आहार व पोषण
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![vitamin c rich food health orange]( "vitamin c rich food health orange")
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छोड़िए अब संतरे का पीछा और ट्राई करें ये फूड्स जिनमें है विटामिन-सी का भंडार
विटामिन-C का नाम सुनते ही संतरे की याद आती हैं लेकिन क्या आप जानती है इन फूड्स में संतरे से ज्यादा विटामिन-C होता है।
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सर्दियों में सिर्फ 2 कली लहसुन खाएं, कैंसर से बचें और लंबा जीवन पाएं
अगर आप कैंसर से बचकर लंबा जीवन जीना चाहती हैं तो सिर्फ 2 कली लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करें।
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![winter fruits for glowing skin main]( "winter fruits for glowing skin main")
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पूरे साल चमकेगी आपकी स्किन अगर सर्दियों में खाएंगी ये 5 फल
अगर आप चाहती हैं कि आपकी स्किन पूरा साल ग्लो करें तो सर्दियों में ये 5 फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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सेहत से जुड़े इन 6 फायदों के लिए रोज पीएं ऊंटनी का दूध
आपने गाय के दूध के फायदों के बारे में बहुत बार सुना होगा मगर, अब बाजार में पहली बार ऊंटनी का दूध लॉन्च किया गया है। इस दूध को रोज पीने से आपको सेहत से जुड़े यह 6 फायदे होंगे।
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![detox water big]( "detox water big")
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अपनी जरूरत के हिसाब से पीएं ये 5 detox water
एक्सपर्ट से जानिये की आपको कब कौन सा detox water पीना चाहिए। हर detox water में होता है कुछ खास लेकिन अपनी जरूरत के हिसाब से आपको बता होना चाहिए कि आपके लिए कौन सा detox water सही है।
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वेटलॉस में मुश्किल खड़ी कर सकते हैं ये 5 प्रोटीन से भरपूर आहार, बढ़ा सकते हैं वजन
वेट लॉस के लिए प्रोटीन डाइट ले रही हैं तो ध्यान रखें कि कुछ प्रोटीन रिच डाइट लेने से आपका वजन घटने के बजाय बढ़ भी सकता है। ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जानना आपके लिए जरूरी है।
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हर 3 महीने में बदल देंगी अपना कुकिंग ऑयल तो हमेशा रहेंगी हेल्दी
अगर आप खाना बनाने के लिए लंबे समय से एक ही तेल का इस्तेमाल कर रही हैं तो एक बार इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।
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![sesame seeds for child health main]( "sesame seeds for child health main")
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बच्चों से करती हैं प्यार तो उन्हें ये बीज खिलाएं, हर बीमारी से करेंगे उनकी सुरक्षा
तिल के बीज आपके बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है।
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विटामिन डी वाले ये 5 फूड्स महिलाओं की हड्डियों को उम्र भर बनाए रखेंगे मजबूत
कुछ प्राकृतिक स्रोत हैं जो आपकी बॉडी में विटामिन डी के लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में जानें।
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![almond benefits health m]( "almond benefits health m")
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रोजाना सुबह खाली पेट 5 भीगे बादाम खाने चाहिए, एक्सपर्ट से जानें क्यों
रोजाना सुबह आपकी मां आपको पानी में भीगे बादाम छीलकर खिलाती हैं, लेकिन क्या आप जानती हैं कि वह आपको पानी में भीगे हुए बादाम ही क्यों खिलाती है। अगर नहीं तो जानिए एक्सपर्ट की राय।
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प्रेग्नेंसी में सिर्फ ये '1 फूड' खाने से genius बनता है आपका बच्चा
अगर आप चाहती हैं कि आपका होने वाला बच्चा तेज दिमाग वाला हो तो आज से ही अपनी डाइट में इस 1 फूड को शामिल करें।
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वजन घटाना है तो फॉलो करिए सारा अली खान का डाइट प्लान
एक वक्त था जब बॉलीवुड एक्ट्रेस सारा अली खान का वेट 96 केजी था मगर अपनी स्ट्रिक्ट डाइट के बलबूते सारा ने अपना 46 केजी वजन घटा लिया। क्या आप जनना चाहेंगी उनकी स्ट्रिक्ट डाइट क्या है।