सर्दियों के मौसम में पालक का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। पालक न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि यह त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। पालक का त्वचा में इस्तेमाल करने से त्वचा सम्बन्धी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

पालक की पत्तियां चेहरे के एक्ने दूर करने के साथ चेहरे के दाग धब्बों को भी दूर करती हैं। पालक विटामिन ए, सी, के, बी 1, बी 2, बी 6, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलेट, प्रोटीन, फास्फोरस, ज़िंक, ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरा होता है। पालक में कुछ घरेलू उत्पादों को मिलाकर फेस पैक तैयार किया जाता है और इसके इस्तेमाल से त्वचा ग्लोइंग नज़र आने लगती है। आइये जानें पालक के त्वचा के लिए फायदों के बारे में और फेस पैक तैयार करना का तरीका। 

त्वचा की रंगत निखारे 

use spinach for glowing skin

पालक ऑयली और ड्राई दोनों प्रकार की त्वचा के लिए लाभदायक है। इसमें मौजूद विटामिन K और फोलेट डार्क सर्कल, मुंहासे और त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं को दूर करके त्वचा की रंगत निखारने में मदद करते हैं।  

मुहांसे कम करे 

ऑयली स्किन वाले लोगों को आमतौर पर मुहांसों की समस्या हो जाती है। मुहांसों का मुख्य कारण त्वचा से निकलने वाला अतिरिक्त तेल और गंदगी होता है। पालक में पाए जाने वाले उत्कृष्ट गुण त्वचा को तेल और गंदगी से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं और त्वचा को फ्रेश और ग्लोइंग बनाने हैं साथ ही मुहांसों की समस्या को कम करते हैं ।

यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा 

पालक में मौजूद विटामिन बी सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी एजिंग गुण  त्वचा को समय से पहले बूढ़ा नज़र आने से बचाते हैं। 

ग्लोइंग स्किन के लिए फेस पैक 

spinach besan pack

  • पालक की पत्तियां:-10-15
  • बेसन-1-2 बड़े चम्मच
  • दूध- 2-3 बड़े चम्मच
  • शहद- 1 चम्मच

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बनाने का तरीका 

  • पालक की पत्तियों को अच्छी तरह से धो लें। 
  • मिक्सर में पीसकर पत्तियों का फाइन पेस्ट तैयार कर लें। 
  • एक बाउल में पालक का पेस्ट डालें और उसमें दूध, शहद और बेसन मिलाकर पेस्ट तैयार करें। 
  • फेस पैक इस्तेमाल के लिए तैयार है। 

इस्तेमाल का तरीका 

  • पालक के फेस पैक को चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह से लगाएं। 
  • फेस पैक को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगा रहने दें। 
  • 20 मिनट के बाद फेस पैक सूखने पर चेहरा हल्के गुनगुने पानी से धो लें। 
  • इस पैक को हफ्ते में एक बार इस्तेमाल करने से चेहरा ग्लोइंग नज़र आने लगता है। 

रिंकल्स कम करने के लिए फेस पैक 

spinach curd pack

  • पालक की पत्तियां:-10-15
  • दही - 2-3 बड़े चम्मच
  • गुलाब जल - 1 चम्मच

बनाने और इस्तेमाल का तरीका 

  • पालक की पत्तियों को अच्छी तरह से धो लें। 
  • मिक्सर में पीसकर पत्तियों का फाइन पेस्ट तैयार कर लें। 
  • एक बाउल में पालक का पेस्ट डालें और उसमें दही मिलाकर इसका पेस्ट तैयार करें। 
  • इस पेस्ट में गुलाब जल (गुलाब जल का ऐसे करें इस्तेमाल) मिला लें फेस पैक इस्तेमाल के लिए तैयार है। 
  • इस फेसपैक को चेहरे और गर्दन पर अच्छी तरह से लगाएं। 
  • 15 मिनट तक इसे चेहरे पर लगा रहने दें। 15 मिनट बाद चेहरा पानी से धो लें। 
  • हफ्ते में दो बार इस पैक का इस्तेमाल करने से त्वचा से झुर्रियों की समस्या से छुटकारा मिलेगा। 

पालक से बने फेस पैक्स पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और इनका त्वचा पर कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं है लेकिन संवेदनशील त्वचा पर इनके इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। 

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Image Credit:wikipedia and freepik