आहार व पोषण

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ये 5 हेल्दी स्नैक्स आपको दिनभर रखेंगे एनर्जेटिक

अगर आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहना चाहती हैं तो सेहत को नुकसान पहुंचाने वाले आलू के चिप्स और समोसों के बजाय ये 5 हेल्दी स्नैक्स अपनाएं।  

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हेल्दी और स्लिम फिट रहने के लिए आज से अपनाएं स्टीम्ड फूड, जिससे मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे

सेहत और अट्रैक्टिव फिगर, दोनों के लिए भाप में पकाया हुआ खाना बेस्ट है। वेट लॉस से लेकर हेल्दी हार्ट तक, जानिए इसके 5 बड़े फायदे।

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करीना कपूर की तरह फिट रहना चाहती हैं तो सर्दियों में लें मक्‍की की रोटी और साग का पूरा मजा

अगर आप भी करीना कपूर खान की तरह फिट रहना चाहती हैं तो सर्दियों में आप भी मक्‍की की रोटी, सरसों का साग और सफेद मक्खन का पूरा मजा लें। 

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Superfood: '1 चम्‍मच' अलसी है दुनिया की सबसे हेल्‍दी चीज, सर्दियों में रोजाना खाएं

ये छोटे से बीज वजन कम करने के साथ-साथ महिलाओं की कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स को चुटकियों में दूर कर देते हैं, जानिए कौन से है ये बीज।

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जंक फूड '1 महीना' खाने से बॉडी में दिखते हैं ये 8 बदलाव

अगर आप 1 महीने तक जंक फूड खाना बंद नहीं करते हैं तो आपकी बॉडी में आपको ये 8 बदलाव दिखाई देने लगते हैं जो आपकी हेल्‍थ को जोखिम में डाल सकते है। 

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Winter Diet Tips: महिलाएं रोजाना सिर्फ '1 शरीफा' खाएंगी तो ये 5 बीमारियां होगी दूर

अगर आप इस मौसम में रोजाना सिर्फ 1 शरीफा खाएंगी तो 5 बीमारियां आपसे हमेशा दूर रहेंगी। रुजुता दिवेकर से शरीफा के फायदों के बारे में जानें। 

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रुजुता दिवेकर की इस खास डाइट से मिलेगी ग्लोइंग स्किन और शाइनी हेयर

अगर आप खूबसूरत त्वचा, शाइनी हेयर और हार्मोनल बैलेंस चाहती हैं तो सेलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर की इस स्पेशल डाइट को जरूर अपनाएं। 

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Diet Tips: वेट लॉस से लेकर झुर्रियों को भगाने तक सर्दियों के इन 5 साग के हैं ये 5 फायदे

साग में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होने के कारण ये वजन बढ़ने नहीं देता है और साथ ही एंटीऑक्‍सीडेंट्स झुर्रियों को दूर करते हैं।

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Expert tips: सलाद खाते समय न करें ये गलती, नहीं होगा फायदा

क्या आप भी खाने के साथ सलाद खाते हैं तो रुकिये एक्सपर्ट से जानिए की खाने के साथ सलाद खाना आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक है।

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फ्रूट जूस या वेजिटेबल जूस, कौन सा जूस है ज्यादा healthy

जूस पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है लेकिन लोग इस बात से हमेशा कन्फ्यूज रहते हैं कि उन्हें फ्रूट जूस पीना चाहिए या वेजिटेबल जूस पीना चाहिए। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं।

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सर्दियों में रोजाना हल्‍दी वाला पानी पीएंगी तो ये 5 समस्‍याएं हमेशा रहेंगी दूर

सर्दियों में रोजाना हल्‍दी वाला पानी पीने से आपकी बॉडी से हानिकारक टॉक्सिन निकल जाते है और आप बीमारियों से बची रहती हैं। 

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Diet Tips: उम्र हो चुकी है 30 के पार फिर भी 20 जैसी फुर्ती के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

अगर आपकी उम्र 30+ हो चुकी हैं तो इस आर्टिकल में दिए डाइट टिप्‍स को फॉलो करें। यह आपके वेट लॉस करने के साथ-साथ एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करेगा 

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