Monday Motivation: PCOS में कारगर हैं ये 4 योगासन, एक्सपर्ट से जानें कैसे

By Pooja Sinha04 Nov 2019, 11:48 IST

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम जिसे पीसीओएस के नाम से जाना जाता है यह एक हार्मोनल डिस्‍ऑर्डर है, जो आजकल की लड़कियों और महिलाओं को बहुत ज्‍यादा परेशान कर रहा है। पीसीओएस का इलाज समय पर करवाना बेहद जरूरी है, क्‍योंकि अगर पीसीओएस का इलाज समय पर न किया जाए, तो यह महिलाओं में हाई ब्‍लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्‍लीप एपनिया, स्‍ट्रेस और डिप्रेशन जैसी कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम्‍स का कारण बन सकती है। आजकल की लाइफस्‍टाइल और खानपान की गलत आदते pcos के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक हैं। पीसीओएस में इंसुलिन का लेवल नॉर्मल से ज्‍यादा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने के साथ अन्य कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं क्‍योंकि लाइफस्‍टाइल में बदलाव के साथ-साथ आप कुछ योगासन को शामिल कर पीसीओएस की समस्‍या को कंट्रोल में कर सकती हैं। 

अगर आप ऐसी महिलाओं में से हैं, जिसे पीसीओएस है और आप इससे निपटने का आसान तरीकों की खोज रही हैं, तो मंडे मोटिवेशन की इस सीरिज में आपके लिए योगा इंस्‍ट्रक्‍टर और वेलनेस कंसल्‍टेंट शिखा मेहरा कुछ आसान योगासन लेकर आई हैं। ये पोज़ न केवल आपके वेट को कंट्रोल करने में आपकी हेल्‍प करेंगे बल्कि हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में भी हेल्‍प करेंगे। तो देर किस बात की आप भी इस वीडियो को देखकर योगासन करें और समस्‍या को कंट्रोल में करें।