क्या आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं?
क्या बालों में शाइन और मजबूती कम हो रही है?
क्‍या बाल हल्‍के भी दिखाई देने लगे हैं?
अगर आपका जवाब हां है तो अपने नाखूनों को रगड़ना शुरू कर दें। आपको शायद सुनकर थोड़ा अजीब लग रहा होगा कि भला नाखूनों को रगड़ने से बालों को क्या फायदा होगा? लेकिन आप परेशान न हो बल्कि अपनी इस दुविधा को दूर करने के लिए इस आर्टिकल को पढ़ें।  

आपने अक्‍सर देखा होगा कि कुछ महिलाएं खाली समय में अपने दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ती रहती हैं। वह ऐसा इसलिए करती हैं क्‍योंकि उनका मानना है कि ऐसा करने से उनके बालों का झड़ना कम हो जाता है, बाल काले होते हैं और नए बाल आने लगते हैं। यहां तक हमने कई बार रामदेव बाबा को भी ऐसा करते हुए देखा है। क्‍या सच में हाथों के नाखूनों को रगड़ना बालों से जुड़ी समस्‍याओं को दूर करने में मदद करता है और इसके और क्‍या फायदे हो सकते हैं इसे बारे में जानने के लिए हमने योग गुरू नेहा जी से बात की। योगा गुरु नेहा, द योग गुरु तथा वुमेन हेल्‍थ रिसर्च फाउंडेशन (ट्रस्‍ट) की संस्‍थापक हैं। 

एक्‍सपर्ट की राय

balayam yoga benefits inside quote

उनका कहना है कि ''हाथों के नाखूनों को एक दूसरे से रगड़ना एक तरह का योग है इसे बालायाम योग के नाम से जाना जाता है। अगर हम दोनों नाखूनों को 15 से 20 मिनट के लिए आपस में रगड़ते हैं तो यह हमारे सिर में एक वाइब्रेशन पैदा करता है जिससे यह हेयर ग्रोथ को बढ़ाता है, बालों का झड़ना कम करता है और बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकता है। यह बात वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुकी है।'' 

इसे जरूर पढ़ें:Hair Care Tips: ये 3 योगासन रोजाना करेंगी तो बाल हेल्‍दी दिखेंगे और बढ़ेंगे भी

आगे उन्‍होंने बताया, ''बालायाम योग को दो भागों में बाल+ व्यायाम में संधि विच्‍छेद किया जा सकता है। बाल का मतलब हेयर होता है और व्‍यायाम का मतलब एक्‍सरसाइज करना। जब हम नाखूनों को आपस में रगड़ते हैं तब हमारी बॉडी में मौजूद एनर्जी का फ्लो तेजी से बढ़ जाता है। यह हमारी बॉडी के अग्नि तत्‍व को बढ़ाता है। इस वजह से यह स्‍कैल्‍प में वाइब्रेशन पैदा करता है। इस तरह से आप नाखून आपस में रगड़कर भी अपने बालों को मसाज दे सकती हैं।'' 

''जिन लोगों को गंजेपन की शिकायत होती है उनके स्किन के अंदर की जड़ें बाहर नहीं निकलती हैं और उसके ऊपर स्किन आ जाती है। इसके चलते उनकी हेयर ग्रोथ नहीं हो पाती है। नाखूनों को आपस में रगड़ने से होने वाले वाइब्रेशन से पोर्स खुलने शुरू हो जाते हैं और बाल अपने आप बढ़ने लग जाते हैं।''

बालायाम योग करने का तरीका

balayam yoga inside

  • इसे आप कही भी बहुत ही आसानी से कर सकती हैं। 
  • इसे करने के लिए आप सबसे पहले किसी जगह पर बैठ जाएं। 
  • अब अपने दोनों हाथों को पास में लाएं। 
  • फिर दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़े।
  • अगर आप लगातार 3 से 4 महीने इस योग को करती हैं तो आपको रिजल्ट जरूर नजर आएगा। इससे बालों का झड़ना कम हो जाएगा और नए बाल उगने भी शुरू हो जाते हैं।

Recommended Video

अन्‍य फायदे

  • इस योग को रोजाना करने से तनाव काफी हद तक दूर होता है और यह मन को शांत और खुश रखता है।
  • बालायाम योग करने से पूरी बॉडी में ब्‍लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है जिससे चेहरे पर ग्‍लो आता है।

सावधानी

  • यह बॉडी में हीट का लेवल बढ़ाता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसे करने से बचना चाहिए। 
  • हाई बीपी की समस्‍या से परेशान महिलाओं को भी इसे करने से बचना चाहिए। 

आप भी इस योग को रोजाना करके अपने बालों को काला, घना और खूबसूरत बना सकती हैं। फिटनेस से जुड़ी ऐसी ही और जानकारी के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।