कोरोना वायरस के डर से 31 मार्च तक पूरे भारत में लॉक डाउन कर दिया गया है। इस दौरान कोई घर से बाहर नहीं निकल सकता है । लोगों की सेहत को ध्‍यान में रख कर देश की सरकार ने यह फैसला लिया है। सरकार के इस फैसले का सभी समर्थन कर रहे हैं। आम जनता के साथ ही बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी सेल्‍फ डिस्‍टेंसिंग और आईसोलेशन की प्रक्रिया को पूरी शिद्धत से निभा रहे हैं।

इतना ही नही अपने इम्‍यूनिटी बढ़ाने और खुद को इस संक्रमण से बचाने के लिए आम जनता के साथ-साथ सेलिब्रिटीज भी घर पर रेह कर देसी नुस्‍खों को आजमा रहे हैं। सारा अली खान भी उन्‍हीं में से एक हैं। 

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बॉलीवुड में सारा अली खान को आए थोड़ा ही वक्‍त बीता है। मगर, वह सभी की चहेती हो गई हैं। सारा अली खान अपनी इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए घर पर ही हल्‍दी का दूध पी रही हैं। उन्‍होंने अपने इंस्‍टाग्राम स्‍टोरी पर एक वीडियो भी शेयर किया है। इतना ही नहीं वह घर पर खाली समय में कुकिंग भी कर रही हैं। गौरतलब है, लॉकडाउन की वजह से मुंबई शहर की हर दुकान, जिम, मॉल सभी कुछ बंद है। ऐसे में सारा अली खान घर में ही एक्‍सरसाइज कर रही हैं। सारा ने एक एक्‍सरसाइज करते हुए वीडियो भी शेयर किया है। रातों में नहीं आती हैं नींद तो हल्‍दी की ये स्‍पेशल चाय आजमाएं

haldi doodh side effects

वैसे इस कठिन वक्‍त में किसी भी तरह के संक्रमण से बचने के लिए और इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए सारा अली खान हल्‍दी वाला दूध जो पी रही हैं वह बिलकुल सही काम कर रही हैं।  दरअसल, हल्‍दी में एंटीऑक्सिडंट भरपूर मात्रा में होते हैं। वहीं हल्‍दी में करक्‍यूमिन एंटी ऑक्‍सीडेंट भी होते हैं। यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले तत्‍वों को दूर रखने में सहायक होते हैं। सेलेब न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर भी हल्‍दी वाले दूध को सेहत के लिए काफी फायदेमंद बता चुकी हैं। दूध पीते समय ये 4 नियम अपनाएंगी तो मिलेगा दोगुना फायदा

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अपनी एक पुरानी इंस्‍टाग्राम पोस्‍ट में वह बता चुकी हैं कि हल्‍दी का दूध में सही मात्रा में प्रयोग किया जाए तो यह बहुत ही फायदेमंद है। उन्‍होंने बताया है, 'यदि दूध में हल्‍दी डालकर पी रही हैं तो आपकेा बहुत ही कम अनुपात में हल्‍दी लेनी चाहिए। इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह आपके इम्‍यून सिस्‍टम को भी सुधारता है। रात में हल्‍दी वाला दूध पीकर सोती हैं तो इससे आपको अच्‍छी नींद आएगी। ' ये 7 चीजें दूध में मिलाकर पीने से मिलेंगे अलग-अलग हेल्थ बेनिफिट्स

 

हल्‍दी में कैल्श्यिम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्‍व होते हैं। यह शरीर को मजबूत बनाने और किसी भी संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार करते हैं। इतना ही नही यदि आपको शारीरिक कमजोरी है तो हल्‍दी वाला दूध पीने से वह दूर हो जाती है। खास तौर पर यदि आप रात में हल्‍दी वाला दूध पीती है तो यह बॉडी के सारे विषैले पदार्थ को बाहर निकाल देता है। इससे आपको डायजेस्टिव स्सिटम भी अच्‍छा रहता है। आपको कोल्‍ड और कफ भी नहीं होता है और पेट से जुड़ समस्‍याओं से भी आप दूर रहते हैं।  सेहत से जुड़े इन 6 फायदों के लिए रोज पीएं ऊंटनी का दूध

वैसे तो इम्‍यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत सारे फूड आइटम्‍स हैं मगर, हल्‍दी का दूध एक आसान घरेलू नुस्‍खा है। इसे आप रोज अपनी डाइट में शामिल करें और हर तरह के संक्रमण से लड़ने के लिए अपने शरीर की इम्‍यूनिटी को बूस्‍ट करें। 

नोट- यदि आपको हल्‍दी से कोई एलर्जी है तो पहले चिकित्‍सक की सलाह लेलें। 

Image Credit: sara ali khan/instagram