क्या है बॉडी शेमिंग? जानें निपटने के उपाय

हाल के दिनों में सोशल मीडिया पर बॉडी शेमिंग के खिलाफ कई तरह के आंदोलन और अभियान चलाए गए हैं। आजकल ये मुद्दा काफी जोरों पर है, लेकिन क्या आपको पता है कि आखिर बॉडी शेमिंग है क्या और इससे कैसे निपटा जा सकता है।

एक्सपर्ट की राय

बॉडी शेमिंग' क्या है और इसका हमारे मन क्‍या असर होता है। एनसो वेलनेस के मेंटल हेल्‍थ काउंसलर और फाउंडर, अरूबा कबीर से जानें इसके बारे में-

बॉडी शेमिंग क्‍या है?

किसी भी व्यक्ति के शरीर के बारे में नेगेटिव कमेंट करना बॉडी शेमिंग है। कमेंट्स किसी व्यक्ति की लंबाई, उम्र, बालों, कपड़ों, बालों या आकर्षण के बारे में या खाने को लेकर भी हो सकते हैं।

डिप्रेशन का कारण

बॉडी शेमिंग किसी व्यक्ति के डिप्रेशन, चिंता, आत्मसम्मान में कमी की वजह भी बन सकता है। इससे व्यक्ति में अपने ही शरीर से नफरत की भावना पैदा होने लगती है।

खुद को स्वीकार करें

हर व्यक्ति को खुद को स्वीकार करना चाहिए। उसे अपने रूप रंग, त्वचा, हाइट और हर चीज पर खुश रहना सीखना चाहिए। दूसरों से अपनी नकारात्मक तुलना ना करें।

आभारी रहो

आपका शरीर आपके लिए जो कुछ भी करता है, उसके लिए आभारी होने पर ध्यान दें। ये बहुत जरूरी है।

​खुले विचार वालों से दोस्ती

खुद को ऐसे लोगों के आसपास रखें जो आपकी विशिष्टता को पहचानते हैं और आपको वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं।

बॉलीवुड एक्ट्रेसेस बॉडी शेम

बॉलीवुड में कई एक्ट्रेसेस हैं, जो बॉडी शेमिंग की शिकार हो चुकी हैं। इस लिस्ट में सोनाक्षी सिंहा, हुमा कुरैशी और जरीन खान भी शामिल हैं।

आप भी इन टिप्स से बॉडी शेमिंग से निपट सकते हैं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com