वजन कम करना भला किसे पसंद नहीं होता है। खासतौर पर लड़कियां अपने बढ़ते वजन को लेकर बहुत ज्यादा सचेत होती हैं। लड़कियों में मुख्य रूप से पेट की चर्बी यानी की बेली फाइट बढ़ने की समस्या होती है। कभी डिलीवरी के बाद, तो कभी अनुचित खान-पान की आदतें, ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठकर काम करना या फिर एक्सरसाइज़ के लिए टाइम न निकाल पाना, वजह कुछ भी हो लेकिन पेट की बढ़ती चर्बी न तो जल्दी कम होती है और देखने में भी बहुत खराब लगती है। यही नहीं न जाने कितनी लड़कियों को इस बढ़ती चर्बी की वजह से लोगों के बीच शर्मिंदा होना पड़ता है। 

Shikha A sharma

जिस तरह से वजन कम करने के लिए भोजन को सही तरीके से लेना जरूरी है. उसी तरह से पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट में कुछ स्पेशल ड्रिंक्स को शामिल करना जरूरी है। आइए फैट टू स्लिम ग्रुप की सेलिब्रिटी इंटरनेशनल डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिष्ट शिखा ए शर्मा से जानें कि किस तरह से पेट की चर्बी को घटाने के लिए ड्रिंक्स तैयार किए जा सकते हैं और एक महीने में फिट और हेल्दी बना जा सकता है। 

बेल पाउडर का ड्रिंक 

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बेल पाउडर का इस्तेमाल पेट की कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसमें कुछ सामग्रियों को मिलाकर तैयार ड्रिंक से बहुत जल्द वजन कम किया जा सकता है। 

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आवश्यक सामग्री 

  • पानी -5 गिलास 
  • बेल पाउडर -1 /2 चम्मच 
  • जीरा पाउडर -1 /2 चम्मच 
  • हल्दी पाउडर- 1 चम्मच 
  • भुना पिसा जीरा पाउडर - 1 चम्मच 

बनाने और इस्तेमाल का तरीका 

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  • इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले 5 गिलास पानी एक भगोने में डालें। 
  • इस पानी में सारी सामग्रियां जैसे बेल पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर मिलाएं। 
  • सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से पानी में मिक्स करें। 
  • इस पानी को आप पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके पिएं। 
  • ये ड्रिंक शरीर से सारे टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है। 
  • इस ड्रिंक के नियमित सेवन से एक महीने से भी कम समय में बेली फैट कम हो जाएगा और शरीर स्लिम दिखेगा। 
  • इस ड्रिंक के अलावा आपको डाइट में ज्यादा से ज्यादा फ्रूट्स और फाइबर से भरपूर सामग्रियों को शामिल करना है। 

ईसबगोल की भूसी का ड्रिंक 

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ईसबगोल में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है साथ ही वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होती है। ईसबगोल का सेवन किसी भी उम्र में किया जाता है इससे वजन नियंत्रण में सहायता मिलती है। यह कब्ज जैसी पेट की कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इसमें कुछ सामग्रियां मिलाकर तैयार किये गए ड्रिंक से बहुत जल्द ही बेली फैट कम करने में मदद मिलती है। 

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आवश्यक सामग्री 

  • पानी -10 गिलास 
  • धनिया पाउडर -1 चम्मच 
  • सरसों का तेल -1 चम्मच 
  • मेथी के दाने - 2 चम्मच 
  • ईसबगोल की भूसी -2 चम्मच 

बनाने और इस्तेमाल का तरीका 

isabgol drink for belly

  • इस ड्रिंक को बनाने के लिए 10 गिलास पानी लें। 
  • पानी में धनिया पाउडर, सरसों का तेल, मेथी के दाने और ईसबगोल की भूसी मिलाएं। 
  • इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से पानी में मिक्स करें और डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करें। 
  • इस ड्रिंक को पूरे दिन थोड़ा -थोड़ा करके पिएं। 
  • इसके सेवन से बहुत जल्द ही पेट की चर्बी कम होने लगती है। 
  • इसके एक महीने तक लगातार सेवन से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर स्लिम और फिट हो जाता है। 

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Image Credit:freepik