टीवी एक्ट्रेस इशिता गांगुली अपनी बेमिसाल एक्टिंग के लिए अक्सर ही सुर्खियों में रहती हैं। कलर्स पर आने वाले शो 'शास्त्री सिस्टर्स' में उनकी अदाकारी देखने लायक थी। इसके बाद इशिता 'तू मेरा हीरो' और एंड टीवी की हॉरर सीरीज 'डर सबको लगता है' में भी अलग किरदारों में नजर आईं। 'जगजननी मां वैष्णो देवी' में वैष्णो मां के किरदार में भी उन्होंने काफी इंप्रेस किया। फिलहाल लॉकडाउन के चलते इशिता घर में क्वारंटाइन में हैं, लेकिन इस समय में वह अपनी फिटनेस पर पूरा ध्यान दे रही हैं। इशिता ने लॉकडाउन के समय में कई डांस वीडियोज पोस्ट किए हैं, जिनमें उनकी एनर्जी देखते ही बनती है। अपने डांसिंग के शौक और फैट टू फिट स्टोरी के बारे में इशिता ने HerZindagi से एक्सक्लूसिव बातचीत की। आइए जानते हैं उनकी इस जर्नी के बारे में-

इस तरह इशिता गांगुली ने किया वेट लॉस 

 
 
 
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कोलकाता के करीब ही एक छोटा सा शहर है हालिशहर, जहां से इशिता ताल्लुक रखती हैं। इशिता जब हालिशहर में रहती थीं, तब वह ओवरवेट हुआ करती थीं। फिलहाल पूरी तरह से फिट एंड फाइन नजर आने वाली इशिता तब के समय में 60 किलो से ऊपर थीं। इशिता को इस बात का पूरा अहसास था कि टीवी पर परफेक्ट लुक में नजर आने के लिए उन्हें वेट लॉस करने की जरूरत है। इसके लिए उन्होंने सहारा लिया डांस का। इस बारे में इशिता बताती हैं, 'मुझे बचपन से ही डांस करना अच्छा लगता है। मैं खुद से ही वीडियोज देख-देखकर सीखती थी। मैंने इसके लिए थोड़ी ट्रेनिंग भी ली है।'

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हिप-हॉप, बॉलीवुड और सेमी-क्लासिकल डांस की ली है ट्रेनिंग

 
 
 
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इशिता ने बॉलीवुड हिप-हॉप जैज़, सेमी-क्लासिकल-इन सभी डांस फॉर्म्स की ट्रेनिंग ली है। इशिता गांगुली ने आगे बताया, 'जब भी मुझे टाइम मिलता है, तो मैं अंधेरी में जाकर ट्रेनिंग लेती हूं। बॉस्को सीजर के एसिस्टेंट अविनाश सेजपाल मुझे डांस ट्रेनिंग देते हैं। लेकिन इसके लिए प्रॉपर ट्रेनिंग लेने का मुझे वक्त नहीं मिल पाता। मेरा शिड्यूल काफी बिजी रहता है। लॉकडाउन में मुझे काफी वक्त मिला तो मैंने यू-ट्यूब से देखकर खूब प्रैक्टिस की। खुद से कोरियोग्राफी की। मुझे आज भी याद है कि मुंबई आने से पहले मैंने बहुत ज्यादा वेट गेन कर लिया था। मेरा वजन 60 किलो से ऊपर हो गया था। इसके बाद मैंने डांसिंग में ज्यादा वक्त दिया और इससे मैंने 1 महीने में 15 किलो तक वजन घटा लिया। इस तरह मैं कम करते-करते अपना वजन 47-48 किलो तक ले आई।'

 
 
 
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'डांस करने से मिलती है खुशी'

 

इशिता का मानना है कि अगर दिनभर में सिर्फ 20 मिनट भी डांस किया जाए तो वजन काबू में रखने के साथ हेल्थ बरकरार रखी जा सकती है। इशिता बताती हैं, 'डांस करने से स्ट्रेस रिलीज करने में मदद मिलती है। इससे खुशी मिलती है। डांस अपने आप में बहुत अच्छी एक्सरसाइज है।' इशिता के ये आसान वेट लॉस टिप्स अपनाकर आम महिलाएं भी तेजी से अपना वजन घटा सकती हैं।

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खुद को फिट रखने के लिए इशिता करती हैं ये एक्सरसाइज 

ishita ganguly weight loss

इशिता डांस के अलावा वजन को काबू में रखने के लिए योग और एक्सरसाइज भी नियमित रूप से करती हैं। इशिता बताती हैं, 'मैं योग रोजाना करती हूं। इसके लिए मैंने किसी तरह की ट्रेनिंग नहीं ली है। आजकल ऑनलाइन ही इतने अच्छे ऐप्स और ट्रेनर्स उपलब्ध हैं कि घर बैठे उन्हें फॉलो किया जा सकता है। मैं कोर एक्सरसाइज करती हूं। ऐब्स, बैक, शोल्डर की मजबूती के लिए मैं कई तरह की एक्सरसाइज करती हूं। अभी मैं घर पर हूं तो नियम से सुबह और शाम को 40 मिनट एक्सरसाइज और डांस कर लेती हूं। जब मेरा शिड्यूल बिजी रहता है, तब भी मेरी यही कोशिश होती है कि मैं कम से कम आधा घंटा फिजिकल एक्टिविटी में जरूर दूं।' 

  

इशिता गांगुली की fat to fit स्टोरी से इंस्पिरेशन लेकर आप भी उनके फिटनेस रूटीन को फॉलो कर सकती हैं। अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी तो इसे जरूर शेयर करें। फिटनेस से जुड़ी अन्य अपडेट्स के लिए विजिट करती रहें हरजिंदगी। 

Image Courtesy: Instagram(@ishita.gangopadhyay2012)