सर्दियों में बालों के झड़ने की समस्या दोगुनी हो जाती है क्योंकि इस दौरान बालों में ड्राईनेस होने लगती है। बालों का रूखापन हेयर फॉल की समस्या का इजात करता है। झड़ते बालों के लिए आपको महंगे शैंपू के बजाय शहनाज हुसैन द्वारा बताया गया यह आसान नुस्खा अपनाना चाहिए। चलिए जानते हैं हेयर फॉल के लिए क्या किया जाए?
हॉट ऑयल थेरेपी करने का तरीका
सर्दियों में स्कैल्प के रूखेपन और फ्लैकी होने के कारण डैंड्रफ की समस्या हो सकती है। डैंड्रफ बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। डैंड्रफ और दोमुंहे बालों के लिए हॉट ऑयल थेरेपी एक अच्छा ऑप्शन है।
- हफ्ते में एक या दो बार शुद्ध नारियल तेल को गर्म करके बालों और स्कैल्प पर लगाएं। सिरों पर भी लगाएं।
- अब एक तौलिये को गर्म पानी में डुबोएं और फिर निचोड़ कर पानी निकाल दें।
- गर्म तौलिये को सिर पर पगड़ी की तरह लपेट लें। इसे 5 मिनट तक लगा रहने दें।
- ऐसा करीब 3-4 बार करें।
- तेल को रात भर लगा रहने दें।
ड्राई और डैमेज बालों के लिए सर्दी के दौरान तेल लगाने की सलाह दी जाती है। तेज गति में मसाज करने से बचें। बालों और स्कैल्प पर गर्म तेल लगाएं। अपनी उंगलियों के पोरों का उपयोग करते हुए सर्कुलर मोशन में तेल लगाएं। ऐसा करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
यह बातें भी जानें
- त्रिफला, आंवला, ब्राह्मी आदि जैसे आयुर्वेदिक इंग्रीडियंट से भरपूर एक नॉन-ऑयली हर्बल हेयर टॉनिक और शैटोन बालों के झड़ने को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आप चाहें तो हेयर ट्रीटमेंट के लिए शहनाज हुसैन सैलून भी जा सकती हैं।
- अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो डाइट पर ध्यान दें। रोजाना एक छोटी कटोरी स्प्राउट्स खाएं।
- स्प्राउट्स में अमीनो एसिड होता है जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
- अपने डेली मील में ताजे फल, कच्चा सलाद, पत्तेदार हरी सब्जियां, साबुत अनाज और दही शामिल करें। डैंड्रफ है तो खूब पानी पिएं।
- एक गिलास पानी में एक नींबू का रस मिलाएं और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करें।
- तनाव कम करने का प्रयास करें। योग सीखें और रोजाना इसका अभ्यास करें। डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। रिलैक्सेशन तकनीक सीखें। ये तनाव को कम करने में मदद करते हैं और इस प्रकार बालों के झड़ने को नियंत्रित करते हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
- हार्श हेयर प्रोडक्ट एसिड-अल्कलाइन के बैलेंस को बिगाड़ते हैं। साथ ही इससे स्कैल्प में डेड सेल्स और फ्लैक्स बनते हैं जिससे डैंड्रफ की समस्या होती है।
- आपको मौसम और हेयर टाइप के अनुसार बालों को धोना चाहिए।
- सर्दियों के दौरान कंडीशनर बालों की प्रोटेक्ट करने और उन्हें सॉफ्ट, स्मूद और शाइनी बनाने में मदद करता है।
- अगर बाल रूखे हैं तो शैंपू के बाद क्रीमी कंडीशनर का उपयोग करें।
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