बॉलीवुड एक्‍ट्रेस शिल्‍पा शेट्टी बेशक अब फिल्‍मों में नजर नहीं आती हैं मगर, शिल्‍पा शेट्टी सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वह आए दिन हेल्‍दी रेसिपीज और फिटनेस के वीडियो शेयर करती रहती हैं। इस बात में कोई शक नहीं की 45 प्‍लस होने के बावजूद शिल्‍पा शेट्टी बॉलीवुड की सबसे फिट एक्‍ट्रेस हैं। उनकी टोन बॉडी और ग्‍लोइंग एवं यूथफुल स्किन को देख कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता। शिल्‍पा शेट्टी योगा में भी एक्‍सपर्ट हैं। वह योगा के तरह-तरह के पोज के वीडियो और उनसे होने वाले फायदों को अपने इंस्‍टाग्राम अकाउंट पर डालती रहती हैं। मगर, इन सबके बावजूद शिल्‍पा शेट्टी को स्विमिंग नहीं आती है। इस बात को उन्‍होंने पहली बार सोशल मीडिया पर एक्‍सेप्‍ट किया है। शिल्‍पा शेट्टी ने एक वीडियो भी शेयर किया है। इस वीडियो में शिल्‍पा शेट्टी स्विमिंग करते नजर आ रही हैं। इसी वीडियो के साथ शिल्‍पा शेट्टी ने लिखा है कि वह स्विमिंग करना नहीं जानतीं और केवल अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए वह ऐसा कर रही हैं। 

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Today was an incredible feeling .. An Honest confession.. “I can’t swim” . I’ve tried so many times to learn, trust me.. but in vain.. So I’m not a water-baby ,but today I felt like a baby in a mother’s womb.. Had to share this with you.. the smile on my face is proof of the bliss I felt to just be able to #float .. for the first time ( with someone’s help ofcourse and no fear) is unparalleled.. To just let go ..of our fears , and trust is what we find hardest.. Lovvved this #watsutherapy an absolute #musttry ♥️😇🧿 @shawellness #shawellnessclinic #stretching #watertherapy #gratitude #happy #keepafloat #joy #letgo #littlejoys #learningnewthings #traveldiaries #spain

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दरअसल, शिल्‍पा शेट्टी इस वक्‍त अपनी फैमिली के साथ थाईलैंड में हैं। वह अपने इंस्‍टाग्राम अकाउंट में लगातार अपनी ट्रिप से जुड़ी तस्‍वीरें डाल रही हैं। उन्‍होंने एक वीडियो भी शेयर किया है। इस वीडियो में देख जा सकता है कि वह एक स्विमिंग पूल में हैं और गहरे पानी में एक्‍सरसाइज कर रही हैं। इस वीडियो के साथ शिल्‍पा शेट्टी ने एक कैप्‍शन लिखा है, ‘ मैं सच कह रही हूं, मुझे स्विमिंग नहीं आती। मैं केवल इसे अच्‍छी हेल्‍थ के लिए सीख रही हूं। मैं कई बार स्विमिंग सीखने की कोशिश कर चुकी हूं मगर मुझेमुझे इससे डर लगता है और मैं कभी इसे सीख नहीं पाईं। मगर, आज मैंने स्विमिंग सीखी और यह जान पाई मां के पेट में बच्‍चा जब वॉटर बैग में होता है तो वह क्‍या फील करता है। आप मेरे चेहरे की मुस्‍कान से अंदाजा लगा सकते हैं कि मैं ऐसा करके कितना खुश हूं। पहली बार बिना डरे किसी की मदद से मैं ऐसा कर पाई इस बात की मुझे बहुत खुशी है।’ आपको बता दें कि शिल्‍पा शेट्टी का यह वीडियो 70 हजार से भी ज्‍यादा बार देखा जा चुका है। लोग शिल्‍पा की तारीफ कर रहे हैं और कुछ लोग खुद भी स्विमिंग सीखने की बात कर रहे हैं। शिल्‍पा शेट्टी की तरह चक्रासन करेंगी तो कुछ ही दिनों में हो जाएगी स्लिम

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स्विमिंग के फायदे

आपको बता दें कि फिजिकल और मेंटल हेल्‍थ के लिए स्विमिंग बहुत ही अच्‍छी एक्‍सरसाइज है। एक रिसर्च के मुताबिक स्विमिंग वेट लॉस ले कर हार्ट, स्‍टेमिना और कार्डियो तीनों के लिए बहुत अच्‍छी होती है। चलिए इसके फायदे हम आपको बताते हैं। स्विमिंग का मजा लेना है तो इन बातों का जरूर रखें ध्‍यान

कम होती है कैलोरी 

यदि आप 1 घंटा स्विमिंग करती हैं तो आपकी 600 कैलोरी कम होती है। बेस्‍ट बात तो यह है किससे आपकी पूरी बॉडी की एक्‍सरसाइज होती है। अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो यह आपके लिए बेस्‍ट एक्‍सरसाइज है।

 

कार्डियो के लिए बेस्‍ट 

आपको बता दें कि स्विमिंग कार्डियो वैस्‍कुलर एक्‍सरसाइज है। अगर आप वीक में 4 दिन स्विमिंग करती हैं तो यह आपके स्‍टेमिना को बढ़ाता है। साथ ही अपके हार्ट को मजबूत करता है। 

स्‍ट्रेस होता है दूर 

स्विमिंग स्‍ट्रेस बस्‍टर भी है। अगर आपको बहुत स्‍ट्रेस हो रहा है और आप थोड़ी देर स्विमिंग कर लेती हैं तो आपका मानसिक तनाव कम हो जाएगा। यह डिप्रेशन के मरीजों के लिए सबसे बेहतर इलाज है।