रात को नींद नहीं आती हैं? तो सोने से पहले ये 2 योगासन करें

By Pooja Sinha16 Jan 2020, 18:20 IST

अगर आपको नींद आने में परेशानी होती है और आपकी रातें जागते हुए कट जाती है। नींद आती भी है तो रात को अचानक से खुल जाती है, तो आपके दिन सुस्‍ती भरे और बर्बाद होने के साथ हार्मोन, परफॉरमेंस और ब्रेन फंक्‍शन पर भी नेगेटिव असर पड़ता है। जी हां नींद की कमी से मोटापा, डिप्रेशन, हार्ट अटैक, हाई ब्‍लड प्रेशर, मेमोरी प्रॉब्‍लम्‍स और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी होती हैं। लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है! क्‍योंकि आज इस वीडियो के माध्‍यम से हठ योग इंस्ट्रक्टर मेघा हांडू ने 2 योग आसन के बारे बताने जा रही हैं जो आप बिस्तर पर जाने से पहले करके रात को अच्‍छी नींद पा सकती है।