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जाने अनजाने में महिलाएं करती हैं ये हाइजीन मिस्टेक्स,आप न करें ये गलतियां

अक्सर हम हाइजीन की गलत परिभाषा के चलते कई गलतिया कर जाते हैं। जिससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। 
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  • Hema Pant
  • Editorial
Published -20 May 2022, 15:42 ISTUpdated -20 May 2022, 17:31 IST
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how to maintain personal hygiene in hindi

महिलाएं अक्सर अपने आउटफिट और आउटर ब्यूटी पर बेहद ध्यान देती हैं, लेकिन पर्सनल हाइजीन मेंटेन नहीं रखती हैं। अक्सर जो लोग कम नहाते हैं, वह परफ्यूम का इस्तेमाल कर लेते हैं, ताकि उनके शरीर से बदबू न आएं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। आउटर ब्यूटी के साथ-साथ इनर ब्यूटी भी मायने रखती है। पर्सनल हाइजीन मेंटेन रखना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि इससे आप स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से बचे रहते हैं। पर्सनल हाइजीन में कई चीजें शामिल हैं, जैसे हाथ धोना, नहाना, खुद को ग्रूम करना, साफ-सुथरे कपड़े पहनना आदि। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे उन कॉमन मिस्टेक्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें ज्यादातर महिलाएं करती हैं। चलिए जानते हैं इस बारे में।

बॉडी को साफ न रखना

personal hygiene

अक्सर महिलाएं अपनी बॉडी को साफ नहीं रखती हैं, जो सबसे साधारण गलती है। इसलिए  बॉडी को हमेशा साफ रखना चाहिए। जैसे दिन में दो बार ब्रश जरूर करें। इससे आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी। हर तीन महीने में टूथब्रश जरूर बदलें।

इसके साथ ही आपको रोजाना नहाना चाहिए। इससे न बॉडी केवल साफ रहती है, बल्कि आप एक्टिव भी फील करेंगे। लेकिन नहाने का मतलब शरीर पर केवल साबुन रगड़ना नहीं होता है। आपको अपने शरीर के हर पार्ट की अच्छी तरह से क्लीनिंग करनी चाहिए। इससे आपको स्किन संबंधी समस्या नहीं होगी। इसलिए रोजाना नहाना सुनिश्चित करें। 

पर्सनल ग्रूमिंग न करना

how to do personal hygiene

पर्सनल ग्रूमिंग बेहद जरूरी है। लेकिन ज्यादातर महिलाएं इसे फॉलो नहीं करती हैं। आपको अपने हाथ और पैरों के नाखून हमेशा काटने चाहिए। क्योंकि नाखूनों में अक्सर गंदगी जम जाती है, जिससे आप बीमार पड़ सकते हैं। इसलिए नाखूनों की भी केयर करें। नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए आपको क्यूटिकल्स पर रबिंग अल्कोहल लगाना चाहिए। क्यूटिकल्स को काटे नहीं, न ही ट्रिम करें। जैसे ही नाखून बढ़ने लगें , इन्हें काट लें।

ज्यादातर लड़कियां यह गलती करती हैं कि वह अपने बालों को रोजाना कंघी  नहीं करती हैं, जिससे बाल खराब और जल्दी टूटने लगते हैं। इसलिए आपको रोजाना बालों में कंघी करनी चाहिए। साथ ही हफ्ते में दो बार अपने बाल जरूर धोएं। 

गंदे अंडरगार्मेंट्स पहनना

meaning of personal hygieneहम सभी को रोजाना अंडरगार्मेंट्स बदलने चाहिए। इससे पर्सनल हाइजीन बना रहता है। लेकिन कई बार महिलाएं जल्दबाजी के चक्कर में गंदे अडंरगार्मेंट्स ही पहन लेती हैं। जिससे कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा बना रहता है। गंदे गार्मेंट पर बैक्टीरिया पनपते हैं। लेकिन केवल अंडरगार्मेंट्स बदलना ही नहीं आपको इन्हें अच्छे से साफ करना भी जरूरी है। गार्मेंट्स को धोने के लिए बाजार में विशेष सोप और डिटर्जेंट मौजूद हैं। इसलिए इन्हें सामान्य डिटर्जेंट और कपड़ों के साथ न धोएं। (इंटिमेट हाइजीन के लिए टिप्स)

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मेंस्ट्रुअल हाइजीन मेंटेन न करना

महिलाएं अक्सर मेंस्ट्रुअल हाइजीन मेंटेन नहीं रखती हैं, जिसके कारण वेजाइनल इंफेक्शन होने की संभावना बनी रहती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान आपको अपने स्वास्थ्य का बेहद ध्यान रखना चाहिए। इस दौरान दिन में 2-3 बार पैड बदलें। पैड के बदले आप टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ये पीरियड्स के दौरान सबसे सुरक्षित फेमिनाइन प्रोडक्ट हैं। इस दौरान रोजाना नहाएं। (वेजाइनल डिस्‍चार्ज के कारण जानें)

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इन बातों का रखें ध्यान

  • पर्सनल हाइजीन बनाए रखने के लिए आपको बार-बार हाथ धोना चाहिए। 
  • रोजाना कपड़े बदलना और उन्हें धोना न भूलें। 
  • साफ-सुथरे अंडरगार्मेंट्स पहनें। 
  • दिन में दो बार जरूर ब्रश करें।

उम्मीद है कि आपको हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा। इसी तरह के अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए हमें कमेंट कर जरूर बताएं और जुड़े रहें हमारी वेबसाइट हरजिंदगी के साथ।   

Image Credit: freepik.com

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