एक्सपर्ट के बताए ये ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं।