बॉलीवुड एक्ट्रेस कंगना रनौत सोशल मीडिया के माध्‍यम से फैन्‍स के साथ जुड़ी रहती हैं और लगातार खुद के बारे में जानकारी शेयर करती रहती हैं। कुछ दिनों पहले उन्‍होंने फैन्‍स के साथ अपने हेयर केयर रूटीन शेयर किया था। हाल ही में उन्‍होंने अपना डाइट प्‍लान शेयर किया है जिसकी मदद से इम्‍यूनिटी को मजबूत और वजन को मेंटेन किया जा सकता है। अगर आप भी ऐसी ही किसी डाइट की तलाश में है तो कंगना रनौत की इस डाइट को जरूर फॉलो करें। 

इस डाइट प्‍लान को उन्‍होंने अपने सोशल मीडिया ट्विटर के माध्‍यम से फैन्‍स के साथ शेयर किया है। डाइट की कुछ फोटोज शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, ''कुछ लोग जानना चाहते हैं कि मैं पूरे दिन में क्या खाती हूं। आप मैं आपको अपने पूरे दिन के बारे में बताऊंगी। मैं जब भी खाना खाती हूं तो देखती हूं कि क्या यह वजन या इम्यूनिटी में मदद करेगा।''

चाय से करती  हैं दिन की शुरुआत

कंगना ने आगे लिखा, ''मैं अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करती हूं, फिर कुछ समय बाद मैं एक कड़क चाय पीती हूं जिसमें नॉर्मल चीनी होती है और साथ में भीगे हुए बादाम और किशमिश लेती हूं।''

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लोकल फूड लेती हैं कंगना   

कंगना ने आगे लिखा,  ''उन्होंने कभी भी 'फैंसी डाइट' का सेवन नहीं किया है और वही खाना पसंद करती हैं जो उनकी मां ने उन्‍हें बचपन से खिलाया है, 'ज्यादातर लोकल फूड'। मेरा पित्त दोष बहुत ज्‍यादा है इसलिए मेरे लिए चाय/कॉफी अच्छी नहीं है, एसिडिक चाय से होने वाली क्षति को पूरा करने के लिए मैं एल्कलाइन किशमिश लेती हूं या हाई पित्त वाले लोग मेरी डाइट से लाभ पा सकते हैं।''

शरीर को रखती हैं हाइड्रेट

इन खाने की चीजों के अलावा, कंगना ने नारियल, ताजा नींबू सोडा, छाछ जैसी और भी बहुत सी चीजों पर जोर दिया जो ऐसे मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। ध्यान दें कि यह मेरी डाइट है जब मैं काम नहीं कर रही हूं। लेकिन काम पर के दौरान मैं इस ड्रिंक के साथ ज्यादातर छोटे स्नैक लेती हूं।''

फलों का करती हैं सेवन

उन्होंने एक और तस्वीर शेयर करते हुए कैप्‍शन में लिखा, ''योग और मेडिटेशनके बाद कुछ फल लेती हूं। मुंबई के घर छोटे होते हैं, लॉकडाउन में बहुत कम एक्टिविटी होती है इसलिए मैं नाश्ते के लिए पकाया हुआ खाना नहीं खाती हूं। अगर आप बहुत छोटे हैं या फिजिकली रूप से बहुत काम कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से, इस तरह का डाइट आपके लिए नहीं है।”

सब्जियों का रस पीती हैं कंगना

आगे उन्‍होंने लिखा, ''इस समय के दौरान मैं सब्जी का रस पीना पसंद करती हूं। इसके लिए मैं घिया के रस में कुछ पुदीने की पत्तियों और नींबू की बूंदों और चुटकी भर नमक डालना पसंद करती हूं।''

लंच में लेती हैं दाल, सब्‍जी और चावल

''ज्यादातर दोपहर के भोजन में दाल, सब्जी और चावल होते हैं, मुझे चावल के साथ उत्तर भारतीय शैली का कढ़ी पकोड़ा पसंद है और कभी-कभी मुझे महाराष्ट्रीयन पोम्फ्रेट फिश करी या पैन फ्राइड पसंद आती है। इस मौसम में दही मेरे लिए ज़रूरी है, मैं भी दाल में नींबू निचोड़ती हूं और सब्ज़ी में यह सब कुछ ठीक हो जाता है।''

फिल्‍टर कॉफी लेती हैं कंगना

आगे उन्‍होंने लिखा, ''थोड़े काजू के साथ फिल्‍टर कॉफी लेती हूं लेकिन कॉफी उन लोगों के लिए बहुत अधिक अच्छा नहीं है, जिनमें पित्त दोष बहुत ज्‍यादा होता हैं। पहले मैं एक दिन में 3-4 कप लेती थी लेकिन अब सिर्फ 1 कप ही लेती हूं। कॉफी एक ऐसी चीज है जिसका मैं वास्तव में इंतजार करती हूं।''

डिनर में लेती हैं खिचड़ी

खिचड़ी और हल्‍दी ड्रिंक की फोटो शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, ''यह मेरे दिन का आखिरी भोजन है, घर पर होने पर मैं रात के खाने में हल्दी कि ड्रिंक के साथ खाने के लिए खिचड़ी या दही चावल या सलाद लेना पसंद करती हूं। आशा है कि यह आपकी भी मदद करेगा।''  

आप भी कंगना की इस डाइट को फॉलो करके अपनी इम्‍यूनिटी को मजबूत और वजन को कम कर सकती हैं। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।