जब हमारी चिन (ठोड़ी) के निचले हिस्से में फैट जमा होने लगता है तो डबल चिन आ जाती है। इसकी वजह से ना केवल चेहरा मोटा दिखता है बल्कि उम्र भी ज्यादा लगने लगती है। इससे हमारी जॉ लाइन भी ढक जाती है और चेहरे की शेप भी बदली हुई नजर आती है।
अगर आप भी अपनी डबल चिन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आज के इस आर्टिकल में हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं एक ऐसी आसान एक्सरसाइज, जिसकी मदद से आपकी डबल चिन कुछ ही दिनों में कम होनी लगेगी। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको सिर्फ एक चम्मच की जरूरत होगी। ये जानकारी हम आपको एक्ट्रेस शीबा के इंस्टाग्राम वॉल से दे रहे हैं। ये एक्सरसाइज आपको दिन में सिर्फ 2-3 मिनट करनी है।
कैसा होना चाहिए चम्मच?
इस एक्सरसाइज के लिए आपको एक स्टील के चम्मच की जरूरत होगी। ये चम्मच ज्यादा हल्का नहीं होना चाहिए।
एक्सरसाइज 1
- इसके लिए आपको चम्मच को अपने होंठों के बीच दबाना है।
- याद रखें, चम्मच को होंठों से पकड़ना है, दांतों से नहीं।
- चम्मच को जिस तरफ से पकड़ते हैं, उस हिस्से को अपने होंठों से पकड़ें।
- चम्मच को 10 सेकेंड के लिए पकड़ें।
- ऐसा 3 बार करें।
एक्सरसाइज 2
- चम्मच को होंठों(ऐसे बनाएं होंठों को मुलायम)के बीच दबाएं।
- अपने चेहरे को ऊपर नीचे करें।
- लगभग 15 सेकेंड तक ऐसा करें।
- इस प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं।
- इससे चिन की मसल्स पर प्रेशर पड़ेगा।
- डबल चिन दूर होगी।
यह भी पढ़ें- शार्प जॉलाइन के लिए करें ये 3 फेशियल एक्सरसाइज, डबल चिन भी होगी कम
एक्सरसाइज 3
- चम्मच को होंठों के बीच हॉरिजेन्टल दबाएं।
- चेहरे को ऊपर की तरफ सभी दिशाओं में घुमाएं।
- डबल चिन और परफेक्ट जॉ लाइन मिलेगी।
यह भी पढ़ें- डबल चिन कुछ ही समय में हो जाएगी कम, बस ये उपाय आज से ही ट्राई करें
यहां देखें एक्ट्रेस का वीडियो
View this post on Instagram
एक्सरसाइज 4
- अपने फेस(फेशियल ग्लो के लिए करें ये काम) को ऊपर की तरफ रखें।
- ऊपर सभी डायरेक्शन में देखते हुए चबाने वाला मोशन करें।
- ऐसा 15 सेकेंड तक करें।
- इससे आपकी चिन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ेगा।
Recommended Video
अगर आपको भी हेल्थ या फिटनेस से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे।
अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Freepik
