केल के पत्तों में विटामिन ए, के, और सी जैसे पोषक तत्व हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर केल के पत्ते कैंसर, सूजन और दिल संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता है। इसके अलावा यह आंखों की रोशनी को भी तेज करता है। गुणों से भरपूर ये पत्तेदार सब्जी डाइट में शामिल करने से आपको कई फायदे मिलेंगे। ये सब्जी विटामिन सी से भरपूर होती है जो आपको सूरज की हानिकारक किरणों से बचा सकती है। 

बता दें कि विटामिन सी की कमी आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकती है क्योंकि यह आपके कोलेजन फाइबर को कमजोर कर सकती है। वहीं केल के पत्तों का रोजाना जूस आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा आप अलग-अलग तरीके से केल के पत्तों का उपयोग कर सकती हैं।

  • केल के पत्तों से फेस पैक बनाएँ

dried kale leaves

झुर्रियों को कम करने के साथ-साथ त्वचा की रंगत निखारने और पोर्स डिटॉक्सिफाइ करने के लिए केल का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप चाहें तो इसका फेस मास्क भी बना सकती हैं, और अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकती हैं।

इंग्रेडिएंट्स

  • केल के कुछ पत्ते
  • एक चम्मच शहद
  • आधा चम्मच नारियल तेल
  • एक चम्मच नींबू का रस

बनाने के तरीका

मिक्सर में केल के पत्तों को डालकर पेस्ट बना लें और इसमें शहद, नारियल तेल, नींबू का रस मिक्स कर दें। इस पेस्ट को हफ्ते में एक बार लगाएं। आप चाहें तो इसका पेस्ट बनाकर फ्रिज में रख सकती हैं और जरूरत पड़ने पर इस्तेमाल कर  सकती हैं। 

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  • केल फेस मास्क

kale leaves face pack

केल में विटामिन के होता है जो स्ट्रेच मार्क्स और हील स्कारिंग का इलाज करने के लिए प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा यह स्किन को टाइट करने में भी मदद करता है। त्वचा की सूजन और रेडनेस को कम करने के लिए आप केल फेस पैक लगा सकती हैं।

इंग्रेडिएंट्स

  • ऑर्गेनिक केल के पत्ते
  • एक चम्मच शहद
  • दो चम्मच एलोवेरा लिक्विड

बनाने का तरीका

इन सभी इंग्रेडिएंट्स को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। जब यह पेस्ट बन जाए तो ब्रश की मदद से अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें। सूख जाने के बाद इसे नॉर्मल पानी से साफ कर लें। बेहतर रिजल्ट के लिए हफ्ते में एक या दो बार इस प्रक्रिया को जरूर दोहराएं।

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  • स्क्रब के तौर पर करें इस्तेमाल

kale leaves

सर्दियों में ड्राई स्किन की समस्या ज्यादातर लोगों को होती है। इसके अलावा डेड स्किन त्वचा पर जमी रहती है, ऐसे में इससे राहत पाने के लिए बहुत जरूरी है कि आप हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब करें। इसके लिए आप चाहें तो केल के पेस्ट का उपयोग कर सकती हैं। 

इंग्रेडिएंट्स

  • ओटमील- एक छोटी कटोरी
  • केल के पत्तों का पेस्ट
  • एलोवेरा जेल

स्क्रब बनाने का तरीका

अब इन सभी इंग्रेडिएंट्स को मिक्स कर थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। जब ओटमील थोड़ा घुल जाए तो इसे अपने चेहरे पर लगातार अच्छी तरह स्क्रब कीजिए। इससे डेड स्किन गायब हो जाएंगे और त्वचा पहले से खिली-खिली नजर आएगी।

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