सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ आहार पर ही नहीं, बल्कि वाटर इनटेक पर भी उतना ही ध्यान दिया जाना बेहद आवश्यक होता है। अमूमन लोग सादा पानी पीने से बचते हैं। ऐसे में सबसे अच्छा तरीका होता है कि आप डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर पीएं। डिटॉक्स ड्रिंक्स वह पानी होता है जिसमें ताजे फल, सब्जियों या जड़ी-बूटियों को मिक्स किया जाता है। इससे पानी का स्वाद बहुत अधिक बढ़ जाता है। साथ ही साथ, डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करने से आपको कई लाभ भी मिलते हैं।
यही कारण है कि लोग दिनभर डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक्स में कैलोरी भी काफी कम होती है, इसलिए लोग वेट लॉस डाइट में भी इसे शामिल करते हैं। हालांकि, डिटॉक्स ड्रिंक्स के फायदों के साथ-साथ लोग इससे जुड़े कुछ मिथ्स को भी सच मान बैठते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको डिटॉक्स ड्रिंक्स से जुड़े मिथ्स और उनकी सच्चाई के बारे में बता रहे हैं-
मिथ 1- डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके शरीर को डिटॉक्स करते हैं।
सच्चाई- अधिकतर लोग यह मानते हैं कि शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करना बेहद आवश्यक है। हालांकि, ऐसा नहीं है। शरीर को अलग से किसी डिटॉक्स प्रोग्राम की जरूरत नहीं होती है। इसे खुद को डिटॉक्सिफाई करने के लिए बनाया गया है। हमारा लिवर शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन करने में मदद करता है। इसलिए, अपने शरीर को टॉक्सिन्स से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है अपने लिवर की देखभाल करना। आप अपने आहार पर ध्यान देकर शरीर को नेचुरली डिटॉक्सिफाई होने दे सकते हैं। सिर्फ डिटॉक्स ड्रिंक्स से ही शरीर के टॉक्सिन्स को आप बाहर निकाल देंगी, आपकी यह सोच गलत है।
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मिथ 2- डिटॉक्स ड्रिंक्स से कम होता है वजन
सच्चाई- वेट लॉस के लिए लोग डिटॉक्स ड्रिंक्स को बेहद ही प्रभावशाली मानते हैं। उन्हें लगता है कि डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करने से बॉडी के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। यह सच है कि डिटॉक्स ड्रिंक्स आपके डेली वाटर इनटेक को बढ़ाते हैं, लेकिन सिर्फ इनकी मदद से वजन कम नहीं किया जा सकता है। बेहतर वेट लॉस के लिएआपको अपनी डाइट, एक्सरसाइज, नींद आदि कई महत्वपूर्ण पहलुओं पर भी ध्यान देना होता है।
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मिथ 3- डिटॉक्स ड्रिंक्स का अधिक सेवन करना है लाभदायक
सच्चाई- कुछ लोग यह सोचते है कि अगर वे दिनभर डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करेंगे तो उन्हें बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी। जबकि ऐसा नहीं है। अगर डिटॉक्स ड्रिंक्स ले भी रहे हैं तो उसकी मात्रा पर ध्यान दें। वैसे तो डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन सुबह खाली पेट करना अच्छा माना जाता है। लेकिन कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को दिन के समय भी लिया जा सकता है। हालांकि, इन्हें कभी भी सादे पानी से स्विच करने की गलती ना करें। शरीर के लिए प्लेन वाटर भी उतना ही अहम् है। अगर आप दिनभर डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करेंगी तो इससे आपको विपरीत परिणाम झेलने पड़ सकते हैं। एक दिन में आप दो से तीन गिलास डिटॉक्स ड्रिंक्स पी सकती हैं, लेकिन उससे अधिक इसका सेवन ना करें।
तो अब आप भी डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करें, लेकिन उनसे जुड़े मिथ्स को सच ना मानें।
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