भीड़ में बोलने से होने वाली घबराहट को ऐसे करें कम

कई लोगों को स्टेज पर बोलने में घबराहट होती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए डटकर सामना करना जरूरी है। आइए जानें स्टेज फियर को दूर करने के लिए 7 उपाय-

नकारात्मक विचार न लाएं

जब भी भीड़-भाड़ में बोलना हो, मन में नकारात्मक विचार न आने दें। खुद पर भरोषा रखें और खुलकर बात करें।

टॉपिक पर रिसर्च जरूरी

जिस टॉपिक पर बोलना है, उसका सही से रिसर्च कर लें और खूब पढ़ लें ताकि कोई आपको हरा न सके। अपने रिसर्च और पढ़े हुए चीजों पर कॉन्फिडेंस रखें।

आइना के सामने बोलें

अगर भीड़-भाड़ में बोलने से डर लगता है तो पहले खुद को आइना के सामने खड़े करें और बोलकर देधें। अघर वहां नहीं घबराए तो आप स्टेज पर भी नहीं घबराएंगें।

लय में बोलें

वाक्यों को बार-बार तोड़कर बोलने के बजाय लय में बोलें। इससे आप घबराएंगें नहीं और बात भी रख पाएंगे।

सवाल-जवाब जरूरी

स्टेज पर बोलने के दौरान ऑडियंस से संवाद करना बेहद जरूरी है। इसके लिए सवाल-जवाब करें, स्टेज फियर खत्म हो जाएगा।

प्रेजेंटेशन ऐसे करें तैयार

स्टेज फियर को भगाने के लिए अपने प्रेजेंटेशन में हास्य व व्यंग को शामिल करें। इससे दर्शक बोर नहीं होंगे और एंजॉय करेंगे।

कॉन्फिडेंस रखें

अपनी कमियों को स्वीकारते हुए खुद पर कॉन्फिडेंस बनाए रखें। इससे स्टेज फियर से बचे रहेंगे और बोलने में घबराहट भी नहीं होगी।

आप भी इन उपायों को आजमाएं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com