हाथ में पानी का गिलास और टैबलेट पकड़े मिसेज भाटिया बस दवाई खाने ही जा रही थी कि तभी पीछे से पति की आवाज आई......'मेरे कपड़े कहां हैं...ऑफिस जाने में देर हो रही है'......वो जल्दी से दवा खाकर पति को कपड़े देने पहुंची। इसी बीच नीचे से बेटे की भी आवाज आई.....'मम्मी मेरा स्कूल बैग नहीं मिल रहा'.....बेटे को स्कूल बैग दिया,तब तक याद आया कि गैस बंद करना भूल गई थी। किचेन में जो सब्जी बन रही थी, वो कहीं जल तो नहीं गई...उफ्फफ....भागकर मिसेज भाटिया किचेन की तरफ पहुंची और सब्जी को ठीक देखकर मानो उनकी सांस में सांस आई। फिर जल्दी-जल्दी पति का लंच पैक किया, बेटे को स्कूल के लिए तैयार किया, घर के बाकी काम किए और फिर खुद ऑफिस के लिए तैयार होने लगी। एक बार फिर किसी को पता नहीं चला कि मिसेज भाटिया तेज बुखार में सारे काम कर रही थी। मिसेज भाटिया खुद भी तो ये सोचकर खुश थी कि घर के सारे काम हो गए, बुखार का क्या है, वो तो दवाई से उतर जाएगा।
चाहे अनचाहे ये एक ऐसी सोच है जो हर महिला के मन में पता नहीं कहां से आ जाती है? ये सोच है खुद को पीछे करके बाकी सबको आगे रखने की, ये सोच है अपना ध्यान न रखने की और बाकी सबकी केयर में खुद को भुला देने की, लेकिन आखिर ये सोच कहां तक सही है ? कुछ सच हैं जिनसे महिलाएं भागती रहती हैं और कुछ वादें हैं जो खुद से कभी करती ही नहीं हैं। नवरात्रि में देवी के विभिन्न रूपों की पूजा की जाती है। महिलाएं जो अन्नपूर्णा भी हैं, लक्ष्मी भी हैं और शक्ति भी हैं। इस नवरात्रि बात करते हैं उन वादों के बारे में जो महिलाओं को खुद से करने चाहिए।
कुछ ऐसी ही बातों से जुड़ी हुई एक पोस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है। नवरात्रि के मौके पर उन्होंने महिलाओं के लिए कुछ खास कहा है। इस पोस्ट से ही जोड़ते हुए, इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कुछ ऐसे वादों के बारे में, जो इस नवरात्रि महिलाओं को खुद से जरूर करने चाहिए और इन वादों को करके भूल नहीं जाना चाहिए बल्कि इन्हे पूरा भी करना चाहिए।
अपनी सेहत को दे तवज्जो
घर में किसी के भी बीमार होने पर एक पैर पर खड़े रहकर आप सबकी सेवा कर लेती हैं लेकिन खुद की सेहत को तवज्जो नहीं देती हैं। महिलाओं को अपनी सेहत का भी ख्याल रखने का वादा खुद से करना चाहिए और वो भी ठीक उसी तरह, जैसे वो बाकी सब के लिए करती हैं।
अपने न्यूट्रिशन पर भी ध्यान देना
सबको प्लेट में परोस कर खाना देने के बाद खुद जल्दी-जल्दी में खा लेना, महिलाएं अक्सर ऐसा करती हैं। ये सेहत के लिहाज से बहुत गलत है। इससे महिलाओं को पूरा न्यूट्रिशन (महिलाओं के लिए न्यूट्रिशन टिप्स) नहीं मिल पाता है। ये बहुत जरूरी है कि हर महिला अपने खान-पान का भी पूरा ध्यान रखें। फल,सब्जी और पूरी हेल्दी डाइट लें। इस नवरात्रि खुद से ये वादा तो कर ही लीजिए।
हेल्थ चेकअप करवाना
आजकल बॉडी चेकअप करवाना कोई मुश्किल काम नहीं कर गया है। होम सैंपल्स कलेक्शन के जरिए घर बैठे आप अपने बॉडी के सारे चेकअप करवा सकती हैं। इससे अगर आपके शरीर में किसी विटामिन की, मिनरल की या और भी किसी पोषक तत्व की कमी होगी तो वो सामने आ जाएगी।
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खुद की पसंद का ख्याल रखना
घर में कौन क्या खाएगा, ये तो आप पूछती ही हैं लेकिन खुद आप क्या खाना चाहती हैं, ये भी जानिए। जितने प्यार से सबके लिए, सबकी पसंद का खाना बनाती हैं, इस नवरात्रि (नवरात्रि रेसिपीज) खुद से वादा कीजिए कि उतने ही प्यार से आप खुद के लिए भी कुछ बनाएंगी। कम से कम हफ्ते में एक बार तो आप ऐसा कर ही सकती हैं।
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पानी ज्यादा पिएं
महिलाओं के सिर पर जिम्मेदारियां ज्यादा होती हैं और यही वजह है कि वो खुद पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। कई बार तो भाग-दौड़ में लंबा वक्त बिना पानी पिए ही निकाल देती हैं, ये गलत है। पानी सही मात्रा में पिए।
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