बॉलीवुड और टीवी एक्ट्रेस, फैन्स के साथ इंस्टाग्राम के माध्यम से अपने ब्यूटी और हेल्थ टिप्स शेयर करती रहती हैं। इन्हीं सेलेब्स में से एक सीरियल 'ये रिश्ता क्या कहलाता है' में आक्षरा की मां यानि फेमस एक्ट्रेस लता सभरवाल भी हैं। लता सभरवाल ना सिर्फ खूबसूरती दिखती हैं बल्कि 46 की उम्र में भी उनकी त्वचा बेहद सॉफ्ट, ग्लोइंग और जवां नजर आती है। कोई भी उनको देखकर लता जी की असली उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है।
जी हां, अक्सर महिलाएं बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियों, झाइयों, डार्क-सर्कल्स आदि स्किन से जुड़ी समस्याओं और बढ़ते वजन से परेशान रहती हैं। लेकिन लता 46 की उम्र के बाद भी फिट और जवां दिखाई देती हैं। बहुत सारी महिलाएं उनकी तरह फिटनेस चाहती हैं और अगर आप भी ऐसी ही महिलाओं में से एक है तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।
आज हम आपको उनका एक सीक्रेट बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर वह खुद को फिट और अपने बालों और त्वचा को खूबसूरत बना सकती हैं। उन्होंने अपने फैन्स के साथ इंस्टाग्राम के माध्यम से एक मॉर्निंग ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है।
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इसके कैप्शन में उन्होंने लिखा, 'मेरा सुबह का हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक ओमेगा-3 और फाइबर से भरपूर है। यह बालों, त्वचा और हेल्थ के लिए अच्छा होता है।' आइए इस ड्र्रिंक को बनाने के तरीके और फायदों के बारे में आर्टिकल के माध्यम से विस्तार से जानें।
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सामग्री
- चिया सीड्स- 1 चम्मच
- फ्लैक्स सीड्स- 1 चम्मच
विधि
- इस बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच चिया सीड्स को मिलाएं।
- इसे आप कुछ देर पहले पानी में भिगो दें।
- अगर आप बिगनर्स हैं तो इसकी आधा चम्मच ही लें।
- फिर इसमें 1 चम्मच फ्लैक्स सीड्स को पीसकर मिलाएं।
- इस मॉर्निंग ड्रिंक का मजा लें।
मॉर्निंग ड्रिंक के फायदे
चिया सीड्स
चिया सीड्स को सुपर फूड कहा जाता है क्योंकि यह आपकी हेल्थ के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस भी है क्योंकि इसमें प्रोटीन, ओमेगा- 3 फैटी एसिड, मग्नीशियम, आयरन, जिंक, विटामिन कॉम्प्लेक्स, विटामिन-ई और बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि वे बहुत आसानी से उपलब्ध हैं और यह बहुत ज्यादा भारी भी नहीं होता है। यह छोटे बीज आपके वजन और बेली फैट को कम करने में मदद करता है।
चिया सीड्स का नियमित सेवन त्वचा को ग्लोइंग और लोच को बढ़ाने में मदद करता है। यह चिया सीड्स में विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की प्रचुरता के कारण होता है जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
फ्लैक्स सीड्स
ओमेगा-3 से भरपूर फ्लैक्स सीड्स भी चिया सीड्स की तरह हेल्थ के साथ त्वचा और बालों के लिए अच्छा होता है। यह आपकी त्वचा को पोषित रहने में मदद करता है और बालों के झड़ने से रोकता है, खासकर ड्राई मौसम के दौरान।
इसके अलावा, इन बीजों में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है जो वेट लॉस में मदद करता है। साथ ही इसमें हेल्दी फैट होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
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यह दोनों चीजें हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छी है। इसमें गुड फैट मौजूद होता है। यह हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है यह हमें अंदर से सुंदर बनाती है और वजन कम करने में हमारी मदद करती हैं।
आप भी इस मॉर्निंग ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करके ये सारे फायदे पा सकती हैं। उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। हेल्थ से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image & Article Credit: Instagram (@lataa.saberwal)
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