बढ़ती उम्र के साथ स्किन में कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। लेकिन सबसे पहले समस्या आपके होंठों के आस-पास दिखाई देने लगती है। होंठों के आस-पास झुर्रियों का आना बहुत ही आम है क्योंकि चेहरे के अन्य हिस्सों की तुलना में इस हिस्से की त्वचा थोड़ी पतली होती है।
इससे चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर दिखने लगता है और महिलाएं इससे छुटकारा पाने के लिए पॉर्लर में जाकर महंगे ट्रीटमेंट कराती हैं, केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने वाले तरह-तरह के उपायों की खोज में रहती हैं। लेकिन अब आपको कहीं भी जाकर महंगे ट्रीटमेंट करवाने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको 2 ऐसी फेस एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जो आप घर पर आसानी से करके होंठों के आस-पास दिखने वाली झुर्रियों को कम कर सकती हैं। इन एक्सरसाइज की जानकारी हमें फिटनेस एक्सपर्ट प्रियंका जी दे रही हैं।
पहली एक्सरसाइज
इस एक्सरसाइज को आप कहीं भी आसानी से कर सकती हैं। यह त्वचा में कसाव वाली असरदार एक्सरसाइज है। इससे होंठों की मसल्स को मजबूती मिलती है।
- इसे करने के लिए पीठ को सीधा करके बैठ जाएं।
- अपने मुंह में जितनी हो सकेकी हवा भर लें।
- इसे 10 सेकंड के लिए टाइट करके रखें।
- अपनी सांस रोक कर रखें।
- फिर सांस छोड़ें और मुंह से हवा भी निकाल दें।
- एक्सरसाइज को कई बार दोहराएं।
दूसरी एक्सरसाइज
गाल की मसल्स त्वचा को लिफ्ट और टाइट करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। गालों की मसल्स को मजबूत करने से मुंह के आस-पास लाइन्स को कम करने में मदद मिल सकती है।
- मुंह के चारों ओर प्रेशर डालने के लिए इंडेक्स फिंगर्स के टिप का इस्तेमाल करें।
- प्रेशर के साथ होंठों को जितना हो सके अलग करके स्माइल करें।
- लगभग 5-10 सेकंड के लिए स्माइल को रोककर रखें।
- फिर रिलैक्स करें और एक्सरसाइज को दोबारा करें।
- 15 से 30 रेप्स में एक्सरसाइज को करें।
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शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में चेहरे की मसल्स का इस्तेमाल बहुत कम किया जाता है। लेकिन रेगुलर चेहरे की एक्सरसाइज इन मसल्स पर काम करती है, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा दे सकती हैं और सेल्स को ऑक्सीजन और पोषण से भर देती हैं जिससे आप जवां दिखाई देती हैं।
आप भी इन 2 आसान फेशियल एक्सरसाइज की मदद से झुर्रियों को कम कर सकती हैं। अगर आपको भी हेल्थ या ब्यूटी से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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