सर्दी के मौसम में बच्चों को जरूर दें ये इम्यूनिटी बूस्टिंग ड्रिंक्स

जब ठंड का मौसम आता है, तो अक्सर पैरेंट्स अपने बच्चों की सेहत को लेकर काफी चिंतित हो जाते हैं। दरअसल, इस मौसम में लगभग हर घर में बच्चे सर्दी, खांसी व जुकाम के कारण परेशान रहते हैं। ऐसे में पैरेंट्स बस बच्चों को दवाई ही दिलाते रह जाते हैं। खासतौर से, छोटे बच्चों में यह समस्या अधिक देखी जाती है।हो सकता है कि आपके घर में भी छोटे बच्चे हों और आपको भी इस समस्या का सामना करना पड़ता हो। कोशिश करें कि ऐसे में आप अपने बच्चे की डाइट में कुछ परिवर्तन करें। जी हां, इस मौसम में आप कई तरह की ड्रिंक्स को अपने बच्चों की डाइट का हिस्सा बना सकते हैं और उनकी इम्यूनिटी का ख्याल रख सकते हैं-

बच्चों को दें हल्दी का दूध

जब विंटर में इम्यूनिटी बूस्टिंग ड्रिंक्स की बात होती है तो हल्दी के दूध का नाम सबसे पहले लिया जाता है। यह सर्दियों में पीए जाने वाले सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक है। इस गोल्डन मिल्क की मदद से बच्चे के इम्यून सिस्टम को बूस्ट अप किया जा सकता है। साथ ही, इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण बच्चों को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। हल्दी वाला दूध सर्दी, खांसी, फ्लू, घाव व दर्द को दूर करने के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

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बच्चों को दें काढ़ा

काढ़ा ना केवल बच्चों को खांसी और सर्दी होने पर जल्द ठीक करने में मदद करता है, बल्कि इसके कारण बच्चे की इम्यूनिटी बेहतर होती है, जिससे वे बार-बार बीमार नहीं पड़ते हैं। काढ़ा एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी- इन्फ्लेमेटरी होता है, जो विंटर में बच्चों का ख्याल रखता है। आप पानी में तुलसी, दालचीनी पाउडर, काली मिर्च पाउडर, सोंठ, कुछ मुनक्का व गुड़ डालकर इसे तैयार कर सकती हैं।(तुलसी का काढ़ा बनाना सीखें)

बच्चों को दें ग्रीन स्मूदी

विंटर में कई तरह की हरी पत्तेदार सब्जियां मिलती हैं, जो विटामिन, खनिज और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। वे न केवल संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी अधिक बेहतर बनाने में मददगार हैं। आप पालक, केला, खीरे, नींबू, अदरक व नमक की मदद से इस स्मूदी को बना सकती है। जहां पालक में विटामिन सी और बीटासायनिन भी प्रचुर मात्रा में होता है।जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। वहीं, केला विटामिन ए, सी, के, ई और फोलेट से भी भरपूर होता है। इसके अलावा, खीरे में मैंगनीज, तांबा, पोटेशियम और विटामिन होते हैं। जो बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखते हैं।

बच्चों को दें खट्टे फलों का जूस

यह भी एक हेल्दी विकल्प है, जो विंटर में आपके बच्चे को अधिक सेहतमंद बनाए रखेगा। आमतौर पर, बच्चे ग्रीन स्मूदी पीने में आनाकानी करते हैं।उनके लिए यह जूस तैयार किया जा सकता है। खट्टे फल न केवल विटामिन सी और ए से भरपूर होते हैं, बल्कि इनमें फ्लेवोनोइड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह फ्लेवोनोइड कई बीमारियों की रोकथाम में मदद करते हैं। आप पिंक अंगूर से लेकर संतरे, मौसमी आदि का जूस निकालकर बच्चों को आसानी से दे सकते हैं।

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बच्चों को दें केसर दूध

अगर आप एक टेस्टी तरीके से बच्चों को इस मौसम में बीमार होने से बचाना चाहती हैं तो ऐसे में उन्हें केसर का दूध देना अच्छा विचार हो सकता है। केसर का दूध बच्चों को न केवल सर्दियों के दौरान गर्म रखने में मदद करता है, बल्कि उनके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। नियमित रूप से केसर का दूध लेने से बच्चे जल्द बीमार नहीं पड़ते हैं। आप दूध में केसर के अलावा, इलायची, पिस्ता और बादाम को भी शामिल कर सकती हैं।(केसर दूध के फायदे)

तो अब आप भी बच्चों को विंटर में ये ड्रिंक्स अवश्य दें और उनकी इम्युनिटी को बढ़ाकर उन्हें मौसमी बीमारियों से बचाएं। साथ ही, इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय भी आप हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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