Diet Trends 2023 for Immunity: आने वाले साल में ऐसे रह सकते हैं डाइट ट्रेंड्स

साल 2022 में जिस तरह से कोविड रिस्ट्रिक्शन्स दूर हुए और लोग अपनी नॉर्मल लाइफ में लौटे हैं वो तारीफ के काबिल है। कोविड अभी भी है, लेकिन अब जिंदगी नॉर्मल हो चली है। इस दौरान लोगों ने अपनी डाइट और हेल्थ का बहुत ध्यान रखा है और अपनी इम्यूनिटी को बेहतर बनाने की कोशिश की है। इसी कड़ी में 2023 भी डाइट ट्रेंड्स रह सकते हैं और 2023 में भी लोग अपनी इम्युनिटी को लेकर ध्यान देने वाले हैं। 

अलग-अलग डाइटीशियन की रिपोर्ट्स को देखें तो 2023 के ट्रेंड्स अभी से ही साफ होने लगे हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कि किस तरह से 2023 के डाइट ट्रेंड्स बदलने वाले हैं। 

1. हेल्दी स्नैकिंग ट्रेंड

हमारी लाइफस्टाइल कुछ ऐसी हो गई है कि हेल्दी चीज़ें खाने के लिए हमें इंस्टेंट फूड्स पर निर्भर रहना पड़ता है। इन दिनों कई फूड डिलीवरी एप्स भी हेल्दी फूड घर पर भेज रहे हैं। ऐसे में 2023 में हेल्दी स्नैकिंग ट्रेंड बढ़ सकता है। प्रोटीन से भरे हुए गो-टू प्रोडक्ट्स बहुत ज्यादा बिकने लगे हैं और ये 2023 में हेल्दी स्नैकिंग को प्रमोट कर सकते हैं। 

इसी के साथ, रेडी टू गो ड्रिंक्स और सब्जियों और फलों के जूस का ट्रेंड भी 2023 में खूब देखने को मिल सकता है। वर्क फ्रॉम होम खत्म होने के साथ ही इसे लेकर ज्यादा जागरूकता देखने को मिली है। 

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2. सप्लीमेंट्स का ट्रेंड

2020 के बाद से लोग अपनी हेल्थ को लेकर बहुत जागरूक हो गए हैं और ऐसे में अपनी लाइफस्टाइल सुधारना बहुत जरूरी हो गया है। इन दिनों सप्लीमेंट्स का ट्रेंड बहुत चलने लगा है। विटामिन-डी सप्लीमेंट, आयरन सप्लीमेंट के साथ-साथ और भी बहुत कुछ मिलने लगा है। अब ऐसे में डाइजेस्टिव हेल्थ और इम्यूनिटी के लिए भी सप्लीमेंट्स, प्रोबायोटिक्स, ड्रिंक आदि बहुत मिलने लगे हैं। 

ये ट्रेंड 2023 में और ज्यादा बढ़ सकता है। 

3. प्रोटीन से भरपूर फूड

सिर्फ हेल्दी स्नैकिंग ही नहीं बल्कि 2023 में प्रोटीन से भरपूर फूड्स का ट्रेंड भी चल निकलेगा। आप सोशल मीडिया पर सभी डाइट एक्सपर्ट्स के पोस्ट देखें और आप पाएंगे कि सभी अब प्रोटीन से भरपूर खाना खाने के लिए कह रहे हैं और ये रील्स पहले के मुकाबले अब ज्यादा वायरल हो रही हैं। 

4. होम कुक्ड मील का ट्रेंड 

इम्यूनिटी के लिए कोविड के बाद से होम कुक्ड मील का ट्रेंड चल निकला है। अब पहले के मुकाबले लोग घर से डिब्बा लाना ज्यादा पसंद करते हैं और खुद पर ज्यादा कंट्रोल रखते हैं। 

ऐसा ट्रेंड 2023 में भी होने वाला है। होम कुक्ड मील का ट्रेंड का तो शायद आप भी फॉलो कर रहे होंगे। हाइब्रिड वर्किंग के कारण ये ट्रेंड और भी ज्यादा चल निकला है और लोग घर पर खाना बनाने लगे हैं भले ही वो सलाद हो।  

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5. पोर्शन कंट्रोल का होगा ट्रेंड 

हेल्थ को लेकर बहुत ज्यादा ध्यान लोग दे रहे हैं और इसलिए अब लिमिटेड पोर्शन ट्रेंड भी चल निकला है। अपनी थाली में कार्ब्स कम रखना और सब्जियों को ज्यादा रखना भी ट्रेंड बन गया है। खाना हमेशा थोड़ी-थोड़ी देर में कम पोर्शन में खाना चाहिए और लगभग हर रंग को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।  

2023 के डाइट ट्रेंड्स को लेकर आपका क्या ख्याल है? हमें अपनी राय आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।