ग्लोइंग स्किन के लिए हम क्या-क्या करते हैं? हमारी स्किन में चमक बनी रहे और शरीर हेल्दी रहे इसके लिए बहुत से तरीके अपनाए जाते हैं, लेकिन हाल ही के कुछ सालों में बॉलीवुड एक्ट्रेसेस ने अपने सोशल मीडिया के जरिए योग का महत्व और इसकी जरूरत बनाती शुरू कर दी है। ऐसे कई योगासन होते हैं जो हमारी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकते हैं। अगर बढ़ते योगा ट्रेंड को देखें तो ये कहना गलत नहीं होगा कि 2023 में भी ये ट्रेंड में रह सकते हैं।
मलाइका अरोड़ा, शिल्पा शेट्टी जैसी कई एक्ट्रेसेस ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर योगासन शेयर करने शुरू कर दिए हैं और इस कारण कई आसन ट्रेंड में बने रहते हैं। चलिए ये जान लेते हैं कि कौन से योगासन ग्लोइंग स्किन के लिए अच्छे हैं और 2023 में ये ट्रेंड भी कर सकते हैं।
1. धनुरासन (Bow Pose)
इस आसन में शरीर को धनुष की तरह मोड़ दिया जाता है। अगर बैली फैट की समस्या है तब तो ये आसन बहुत काम का साबित हो सकता है और साथ ही साथ ये पीरियड्स की समस्या, रीढ़ की हड्डी की समस्या आदि के लिए भी अच्छा है।
ये आसन शरीर के कई हिस्सों पर एक साथ काम करता है और ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है जिससे आपकी स्किन की चमक बढ़ती है। इस आसन को उतना ही करना चाहिए जितनी आपकी क्षमता हो।
धनुरासन कैसे किया जाता है वो यहां पढ़ें
2. पश्चिमोत्तासन (Seated Forward Bend)
मलाइका अरोड़ा इस आसन को रेगुलर करती हैं और अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर भी उन्होंने इसे शेयर किया था। इस आसन से डाइजेशन की कैपेसिटी बेहतर होती है और पेट साफ हो तो स्किन पर इसका असर अलग ही होता है।
ये आसन आपकी मूल शक्ति को बढ़ाने का काम करेगा और आपको ज्यादा स्फूर्ति देगा।
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3. अधोमुख श्वानासन (Downward-Facing Dog)
ये आपको शरीर की मसल्स के लिए बहुत ही कारगर आसन साबित हो सकता है। अगर लंबे समय से कब्ज की समस्या बनी हुई है तो ये उसे ठीक करेगा और हाथों और पैरों में अकड़न को भी दूर करेगा। ये आपके पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की समस्या को ठीक करेगा।
अगर ब्लड सर्कुलेशन और पेट ठीक रहेगा तो यकीनन आपकी स्किन की चमक भी बढ़ेगी। ये आसन सबसे बेसिक योगासनों में से एक है।
अधोमुख श्वानासन कैसे करते हैं वो यहां पढ़ें
4. भुजंगासन (Cobra Pose)
महिलाओं के लिए भुजंगासन बेस्ट साबित हो सकता है जिसमें शरीर के ऊपरी हिस्से में खिंचाव महसूस होता है और साथ ही साथ चेहरे की चमक भी बढ़ती है। ये आसन बहुत ज्यादा मुश्किल नहीं है, लेकिन ब्लड सर्कुलेशन के लिए ये बहुत अच्छा साबित हो सकता है।
भुजंगासन बहुत ही यूनिक है और इसे ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक माना जाता है।
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5. बालासन (Child Pose)
बालासन बहुत ही अच्छा है उन लोगों के लिए जिन्हें कमर दर्द या फिर ऐसी किसी समस्या का सामना करना पड़ता है। ये आपके ब्लड सर्कुलेशन के लिए अच्छा है और साथ ही साथ ये स्किन की चमक बढ़ाने के लिए भी अच्छा है।
बालासन को शुरुआत में ही एकदम परफेक्ट करने की कोशिश ना करें क्योंकि ये मुमकिन नहीं है। ऐसा करने की जगह आप इसे क्षमता अनुसार ही करें।
बालासन करने का सही तरीका यहां पढ़ें
इनमें से कौन सा योगासन आप पहले ट्राई करना चाहेंगी? इसके बारे में हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी के साथ।
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